ロコスポーツ湘南の新着情報

 

※3ヶ月おためし体験料のお支払いは現金のみとさせていただきます。

多目的に使える！レンタルルームのご案内

ロコスポーツ湘南は、地域の皆様のコミュニティ活動を応援するため、レンタルルームの貸出を行っております。 当クラブの会員様はもちろん、一般の方（非会員様）もどなたでもご利用いただけます。

「手芸教室を開きたい」「ダンスの練習をしたい」「落ち着いた場所で会議をしたい」など、目的に合わせて自由にご活用ください。

 

▋部屋タイプ

▼大部屋（約27畳）

 

▼小部屋（約15畳）

 

＜ご予約について＞

お電話、またはクラブフロントにて直接お申し込みください。

 

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▋スタジオプログラムのご紹介

タジオでは通常のエアロビクスから筋力系、ダンス系、リラクゼーションなど様々なプログラムをご用意しております。
始めての方でも無理なく参加して頂けます。
ウォーキングやロコスポーツオリジナルプログラムなど広々とした空間でのレッスンをお楽しみください。

 

■ カ―ディオレッスン

・本当にやさしいエアロ　・はじめてリズムウォーク

・エンジョイウォーク＆ストレッチ　など

 

■ ステップレッスン

・ステップルーキー　・なれたらステップ

・なれたらステップ＆エアロ　など

 

■ コンディショニングレッスン

・エアロボディシェイプ　・腰痛解消エクササイズ

・体幹バランスエクササイズ　・ピラティス

・姿勢改善エクササイズ・骨盤調整ストレッチ　など

 

■ オリエンタルレッスン

・コンディショニングヨガ　・パワフルヨガ

・初心者太極拳・健康体操　など

 

■ダンスレッスン

・ラテン　エアロ　・バレエ　・ジャズダンス

・リトモス　・ZUMBA ・ポルトブラ　

・メガダンス　・新日本舞踊　・フラダンスなど

 

■ ゲームレッスン

フットサルクリニック

ゲームを楽しむうちに、自然に無理なく有酸素運動ができます。初級は初めてフットサルを行う方にお勧めします

 

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◆Ｇｙｍ　Ａｒｅａ

～初めてでも安心して使用できるトレーニングマシンが多数！～

 

■ 有酸素トレーニングマシン

体脂肪を効果的に燃焼させるための有酸素マシンが全6種。あなたの体力や筋力、年齢等に合わせて理想的な有酸素メニューをご提案いたします。

マシンの操作から、効果測定までスタッフがしっかりサポート。一人じゃないから安心して続けられます。

す。

 

■ 筋力トレーニングマシン

13種類の最新マシンを設置。初めての方や、女性でも手軽に使用できるのが特徴です。

 

■ フリーウェイトトレーニングエリア

本格的に鍛えたいアスリート志向の方のためのエリア。

6種のフリーウェイト機器をご用意。 まずはベンチプレスで自分の体重を目標にどうぞ。

 

■ フロアーエクササイズ

ボールを使用したコンディショニングやストレッチなどの健康体操を行います。

 

▋ＬＯＣＯ　Ｐｅｒｓｏｎａｌ

～目的に合わせたマンツーマンレッスンです～

初心者、シェイプアップ、機能改善など……目的に合わせたトレーニングを1対1で行います。インストラクターに直接お申込下さい。

 

◆ Personal Training ～パーソナルトレーニング～

■ ロコパーソナル

初心者、シェイプアップ、機能改善など……目的に合わせたトレーニングを1対1で行います。
※現在定員の為募集しておりません。

 

■ パワープレート

NASAの専門スタッフが開発した振動マシン。インナーマッスルにも働きかけ、脂肪の燃焼効率を極限まで高めます。専属インストラクターと一緒にトレーニングすることで、筋力アップや脂肪の燃焼などに短期間で大きな効果を得る事ができます。

 

■ パーソナルトレーニング

パーソナルコーチによる、マン・ツー・マンで、より効果的なトレーニングが受けられます。

体験(有料)も受付けています。詳しくはお問合せ下さい。

 

■ 加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、軽い負担の運動で大きなトレーニング効果が得られる、世界初・日本発のトレーニング方法です。きわめて低い負担強度で、短時間に驚異的な筋力および筋肉増強を達成することが可能です。スポーツ選手はもちろん、中高年の方の健康増進、さらには医療現場でのリハビリとしても大きな注目を浴びています。加圧トレーニングとは、軽い負担の運動で大きなトレーニング効果が得られる、世界初・日本発のトレーニング方法です。きわめて低い負担強度で、短時間に驚異的な筋力および筋肉増強を達成することが可能です。スポーツ選手はもちろん、中高年の方の健康増進、さらには医療現場でのリハビリとしても大きな注目を浴びています。
宇宙飛行士の訓練にも加圧筋力トレーニングを取り入れています。
専用のベルトで血流を適度に制限しながら、短時間(1日10分程度)、軽いトレーニングを行うだけで血流を促進。成長ホルモンの分泌を促し健康な体をつくることができます。負荷強度が低いという特徴により、関節に過度なストレスをかけませんので、加療後(骨折、靭帯損傷、関節炎等)の運動療法(リハビリ)としても非常に有効です。
加圧筋力トレーニングは、血流制限下での筋力トレーニング方法としても世界6ヵ国で特許を取得しており、正式に認可を受けた指導者・インストラクター以外の人が指導を行うことはできません。

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体験のご案内はこちらから＞＞

▋プールプログラムのご紹介

4コース利用の本格25メートルプールを完備。
初めての方向けのスクールから、水中ウォーキング、アクアビクスなどレッスンメニューも充実。

 

◆Ａｑｕａ　Ｐｒｏｇｒａｍ

～みんなで楽しめるプログラムが人気です～

■水中ウォーキング

その名の通り、水中を歩く運動です。水中の運動は陸上に比べて脂肪燃焼・筋力アップ効果が大きいので、ダイエットやリハビリにも最適です。

■アクアビクス

エアロビクスのプール版です。軽快な音楽に合わせてリズムをとりながら全身を動かします。

水の抵抗が運動効率を大きく向上させてくれます。

■4泳法レッスン

水泳の基本泳法(クロール・平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎ)の4種を身につけるレッスンです。

入門クラスと中上級クラスがあります。

 

◆Ｐａｉｄ　Ｌｅｓｓｏｎ

～有料レッスンも好評実施中！～

■プライベートスイムレッスン

専属コーチによるマンツーマンレッスンです。あなたの苦手な部分をピンポイントで指導。

上達に壁を感じたら、是非一度お試しください。

 

■集中レッスン

集中レッスンも開催しています。

 

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▋湘南サッカー／フットサル

ロコスポーツではサッカー＆フットサルを気軽に楽しむことができます。 屋内フィールドなので雨の日でも快適。 また、当クラブではちびっこサッカースクールにも力を入れています。 サッカーを通じて、元気でたくましい子どもたちになってほしい… それがロコスポーツの願いなのです。

★個人参加練習会・個人参加ゲーム会は水曜日・金曜日で実施中！

★コートはビジター利用可能！スパも利用できてお得！

★会員様の場合は、週2回実施のフットサルクリニック会員様限定のプログラムに参加可能！(初級クラスあり)

＜フットサルクリニック実施日時＞

水曜日　09:40〜10:40
日曜日　12:45〜13:45

スケジュールはこちら＞＞

サッカー・フットサルの詳細はこちら＞＞

 

 

▋ゴルフスクール

会員の方は無料で利用できる、8打席の屋内ゴルフレンジを完備。 レンタルクラブも無料でご用意。さらにロコスポーツ自慢の専属プロによるゴルフスクールも開校中。 本コースでのコースレッスンや、スクール生とのゴルフコンペなど楽しいイベントも開催します。

 

★ロコスポーツ会員様はゴルフレンジおよびレンタルクラブとも無料でご利用いただけます。

ゴルフレンジの受付にて打席を予約。空いていればすぐにご利用可能です。
お一人様1打席、30分単位でのご利用です。 レンタルクラブあり。 男性用、女性用、レフティもあります。 トレーニングの合間に、スタジオレッスンの後に… あなたのご都合のよいときに気軽にナイスショット！

詳細はこちらをご覧ください＞＞

 

 

▋テニス個人参加(予約制)

毎週月曜日・木曜日　13:45〜15:15
場所　ロコスポーツ湘南
参加費　1,650円
定員　12名
持ち物　動きやすい服装、テニスシューズ、飲み物、タオルなど
※ラケットは無料レンタルあります
お申し込みは、ロコスポーツ湘南フロントにてご予約下さい。

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スクール料金はこちらから＞＞

▋スタジオ

白スタジオ、青スタジオの２スタジオを完備。

初心者向けから上級者まで週100本以上の充実プロググラムがズラリ。初めての方でも安心してご参加いただけます。

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▋マシンジム

イタリア製高級フィットネスブランド「テクノジム」のシステムを導入しています。斬新なデザイン性と安全性で世界的にも人気のあるフィットネスマシンです。

データキー個々のトレーニングメニューやエクササイズデータが記憶できる専用の「データキー」が最大の特徴。インフォメーションパネルに差し込むと、今日のカロリー消費量、ランニング距離数、運動指数等などがわかるので楽しく続けられます。

それぞれのペースで目標を決めて、楽しくトレーニングしましょう。

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▋プール

4コース利用の本格25メートルプールを完備。
初めての方向けのスクールから、水中ウォーキング、アクアビクスなどレッスンメニューも充実。

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▋サッカー・フットサルフィールド

ロコスポーツではサッカー＆フットサルを気軽に楽しむことができます。 屋内フィールドなので雨の日でも快適。 また、当クラブではちびっこサッカースクールにも力を入れています。 サッカーを通じて、元気でたくましい子どもたちになってほしい… それがロコスポーツの願いなのです。

 

▋ゴルフレンジ

会員の方は無料で利用できる、8打席の屋内ゴルフレンジを完備。レンタルクラブも無料でご用意。さらにロコスポーツ自慢の専属プロによるゴルフスクールも開校中。
本コースでのコースレッスンや、スクール生とのゴルフコンペなど楽しいイベントも開催します。

 

▋パウダールーム

 

▋充実のスパ

ロコ自慢の、ゆっくり入れる大浴場はもちろん、露天・マッサージ湯・２つのサウナなど、十数種類の多彩なスパとサウナがお待ちしております!!

ジャグジー・大風呂・遠赤サウナ・塩サウナ・水風呂・腰掛け湯・シルキー風呂(女性のみ)・寝ころび湯

 

▋契約ロッカー

 

▋ラウンジ

 

▋ボディケアルーム

一般の方もご利用できます。詳しくはこちらをご覧ください＞＞

 

▋駐車場・駐輪場

１)駐車場

駐車券は、入館時、会員証と一緒にフロントにご提出下さい。駐車場のご利用は施設利用時のみとさせていただきます。

※駐車場での盗難、紛失、事故等については責任を負いかねます。

※入庫、出庫の際は左右の安全をよく確認して下さい。

 【駐車料金】

3時間まで・・・100円(税込)　以後30分毎に100円(税込)

マスター会員・・・5時間 無料　以後30分毎に 100円(税込)

 

２)駐輪場

自転車、バイクは所定の駐輪場をご利用下さい。駐輪場のご利用は施設利用時のみとさせて頂きます。

※駐輪場での盗難、紛失、事故等については責任を負いかねます。