ステップゴルフ新羽店の【コラム更新中！】練習後に取るべき栄養素3選

ゴルフの練習、頑張った後は「何を食べるか」も大切です⛳✨

こんにちは！
暑い日が増えてきて、食欲が落ちやすい季節になりましたね🌿

皆さんは、練習後にしっかり食事をとれていますか？

運動後は、身体が栄養を必要としているタイミング。
このタイミングで意識して食べることで、疲労回復や次回のパフォーマンスにもつながります💪

今回の投稿では、
練習後に積極的に取り入れたい栄養素をご紹介しています！

✔ たんぱく質
✔ 炭水化物
✔ ビタミン・ミネラル
✔ 水分補給

毎日の食事ですべてを完璧に取り入れるのは難しくても大丈夫😊
できることから少しずつ意識するだけでも、身体はしっかり応えてくれます。

ゴルフをもっと楽しむために、
練習だけでなく「食事」も一緒に見直してみませんか？✨

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初心者の方も安心して通える環境をご用意しています✨
是非一緒にゴルフを楽しみながらスタートしませんか？🏌️‍♀️

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ご不便をおかけしておりますが、完成を楽しみにお待ちください！

そんな本日は、ご自宅でもできるゴルフ練習法を3つご紹介します⛳️

ぜひこの土日に試してみてください！

【① タオル素振りでミート率UP！】

〈やり方〉
・フェイスタオルを持つ
・ゴルフスイングのように振る
・「シュッ」という音が最下点で鳴るようにする

✅ スイング軌道改善
✅ リズム向上
✅ ヘッドスピード向上

力任せに振るのではなく、タオルのしなりを感じるのがポイントです⛳️

【② ボール挟みドリル】

〈やり方〉
・クッションやボールを脇に挟む
・落とさないように素振りする

✅ 脇が締まる
✅ スイング軌道改善
✅ ミート率向上

力でギュッと締めるのではなく両肘を体側にまわすと締まる💪

【③ 椅子スイングドリル】

〈やり方〉
・後ろに椅子を置く
・アドレス姿勢を作る
・スイング中もお尻が椅子から離れないようにする

✅ 前傾姿勢の維持
✅ ダフリ改善
✅ ミート率向上

どれも自宅で手軽にできる練習なので、継続しやすいのが魅力です✨

どれも自宅で手軽にできる練習なので、継続しやすいのが魅力です✨

まだコースデビューしていない方も大丈夫！
まずはお家で少しずつスイングに慣れて、自信をつけていきましょう⛳️
「初ラウンドが楽しみ！」と思えるように、一緒に練習を続けていきましょう🏌️‍♀️🏌️‍♂️✨

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