プライベートジム HPER(ハイパー) 富雄店の60分トレーニングはしんどい・・・？

「普段運動なんてしていないのに、60分もトレーニングできる自信がありません」

そんなふうに感じたことはありませんか？

学生時代の体育も苦手だった、最近は階段を上るだけで息が切れる。パーソナルジムを検討し始めた方から、こういったお声はよくお聞きします。

実は、「60分＝ずっと動きっぱなし」というイメージは少し違います。

パーソナルトレーニングでメインになるのは筋力トレーニング。基本的に「動く→休む」を繰り返すスタイルで進めていくので、60分間ずっと体を動かし続けるわけではありません。
たとえば、腹筋を10回行ったら1分休憩、また10回行ったら休憩。フォームの確認や丁寧なサポートを挟むことで、短時間でもしっかり効果を感じられるトレーニングになります。

休憩中の時間も大切にしていて、疑問や体調、日常の話題など気軽に話しながらリフレッシュしていただいています。

「今日はちょっと疲れているな」という日は、45分に短縮する、負荷を軽めに調整するなど、その日の状態に合わせて柔軟にプランを変えることもあります。運動初心者の方や疲れが溜まっている方には、無理をしないプランを提案しています。

HPERでは、運動経験や体力、その日の体調に合わせてトレーニングを組み立てています。

まずは体験コースで、実際の60分間のトレーニングを体感してみてください。

奈良市・天理市・生駒市のパーソナルジムでダイエットするならHPERに！

「小さい子どもがいるから、ジムには通えない…」

預け先が見つからないと、自分の体のことはどうしても後回しになりますよね。

実は、HPERでは全店舗でお子さま連れを歓迎しています。
「預けられないなら、一緒に連れてきてもらえばいい」と考えています。

お子さんが泣いてしまっても、大きな声を出してしまっても、
周りを気にする必要はありませんよ。

奈良市・天理市・生駒市のパーソナルジムでダイエットするならHPERに！

そんな方も「パーソナルジムHPER(ハイパー)富雄店」へ！

〜回数券コースのご案内〜
気が向いたときにトレーニングだけ受けたい。
そんな方には、お好きなタイミングで通える回数券コースがおすすめです。

ライフスタイルに合わせて、無理なくご利用いただけます。

・3回／5回／10回の中から自由に選べます
・お好きな日時に予約して通えるから、ムダがありません
※回数券コースには、食事改善サポートは含まれていません

⚫︎3回分
23,000円（税込 25,300円）

⚫︎5回分
33,000円（税込 36,300円）

⚫︎10回分
62,000円（税込 68,200円）

学園前/生駒周辺でパーソナルジムをお探しならぜひ。
皆様のお越しをお待ちしております。

「パーソナルジムを探していると、結局、何を基準に選べばいいんだろう」
と迷う方は多いです。

価格を見るべきか、通いやすさを優先すべきか。比較すればするほど、分からなくなってしまう方も多いと思います。

HPERに実際通われている方から「なぜ他のパーソナルジムじゃなくHPERを選んでいただいたんですか?」とお聞きしたとき、よく挙がる理由は3つあります。

1つ目はコンセプト。
HPERはダイエット専門のパーソナルジムとして、綺麗な体になりたい方にも、健康のために痩せる必要がある方にも対応しています。

2つ目は価格。
業界内でも比較的低価格でご案内できていると考えており、「金額面が魅力的だった」という声をよくいただきます。パーソナルジムは決して安い買い物ではないからこそ、無理なく続けられる金額かどうかは、選ぶときに気になるポイントだと思います。

3つ目は距離・通いやすさ。
ほとんどの店舗が車で来店できる立地にしているため、「駐車場があるから」という理由で選ばれる方も多いです。続けられるかどうかは、ダイエットや運動習慣づくりの成果にもつながる大切な要素だと考えています。

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目標は「体重」だけじゃなくていい

ダイエットを始めるとき、
まず「〇kg痩せたい」を目標にする方がほとんどです。

ただ、運動が苦手な方ほど、
体重だけを目標にするとしんどくなりやすいんです。

体重は毎日少しずつ上下するので、数字が動かない週があると「やっぱり向いてないのかも」と気持ちが折れやすくなります。

そこで、体重と一緒に「身近な楽しみ」も目標にしてみてください。

たとえば👇
・昔着ていたお気に入りの服を、また着こなしたい
・休日に出かけても疲れにくい体力がほしい
・子どもと公園で思いきり遊びたい

体重が動かない週でも、「階段が少しラクになった」と気づければ、
もっと続けようときっと思えますよ。

最初のお楽しみは、小さな「できた」

運動が苦手な方がつまずきやすいのは、
最初から「ちゃんとやらなきゃ」と思ってしまうことです。

パーソナルジムでは、トレーナーがその日の体力や体調を見ながら、強度や種目を調整して進めていきます。

「前回はきつかったスクワットが、今日は最後までできた」
「フォームがきれいになったと言ってもらえた」

そんな小さな「できた」が積み重なると、次の予約が少し楽しみになるんです。

「きつい」「できない」は、トレーナーに言っていい

ただ、苦手意識があるうちは、トレーナーに「きついです」「うまくできません」となかなか言い出せない方もいます。

「今週は外食が多くて…」「忙しくて来られなかった」という報告も、なんとなくしにくいですよね。

でも、トレーナーはそのひと言を聞いて、メニューや進め方を調整していきます。
言いにくいことほど伝えてもらえると、無理なく続けやすくなりますよ。

だからこそ、トレーナーとの話しやすさは大切です。

パーソナルジムによって、担当が毎回変わるところもあれば、同じトレーナーがつくところもあります。
体験やカウンセリングのときに、「このトレーナーになら話せそう」と思えるかを確かめてみてくださいね。

パーソナルジムHPERについて

HPER（ハイパー）は、初心者でも通いやすいダイエット専門のパーソナルジムです。
原則として同じトレーナーが運動と食事の両方を担当し、
一人ひとりのペースに合わせてサポートしています。

・奈良市富雄で、無理なく通えるパーソナルジムを探している方

・運動習慣がなく、何から始めればよいか分からない方

・自己流のダイエットがなかなか続かなかった方

・費用を抑えてパーソナルトレーニングを受けたい方

・自分の体力や生活に合ったペースで続けたい方

・小さなお子さんがいるため、ジム通いを諦めていた方

わかりやすい料金設定で圧倒的な低価格！

通いやすさと効果の両立をめざしたコースをご用意しています。

全コースには、

⚫︎定期カウンセリング

⚫︎マンツーマントレーニング

⚫︎食事改善サポート

上記3つのサポートが含まれています。

まずは予約フォームより、無料カウンセリングまたは1日体験コースをお申し込みください。

※直接お電話いただいてもOKです。

学園前/生駒周辺でパーソナルジムをお探しならぜひ。 皆様のお越しをお待ちしております。

「食事を減らしているのに、体重がまったく減らない…」 そんなお声、よく聞きます。

食べる量を減らして、間食も控えて、それでも体重が動かない。

「まだ我慢が足りないのかもしれない」そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。

でも、痩せない原因は、我慢が足りないからではありません。

食事を減らす前に見直したいのが「基礎代謝」です。

寒い時期や運動不足が続くと、体は省エネモードに入りやすくなります。

動く量が減れば消費カロリーも下がるので、食事を減らしても差が縮まらない、ということが起こります。

基礎代謝とは、じっとしていても消費されるエネルギーのこと。

筋肉量が多いほど高くなるので、食べる量を減らすことだけでなく、基礎代謝を上げることが痩せやすい体への近道になります。

家事の合間にスクワット10回、 テレビを見ながら軽くストレッチ、調味料や飲み物の隠れカロリーを見直す。

大きな運動でなくても大丈夫です。

一人で食事量と運動量の両方を管理し続けるのが難しいときは、専属のトレーナーと一緒に整えていく方法もあります。

HPERでは、食事の記録をもとにしたアドバイスと基礎代謝を上げるトレーニングを組み合わせてサポートしています。

奈良市・天理市・生駒市のパーソナルジムでダイエットするならHPERに！

「今度こそ痩せたい」そう思って、食事を目一杯我慢したり、毎日ハードな運動を続けたり。
それでも気づけば、また体重が戻ってしまう。

そんなお声、よく聞きます。

「私って意志が弱いんだよね」
そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。

でも、リバウンドを繰り返してしまうのは、意志の弱さではありません。

実は「完璧に頑張ろうとすること」自体が、
リバウンドの入り口になっていることが多いんです。

頑張りすぎない方が、実はうまくいく

全力で頑張って短期間で終わらせるより、
ほどほどでいいから長く続ける。

ゆるくても続けられる人の方が、リバウンドしません。

リバウンドしない人には、共通点があります。
・できる日だけ運動する
・食べすぎても引きずらない
・完璧を求めない

毎日100点を目指さなくて大丈夫です。

できた日をちゃんと認めて、昨日より少し意識できたら、それで十分なんです。

リバウンドしない人は、できない自分を責めません。

「ちょうどいい頑張り」は人それぞれ

我慢しすぎると反動が来る人もいれば、
逆にゆるめすぎると結果が出ない人もいます。

たとえば、
平日は仕事で帰りが遅く時間に追われている方と、
比較的自分のペースを作りやすい方とでは
無理なく続けられる頑張り方はまったく違います。

体型や生活リズムによって、ちょうどいいバランスは一人ひとり違うからです。

HPERでは、無理のないペースを一緒に見つけます

「24時間ジムにしようか、パーソナルジムにしようか…」そんなふうに迷ったことはありませんか？

どちらが良いという話ではありません。今の自分の生活リズムや、これまでの運動経験を振り返ったときに、どちらなら通い続けられるか、という視点で選ぶことが大切だと思います。

・何をすればいいか分からない
・フォームが合っているか不安
・一人で通い続けられるかどうか心配

こうした気持ちがある方には、トレーナーと一緒に進める形の方が合うことが多いです。

奈良市・天理市・生駒市のパーソナルジムでダイエットするならHPERに！

「運動したことないけど、本当に変われるのかな…」
「トレーナーと一対一って、不安…」

痩せたい。変わりたい。
でも、いざ体験予約をしようとすると、足が止まってしまう。

そういう方は多いと思います。

入会前の悩みは、自分だけのものだと感じる方が多いと思います。

でも、口コミを読むと、同じような気持ちで検討されていた方がたくさんいます。

「あ、この人も私と同じ悩みだったんだ」
そんなふうに感じられる口コミに出会えると、少し気持ちが楽になるかもしれません。

口コミを見ると、安心材料になります。

HPERのホームページでは、実際に通われているお客様の声を紹介しています。
通う前の気持ちから、通ってみての感想まで、流れに沿って読むことができます。

自分がこれなら続けられそうか。
焦らず、ゆっくり検討してみてください。

奈良市・天理市・生駒市のパーソナルジムでダイエットするならHPERに！