▋60分トレーニングの中身
ストレッチ
ケガ予防に大事
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筋トレ
一人一人の目的・体力によりメニュー作成
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脂肪燃焼 ボクササイズorサーキットレーニング
これで24時間脂肪が燃焼しやすい状態が続きます。
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～セッション後～
ボディチェック(スタイク)月2回
ボディの変化を実感
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トレーニングメニューを調整
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無料のプロテインサービス
トレーニング後、30分はゴールデンタイム。この時にたんぱく質を摂れば効果的。
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次回予約
先々まで予約を入れても前日まで変更OK！
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トレーニング習慣化
▋コース一例
カウンセリング
スタイクで3Dスキャニングで自分のボディを確認。
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目標設定
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プログラム作成
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マンツーマントレーニング(60分)
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次回トレーニングまでは毎日食事指導
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次回トレーニング×8週間
※月2回、スタイクによる3Dスキャンでボディを確認、目標設定を見直していきます。
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2ヶ月後 コース終了
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続行 or 自分でトレーニング
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月2回、メンテナンスコースでトレーニング内容が正しいかチェック。
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