GREEN ROOF SURF ASHRAM

URYA YOGA［スーリヤヨーガ］で行なうヨーガは、ハタ・ヨーガです。ヨーガの大きな目的の一つは、「自分を知ること」です。健康法や、美容、ダイエットとしての効果も大いにありますが、自分の心と身体を内側から細かく観察して、「自分を知る」ことによって、自分の身体や感情、マインドをコントロールできるようになっていきます。アーサナで身体を、呼吸法で呼吸を、瞑想で心のバランスを整えていきます。