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▋スイミングスクール

◆水泳教室

水泳を通じて健やかな生活を目指す大人の方々に最適なプランです。このコースでは、専任のインストラクターによる丁寧な指導のもと、水泳技術を磨きながら心身の健康を促進します。個々のレベルや目標に合わせたトレーニングプログラムが提供され、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応します。水の中でリフレッシュし、自分の健康をサポートする水泳の魅力を体験しましょう。

◆初級水泳

【20分】25ｍ泳げるようになるための入門クラスです。

◆ミックススイム

【20～30分】4泳法泳げるようになるためのワンポイントレッスンのクラスです。

◆はじめて水泳

【50分】全く泳げなくても大丈夫です。お気軽にご参加ください。

◆成人スイム

【50分】より早く、よりきれいな泳ぎの習得を目指すクラスです。

◆レディーススイム

【50分】女性のためのコースです。美しい泳ぎと健康的なライフスタイルを手に入れましょう！

▋カルチャースクール

◆ヨガ・ピラティス会員
心と身体のバランスを整え、柔軟性を高めるヨガエクササイズから、集中力を高めリフレッシュするリラックスヨガまで、様々なニーズに対応。さらに、姿勢矯正や体型改善に効果的なピラティスも開催。

＼ 見学・体験受付中 ／

見学・体験のご案内

キッズスクールのご紹介

子どもの可能性を広げる、楽しく学ぶ場所。

2025年の夏に開校予定のスイミング・ジュニア本科コースでは幅広い泳力・年齢に対応し、安心して楽しく学ぶ環境づくりを目指しております。キッズ体育教室では挑戦する心を育み、できる喜びを感じていただくことで、子どもたちの成長をサポートしています。

▋スイミングスクール

ジュニア本科コース

2025年夏開校予定のジュニア本科コースは、子供たちに安全で楽しい水泳を提供するコースです。水泳の基本技術から応用技術まで幅広く学び、四泳法（クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ）の習得を目指します。専門の指導者が丁寧に指導し、個々の成長に合わせたカリキュラムでスキルアップをサポートする準備を進めております。

▋キッズ体育教室

できる喜びを体験しよう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初心者の方でも安心してご参加いただける体育教室です！

マット運動、鉄棒、跳び箱を中心に身体づくり、運動神経の発達を目標とし、レベルに応じてアクロバティックな動きにもチャレンジします。

◆ フレスコ垂水のご紹介 ◆

▋ジム

▋スタジオ

▋プール

▋ロッカー

▋ゴルフシュミレーター

館内の様子を動画でご覧いただけます＞＞

館内の様子を360°のパノラマでご覧いただけます＞＞

▋マシンジム

◆初めての方でも安心、テクノジムシステム採用
地域最大級の広さとテクノジム社の充実のマシンで結果を出せるトレーニングを体感いただけます。マシンジムは初心者から上級者までご満足いただけるテクノジムシステム（運動管理システム）を導入。有酸素運動をするためのランニングマシンやバイクは全機種インターネットに対応しています。

◆リアルゴルフシミュレーター導入

地域最大級の広さとテクノジム社の充実のマシンで結果を出せるトレーニングを体感いただけます。マシンジムは初心者から上級者までご満足いただけるテクノジムシステム（運動管理システム）を導入。有酸素運動をするためのランニングマシンやバイクは全機種インターネットに対応しています。

▋スタジオ

◆ヨガ・ピラティス

心と身体のバランスを整え、柔軟性を高めるヨガエクササイズから、集中力を高めリフレッシュするリラックスヨガまで、様々なニーズに対応。さらに、姿勢矯正や体型改善に効果的なピラティスも開催。

◆ステップ・エアロビクス

ステップ・エアロビクスは、ステップ台（踏み台）を使った有酸素運動の一種です。音楽に合わせて、ステップ台の上でステップを踏んだり、ジャンプしたりすることで、心臓や筋肉を効果的に鍛えるトレーニングです。身体全体を使った動きで、カロリー消費や心肺機能の向上に効果的です。さまざまなレベルのステップパターンや振り付けが組み込まれており、初心者から上級者まで楽しめるプログラムとなっています。

◆ダンス

バレエからベリーダンスやフラダンス、ZUMBAなど楽しく踊りながら脂肪燃焼や引き締め効果を目指すクラスまで、幅広いダンスプログラムを提供しています。参加者は自分に合ったスタイルを見つけ、楽しみながら健康的な身体づくりを実現できます。

◆ストレッチ・コンディショニング
様々なグループトレーニングプログラムを提供しています。バーベルを音楽に合わせて使うトレーニングや、格闘技やボクシングの要素を取り入れた有酸素プログラム、そしてヨガやピラティスの基礎を含むマインドボディプログラムまで、参加者のニーズや目標に合わせて選択できます。初心者向けのクラスもあり、楽しみながらトレーニングをすることができます

▋プール

◆アクアビクス

泳げない方でも参加できる、水中エクササイズのクラスです。水に慣れることから始め、膝や腰に負担の少ない運動を通じて、新陳代謝を活発にし、心肺機能を高めます。初心者でも安心して参加できるクラスです。

プログラムの様子を動画でご覧いただけます＞＞

【フレスコ垂水店のイチオシ設備】

◆初めての方でも安心、テクノジムシステム採用

初めての方でもTV画面を見ながら安心してトレーニングができます。運動履歴をこまかく記録できるので、成果が目に見えて確認できます。目的に応じた専用プログラムも無料作成。どの時間帯にご利用でもトレーナーがあなたをサポートいたします。

◆レッスン好きにはタマラナイ！3つのスタジオで様々なメニューを開催

A・B2つのスタジオでたくさんのメニューを開催中。ヨガ・ピラティスも充実。中上級者だけではなく、『スタジオレッスンは初めて』と言う方にも～好きになるシリーズ～で初心者の方にもケアしています。

◆自由に使える25ｍ×6コースのプール（水深115～120ｃｍ）

水をきれいにする事。これが私たちの毎日の仕事です。大型のろ過器を備えてはおりますが、塩素濃度、有機物量、PH、温度、そして味。気になる事がいっぱいあります。いつもきれいに維持するために細心の注意を払っております。ぜひ潜って見てみてください。

◆ジャグジー、打たせ湯、ミストサウナと温浴施設も充実

■浴室トップライトのある広々とした浴室にはシャワーブースもございます。遠赤外線ドライサウナ、水風呂も完備。運動のあとは水分補給をしてからご利用ください。

■プールサイドジャグジー、打たせ湯、ミストサウナがございます。トレーニングの後はゆったりリフレッシュ。きもちいい時間をお過ごしください。