▋スタジオプログラム
スタジオプログラムは1回チケット制で、お好みに応じてプログラムを楽しんで頂けます。
ショートサービスプログラム…おはようストレッチ
サービスプログラム…上記以外
◆参加方法
①券売機でチケットをご購入の上、マシンジム受付までお越し下さい。
受付はレッスン開始15分前から行います。おはようストレッチは9時からの受付となります。
②参加者名簿に氏名をご記入の上、チケットを提出して下さい。
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▋実施プログラム
◆おはようストレッチ
リラクゼーション音楽に合わせてストレッチ体操を行います。
◆バーベルビート＆バランスボール
音楽に合わせてバーベルを使用した筋力運動を行います。
※ダンベルでもご参加できます。
ボールを使って体幹、バランス力を鍛えます。
◆エアロ初級☆☆
エアロビクスを楽しみながらしっかり汗をかくクラスです。
◆かんたんエアロ
エアロビクスの基本的な動きを行います。
◆健やかヨガ
ヨガの入門クラスです。ヨガを始めたい方、体が硬い方にお勧めです。
◆はじめてのエアロ☆・ステップ
エアロビクスを基礎から学べるクラスで初心者にお勧めです。ステップ台を使用し、エアロビクスと昇降運動を組み合わせた基本的な動きを行います。
◆ZUMBA＆ZUMBAGOLD
ステップや動きにこだわることなく、ラテンのリズムにノリ、楽しく踊るクラスです。脂肪燃焼効果をばっちり狙うことが出来ます。
◆STRONG NATION
格闘系インターバルトレーニングです。
◆楽しいエアロ
初級～中級者向けの楽しく汗をかくクラスです。
◆ピラティス＆ボールピラティス
全身をゆっくりほぐして整えてから鍛えます。インナーマッスルを強化します。
◆ヨガ初級
呼吸を意識しながらじっくりと身体を動かすことで心と身体のバランスを整えます。
◆フラメンゴJAM
簡単なフラメンゴの動きとラテンステップを取り入れた誰でも楽しめるダンスエクササイズです。
◆Let’sシルバータイム
60歳以上優先の期間限定のプログラムです。内容は掲示板又はマシンジムにお問い合わせください。
◆KICKOUT
音楽に合わせて行うムエタイやキックボクシングの要素を取り入れたエクササイズです。
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※レッスン内容の詳細は、マシンジムにお問い合わせください。
※エアロビクス ☆初心者向け ☆☆初級～中級者向けです
※プログラムレッスン２時間前の時点で警報が発令している場合はお休みとさせていただきます。
