駒ヶ谷運動公園 マシンジム・フィットネススタジオの新着情報

駒ヶ谷運動公園 マシンジム・フィットネススタジオ

駒ヶ谷運動公園 マシンジム・フィットネススタジオ

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〒669-1324 兵庫県三田市ゆりのき台1丁目44番地 駒ヶ谷運動公園内

神戸電鉄公園都市線「ウッディタウン中央駅」より徒歩5分
神姫バス41・43・45・46・48・63系統「三田西陵高校前」下車 徒歩2分
【周辺地域】
ウッディタウン・けやき台・あかしあ台・
すずかけ台・学園

079-559-1278

新着情報

マシンジム・基礎トレーニング講習のご紹介

▋マシンジム利用案内

マシンジムは1回チケット制でご利用いただけます。

【利用できる方】
16歳(高校生)以上の方。中学生以下はご利用できません。

利用時間
平日・土日祝日 9:00~21:00
【休館日】
3月・6月・9月・12月の第2水曜日/年末年始(12月28日~翌年1月4日)

 

▋基礎トレーニング講習のご案内

初めてご利用いただく方は、基礎トレーニング講習を必ずお受けください。専門のトレーナーがトレーニング機器の説明及びトレーニング方法を説明します。
基礎トレーニング講習会受講後、登録証を発行します。身分証明書を持参下さい。

 

【開始時間】10時~20時(毎時00分毎開始/予約不要、要チケット購入)

【受付】マシンジム(券売機を過ぎて右手通路を直進。サブアリーナ前の青い扉)

【服装】運動ができる服装(ジーンズ等は不可)

【持ち物】身分証明書・室内用シューズ・スポーツウエア・タオル・飲み物 等

【手順】
1.初回講習チケット(券売機で購入)
2.身分証明書をご提示ください。初回講習終了後、登録証を発行。

 

更衣室・ロッカー・シャワーがございます。更衣室・ロッカーのご利用は無料です。(ロッカーは100円玉が必要です。返却されます)シャワーは有料です。

次回以降のご利用は登録証を必ずお持ち下さい。土日、祝日は駐車場が混雑する場合がございます。あらかじめご了承下さい。

 

 

マシンジムを360度パノラマでご覧いただけます>>

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スタジオプログラムのご紹介

▋スタジオプログラム

スタジオプログラムは1回チケット制で、お好みに応じてプログラムを楽しんで頂けます。

ショートサービスプログラム…おはようストレッチ

サービスプログラム…上記以外

 

◆参加方法

①券売機でチケットをご購入の上、マシンジム受付までお越し下さい。
受付はレッスン開始15分前から行います。おはようストレッチは9時からの受付となります。

②参加者名簿に氏名をご記入の上、チケットを提出して下さい。

 

 

▋実施プログラム

◆おはようストレッチ

リラクゼーション音楽に合わせてストレッチ体操を行います。

 

◆バーベルビート&バランスボール

音楽に合わせてバーベルを使用した筋力運動を行います。

※ダンベルでもご参加できます。

ボールを使って体幹、バランス力を鍛えます。

 

◆エアロ初級☆☆

エアロビクスを楽しみながらしっかり汗をかくクラスです。

 

◆かんたんエアロ

エアロビクスの基本的な動きを行います。

 

◆健やかヨガ

ヨガの入門クラスです。ヨガを始めたい方、体が硬い方にお勧めです。

 

◆はじめてのエアロ☆・ステップ

エアロビクスを基礎から学べるクラスで初心者にお勧めです。ステップ台を使用し、エアロビクスと昇降運動を組み合わせた基本的な動きを行います。

 

◆ZUMBA&ZUMBAGOLD

ステップや動きにこだわることなく、ラテンのリズムにノリ、楽しく踊るクラスです。脂肪燃焼効果をばっちり狙うことが出来ます。

 

◆STRONG NATION

格闘系インターバルトレーニングです。

 

◆楽しいエアロ

初級~中級者向けの楽しく汗をかくクラスです。

 

◆ピラティス&ボールピラティス

全身をゆっくりほぐして整えてから鍛えます。インナーマッスルを強化します。

 

◆ヨガ初級

呼吸を意識しながらじっくりと身体を動かすことで心と身体のバランスを整えます。

 

◆フラメンゴJAM

簡単なフラメンゴの動きとラテンステップを取り入れた誰でも楽しめるダンスエクササイズです。

 

◆Let’sシルバータイム

60歳以上優先の期間限定のプログラムです。内容は掲示板又はマシンジムにお問い合わせください。

 

◆KICKOUT

音楽に合わせて行うムエタイやキックボクシングの要素を取り入れたエクササイズです。

 

 

※レッスン内容の詳細は、マシンジムにお問い合わせください。

※エアロビクス ☆初心者向け ☆☆初級~中級者向けです

※プログラムレッスン2時間前の時点で警報が発令している場合はお休みとさせていただきます。

 

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