フィットネス&スパ ココカラ辻堂の新着情報

フィットネス&スパ ココカラ辻堂

0466-37-3353

新着情報

ホットヨガのご紹介

ホットスタジオで「美」と「健康」を手に入れる

すべてご自由に無料でご利用いただけます!

 

▋ホットスタジオ

本格的な加湿・加温設備を完備し、心地よい発汗でデトックスができます。

◆室温38℃、湿度65%の最適なホット環境を実現
◆ホットヨガをはじめ、多彩なウォームクラスをご提供
◆素晴らしい瞑想空間をライトが演出

 

▋ホットスタジオの効果・魅力

運動不足で身体がコリ固まってしまうと、怪我をしやすい、血液循環が悪くなるなどの弊害が出てきます。

ホットエクササイズは身体を芯から温めることによって好循環を生み出し、身体を根本から変え、体質改善につなげていきます。

 

◆大量発汗により、ダイエット・デトックス・美肌効果・免疫力アップ

◆筋温上昇により、柔軟性の向上を促進

◆血行促進により、冷え性・むくみ・肩こりを改善

◆ストレス解消!リフレッシュ&リラックス効果

 

詳しい効果はこちらをご覧下さい>>

 

▋様々なプログラム

・ホットベーシックヨガ

・ホットヨガ

・ホットピラティス

・HOT CRUSH

・ホットボディケア

・ホット骨盤ヨガ

様々なヨガやストレッチ、エクササイズクラスをご用意。

30分、45分、60分など、ご自身の体力やご経験に合わせて参加可能!

 

▋ご用意いただくもの

・T シャツやハーフパンツ 体温のこもりにくい袖や丈の短いウェアをおすすめします。

・バスタオル 足元に敷いて頂くため、大きめのものをご用意ください。また、シャワー用にもう一枚ご用意頂くことをおすすめします。

・1~2 リットル程度のお水 発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。しっかりした水分補給を行うことでデトックス効果も高まります。

※各種レンタル用品もございますのでご利用ください。

 

初めての方、体力に自身のない方、大歓迎!

お気軽にご参加ください♪

施設のご案内

<1F>

湘南C-Xの一角に佇む日本最大級のウェルネスリゾート!敷地内に大型平面駐車場(有料)、駐輪場を完備しておりますので、お車でも自転車でもお気軽にお越しください。

 

▋フロント

スタッフが笑顔で明るく元気よく皆様をお出迎え致します! クラブへのご相談やご不明な点などがありましたら、お気軽にお声がけください。

 

▋フィットネス スパ

効果的にエステをお楽しみ頂くアジアンテイストの本格的エステスパ!本格的なエステ&マッサージとフィットネスのミキシングでより美しく、より健康になれます。(有料)

 

 

<2F>

▋最新エルのマシンジム

地域最大級のトレーニングジム

130台以上の最新マシンを総導入!初めてでも使いやすい!内装はハイイメージにバージョンUP!

 

◆カーディオエリア

ランニングマシン、バイクなどバリエーション豊富なマシンは76台のメガスケール!全台オンラインシステムで、ゲーム、SNS、TVなど楽しみながら運動ができる!

 

 

◆ウエイトエリア

イタリア製の最新マシンを総導入!初心者から上級者まで大満足!

 

 

◆大型フリーウエイトエリア

エリア最大級のトレーニングスペースを実現!パワーラック、プレートマシン、DAP、ダンベル50Kまで揃えました。

 

▋アリーナ

最大170名収容可能なビッグスペースで話題のトレンドプログラムから球技スポーツまでエンジョイ!お一人様でも参加可能なミニサッカー、バスケットボール、バレーボール、バドミントン、卓球と5種の球技スポーツもお楽しみ頂けます。

 

▋スタジオA(大型スタジオ)

臨場感あふれる最新鋭の音響設備と照明設備でエキサイティング&リラックス!大人気の燃焼格闘技系プログラムやエアロビクス、ヨガ、ダンスなどバリエーション豊富で上質なプログラムを自由にご参加頂けます。

 

▋スタジオB(多目的ホットスタジオ)

室温約38℃湿度約65%の本格的なホットスタジオがエリア初登場!ホットヨガなどデトックス効果のあるプログラムを無料で体感できます。また、話題のカルチャープログラムやダンスプログラムもご用意しています。

 

<3F>

▋大型スパ

 

◆平湯

地下1,500mから湧き出す上質な天然温泉「神台の湯」!保温効果が高く湯冷めしにくく身体の芯まで温まりますので様々な効能が期待できます。※泉質:ナトリウム-塩化物強塩温泉(高張性、中性、温泉)

 

◆露天風呂

目の前には緑の庭園が広がる天然温泉の本格的な露天風呂!湘南の空気を感じながら、ゆったりとおくつろぎ頂けます。天然石を使用した大型の浴槽で温泉を満喫できます。

 

◆マッサージ湯

ジェット水流の気泡が体をしっかりマッサージ!(男性:5箇所、女性:7箇所)ジェット水流の効果で全身リラックス&リフレッシュできます。

 

◆寝湯

ゆったりとした姿勢でリラックスしながら全身をマッサージ!気持ちのいい適度な水圧とジャグジーの気泡で運動後の身体を癒します。

 

◆冷浴

サウナや運動などで火照った身体をクールダウン!ドライサウナをご利用された後や温冷浴などで効果的にご利用頂けます。

 

▋タワーサウナ

高温熱気の中でゆっくりと気持ちよく汗をかけるTV付き本格的な大型サウナ!タワー式となっておりますので、室内の高低差によってお好みの温度でご利用頂けます。

 

▋山小屋サウナ

屋外にある趣向を凝らした山小屋サウナ!開放感の中でゆっくりと気持ちよく汗をかくことができます。

 

▋ロッカールーム

お好きな場所を選んで使える便利なフリーチョイスロッカー!広々とした快適エリアでお着替えや身支度もゆったりとできます。

 

▋パウダールーム

マイナスイオンドライヤー、綿棒、ティッシュをご用意しています。

 

▋大型ラウンジ

大きな窓に面したパノラマビューで景色の良い大型ラウンジ! 皆様のおくつろぎの場としてご利用頂いております。

 

▋リラクゼーションルーム

利用料無料&多機能マッサージチェアを20 台以上完備! ゆったりリラックスすることができます。

 

<4F>

▋スイミングプール

25m×8コースの広々とした本格スイミングプールは、美しいデザインの開放感あふれるリゾート感覚のプール!大人専用だから水質も抜群!!アクアビクスや泳法など自由にご参加頂けるプログラムも多数ご用意しております。

 

▋ウォーキングプール

エリア初登場!効果的な水中歩行を実現したウォーキング専用プール!(1周約50M)3コースの専用プールでゆったりと快適に水中歩行を楽しめます。浮力や水圧などの効果で身体に無理なく効果的に運動できます。

 

▋マッサージプール

6種類12箇所の多様なジェット水流により全身をマッサージ!運動前、運動後のクールダウンや全身のリフレッシュにおすすめです。

 

▋スチームサウナ

やさしい霧状の蒸気が吹き出ているスチームサウナ!しっとり潤うミストで全身が包まれることにより身体の芯から温まり、美肌効果が抜群です。

 

▋露天スパ

最上階から富士山を望む大型の展望露天スパ!水着着用で運動中でもゆったりとおくつろぎ頂ける本格リゾートスパをご用意しています。

 

▋ガゼボ

心地よい湘南の海の風を感じることのできる屋上ガーデン!青空のもと開放的なリゾート空間で心も体もリラックス&リフレッシュすることができます。

 

\ いつでも見学OK!予約不要 /

予約不要でいつでも受け付けております。

フロントでスタッフがお待ちしておりますので「施設を見学したい」とお伝えください。

※浴室、ロッカーエリアの見学はご遠慮いただいております(写真でご案内いたします)

★時間がない方はオンライン見学で★

 

館内を360度パノラマでご覧いただけます>>

プログラムのご紹介

▋スタジオプログラム

豊富で魅力的なレッスンをご用意しております。広いスタジオ内で楽しく体を動かし、気持ちの良い汗を流しましょう。50種類以上のプログラムからあなたに合ったものを自由に選べます。

・エアロビクス ・ステップ ・脂肪燃焼レッスン など

詳しくはこちら>>

 

▋カルチャープログラム

カラダの機能を回復、改善させ心身ともにリフレッシュできるカルチャーレッスンを揃えました。 大人気のホットヨガ、定番のヨガ、ピラティス、ダンスから太極拳まで。

・ヨガ ・施設改善 ・ストレッチ ・太極拳

詳しくはこちら>>

 

▋プールプログラム

水の中はいろいろなメリットがあります。ダイエットや美容、健康にとても高い効果が期待できます。脳の活性化を促進し、からだのバランスを整え、精神的なリラックス効果もあります。心地の良い水の中で運動をはじめてみませんか?

・アクアビクス ・コンディショニング ・スイミング 

詳しくはこちら>>

 

\ いつでも見学OK!予約不要 /

予約不要でいつでも受け付けております。

フロントでスタッフがお待ちしておりますので「施設を見学したい」とお伝えください。

※浴室、ロッカーエリアの見学はご遠慮いただいております(写真でご案内いたします)

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初めての方へご案内

ココカラの安心サポートサービス

フィットネスビギナーも安心のサポート体制

ココカラオリジナルのトレーニングナビゲーションは親切丁寧1対1、完全個別指導のサポートサービスです。 運動⾯だけ

に留まらず、栄養・休養⾯に関するアドバイスも受けることができます。

 

▋パーソナルトレーニング

新規ご入会者限定サポート付き!あなたのニーズにあったコースをお選びください。

※画像をクリックしていただくと詳細をご確認いただけます。

 

ご利用の手順

【服装・持ち物について】

◆ジム・スタジオ

●トップス
 トップスは吸汗速乾性に優れたものが着心地も良くおススメです。

●ボトムス
 動きやすいものをお選び下さい。

●ソックス
 長さの短いスニーカーソックスが動きやすくて人気です。

●シューズ
 室内トレーニング用のフィットネスシューズがおススメです。ランニングシューズをご利用の方もいます。

●タオル
 施設をご利用の際はタオルがあると快適です。

 

◆プール

●ゴーグル

●キャップ
 プールをご利用の際は必ずご着用ください。

●水着泳ぎやすい水着をご着用ください。

●タオル
 プールサイドにはタオルをお持ちください。みなさまに快適にご利用いただくために、体を拭いてからロッカールームにお戻りください。

※お化粧は落としてからご利用くださいアクセサリー、腕時計等の貴金属は全てお外し下さい

 

レンタル用品はこちらからチェック>>

 

ご利用の流れ

1.チェックイン
フロントで会員証をバーコードリーダーにかざしてチェックイン。

 

 

2.着替え
空いているロッカーからお好きな場所を選んでご利用ください(キーバンドがついているロッカーが空きロッカーです)。会員証をロッカーに差し込み、鍵をおかけ下さい。

 

 

3.トレーニング
施設を利用します。スタッフが巡回しておりますので、分からないことがあった
ら何でもご相談ください。

【ジム】

マシンごとに説明書きがあるのでどこに効果があるのか一目瞭然。目的に合わせてご利用ください。

【スタジオ】

全てのプログラムが受け放題。興味があるものはどんどん試してみましょう。

【プール】

レベル別にコースが分かれているので泳ぐのが苦手という人も安心してご利用いただけます。

 

 

 

4.リフレッシュ
運動が終わったらスパエリアでゆっくりリラックスしましょう。お風呂にはリンスインシャンプー、ボディソープもご用意しております。

 

 

5.チェックアウト
フロントでチェックアウトしてお帰り下さい(チェックインと同様に会員証をかざすだけです)。

 

\ いつでも見学OK!予約不要 /

予約不要でいつでも受け付けております。

フロントでスタッフがお待ちしておりますので「施設を見学したい」とお伝えください。

※浴室、ロッカーエリアの見学はご遠慮いただいております(写真でご案内いたします)

★時間がない方はオンライン見学で★

 

館内を360度パノラマでご覧いただけます>>

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