一人のトレーナーが最大3名まで同時に担当するセミパーソナル方式。
同時間帯にご予約が1人しか居なければトレーナーとマンツーマンでのトレーニングも可能です。
ダイエット、健康維持、リハビリ、筋量アップ、筋持久力アップ、ボディメイク、部分痩せなどパーソナルトレーニングに求めるものはお客様毎に異なります。
FIGO(フィーゴ) 市が尾店ではお客様毎のカルテ、トレーニング状況に応じて強度をコントロール。
更に毎回希望部位のトレーニングタイムを設け、自分が強化したい種目を選択可能です。
▋トレーニングの流れ
1．セミパーソナルトレーニング
40分間程度
平均6部位程度の筋力トレーニングやHIITトレーニングをトレーナー管理下で行います。
2．お客様ご希望の部位のセミパーソナルトレーニング
10分間程度
HIITトレーニング、マシントレーニング、フリーウェイトなど部位や目的に応じて自由に選べます。
3．トレーニング結果を記入後、トレーナーに提出。お着替えなど。
次の予約がある為、トレーニング開始から55分以内に退店頂きます。
▋トレーニングメニュー
◆カウンセリング
開始前のカウンセリングではお客様の目的を明確化し目標を設定。
運動歴、怪我、食事面などの現状を把握させていただき、カラダの歪みや軸ズレを確認しながらお客様に最適なプランニングをいたします。
◆筋力トレーニング
筋力トレーニングはダイエット、ボディメイク、身体改善全てにおいての基本となります。お客様の年齢、筋量、目的に応じて負荷やレップ数を調整いたします。
◆HIITトレーニング
脂肪燃焼、減量目的の方は特に、トレーニング内にHIITトレーニングを組み込みます。アフターバーン効果による体脂肪の燃焼と心肺機能の強化が期待でき、疲れにくい身体を目指します。
気になる方はまずは無料カウンセリングを。
システムの説明、他店との違いなどご説明し、
お客様の身体に合わせた食事やトレーニング内容をご提案いたします。
入会への強引なご案内などはいたしませんのでご安心ください。
