▋マシンジム
有酸素運動
筋トレ前のウォーミングアップに。筋トレ後の脂肪燃焼に。
トレッドミル、バイクなど

ウエイトマシン
ペックフライ&リアデルト、アシストチン&ディップ、シーテッドロー&ハイプーリー、レッグエクステンション&レッグカール、アダクター&アブダクター、ラテラルレイズ、ロータリートルソー

フリーウエイト
3Dスミスマシン、ダンベルなど

プレートローディング
ップスラスト、ショルダープレス、バーティカルチェストプレス、フロントドロシーバー、リバースエクステンション、ベルトスクワット、ハイロー、ハックスクワット、ティーバーロー、ケーブルマシン、バイキングプレス&カーフ

▋ロッカー

▋サニタリールーム

▋体組成計


















