満足度120%！物足りないなんて言わせません。
FIGO武蔵小杉店では、他のパーソナルトレーニングジムと運動量が違います。
本気で結果を出したい人の環境が整っています。
▋トレーニングの流れ
01．マンツーマンでの筋力トレーニング 55分間
02．HIITトレーニングまたはストレッチ 5分間
03．有酸素運動 ※トレーニング前でも後でも自由にOK
04．ファンクショナルトレーニング ※ご希望に合わせてメニューをご提案します
05．お着替え ※トレーニング時間に含みません
▋トレーニングメニュー
1．カウンセリング
開始前のカウンセリングではお客様の目的を明確化し目標を設定。
運動歴、怪我、食事面などの現状を把握させていただき、カラダの歪みや軸ズレを確認しながらお客様に最適なプランニングをいたします。
2．筋力トレーニング
筋力トレーニングはダイエット、ボディメイク、身体改善全てにおいての基本となります。お客様の年齢、筋量、目的に応じて負荷やレップ数を調整いたします。
FIGOのトレーニングメソッドは2018年以降4年連続でFWJフィジーク大会の優勝者やベストボディ大会のグランプリを排出している事からも業界で注目されております。
3．有酸素運動
ご予約時間よりも早く来ていただくか、パーソナル終了後などの時間を使ってトレッドミルを無料でご利用いただけます。ダイエットやボディメイクの効果を高め、より短期間で体脂肪を落とすには必須です。
60分の筋トレ前後に30分以上の有酸素運動を組み合わせる事をおすすめいたします。タブレットを備え付けてありますので、お好きな動画を鑑賞しながら歩くだけでもOKです。
4．HIITトレーニング
ご予約時間よりも早く来ていただくか、パーソナル終了後などの時間を使ってHIITトレーニングマシンを無料でご利用いただけます。バトルロープ、アサルトバイク、ローイングマシンなどでHIITトレーニング(高負荷インターバルトレーニング)が行えます。
高強度短時間の無酸素運動と休憩を繰り返す事で「アフターバーン効果」による体脂肪の燃焼と心肺機能の強化が期待できます。
5．ファンクショナルトレーニング
パワーバッグ、ケトルベル、ウォールボール、ジャンプボックス、バトルロープなど他のパーソナル店には無いトレーニングアイテムがずらり。
筋トレだけでなくFIGOでは身体機能改善によって「動ける身体」を目指します。
5．食事指導
お客様のカラダに合わせたカロリー、PFCバランス等を計算、目標を設定させていただいた上で、食事の回数、分量、内容についてお打合せさせていただきます。毎回のトレーニング時には最近の食事状況の確認させていただき、今後の方針に反映いたします。
プロテインやサプリメントなどのセールスはしておりません。市販されている商品の中からおススメ商品をご紹介いたします。
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