パーソナルジム FIGO(フィーゴ) 武蔵小杉店の新着情報

▋ジムエリア

◆パワーラック

パワーラック
安全バー付でバーベルトレーニングが安全に行えるパワーラックが3台あります。
ケーブルウェイト装備でラットプルダウンやシーテッドローなどの運動も可能なマルチラックです。

◆トレッドミル

筋トレ後の有酸素運動で体脂肪燃焼効果を高めます。タブレットを備え付けておりますのでお好きな動画鑑賞し、楽しみながらランやウォーキングが行えます。

◆加圧トレーニング

腕や脚に専用の機械で圧をかけながら行う加圧トレーニングは、筋量の少ない女性や年配の方に最適なトレーニング方法です。加圧の資格を持った専門のスタッフが担当致します。

◆ローイング

元々は手でオールを漕ぐボート用のトレーニングマシンであり、主に上半身を使用した有酸素運動及びHIITトレーニングが可能です。

◆アサルトバイク

風の抵抗を使用したバイクマシンです。足だけでなく手の動きも必要で全身運動としての有酸素運動及びHIITトレーニングが可能です。

◆スキーエルゴ

スキーのストックの様な動きで上半身、体幹、脚部を鍛え、体力、持続力を強化します。

▋ファンクショナル

バトルロープ、パワーバッグ、ウォールボール、ジャンプボックス、ケトルベルなどをご用意。自重を活用したトレーニングによる身体機能改善で「動けるカラダ」を目指します。

▋更衣室・トイレ

トレーニングのモチベーションを上げるため、更衣室・トイレ・水回りなどはお洒落な雰囲気に仕上げております。

▋ロッカー・貴重品庫・給水機

ロッカーや鍵付の貴重品庫、給水機など店舗型ならではの充実した設備をご用意しております。

無料カウンセリング随時受付中！

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

満足度120%！物足りないなんて言わせません。
FIGO武蔵小杉店では、他のパーソナルトレーニングジムと運動量が違います。
本気で結果を出したい人の環境が整っています。

▋トレーニングの流れ

01．マンツーマンでの筋力トレーニング　55分間

02．HIITトレーニングまたはストレッチ　5分間

03．有酸素運動 ※トレーニング前でも後でも自由にOK

04．ファンクショナルトレーニング ※ご希望に合わせてメニューをご提案します

05．お着替え ※トレーニング時間に含みません

▋トレーニングメニュー

1．カウンセリング
開始前のカウンセリングではお客様の目的を明確化し目標を設定。
運動歴、怪我、食事面などの現状を把握させていただき、カラダの歪みや軸ズレを確認しながらお客様に最適なプランニングをいたします。

2．筋力トレーニング
筋力トレーニングはダイエット、ボディメイク、身体改善全てにおいての基本となります。お客様の年齢、筋量、目的に応じて負荷やレップ数を調整いたします。
FIGOのトレーニングメソッドは2018年以降4年連続でFWJフィジーク大会の優勝者やベストボディ大会のグランプリを排出している事からも業界で注目されております。

3．有酸素運動

ご予約時間よりも早く来ていただくか、パーソナル終了後などの時間を使ってトレッドミルを無料でご利用いただけます。ダイエットやボディメイクの効果を高め、より短期間で体脂肪を落とすには必須です。
60分の筋トレ前後に30分以上の有酸素運動を組み合わせる事をおすすめいたします。タブレットを備え付けてありますので、お好きな動画を鑑賞しながら歩くだけでもOKです。

4．HIITトレーニング

ご予約時間よりも早く来ていただくか、パーソナル終了後などの時間を使ってHIITトレーニングマシンを無料でご利用いただけます。バトルロープ、アサルトバイク、ローイングマシンなどでHIITトレーニング(高負荷インターバルトレーニング)が行えます。
高強度短時間の無酸素運動と休憩を繰り返す事で「アフターバーン効果」による体脂肪の燃焼と心肺機能の強化が期待できます。

5．ファンクショナルトレーニング
パワーバッグ、ケトルベル、ウォールボール、ジャンプボックス、バトルロープなど他のパーソナル店には無いトレーニングアイテムがずらり。
筋トレだけでなくFIGOでは身体機能改善によって「動ける身体」を目指します。

5．食事指導

お客様のカラダに合わせたカロリー、PFCバランス等を計算、目標を設定させていただいた上で、食事の回数、分量、内容についてお打合せさせていただきます。毎回のトレーニング時には最近の食事状況の確認させていただき、今後の方針に反映いたします。
プロテインやサプリメントなどのセールスはしておりません。市販されている商品の中からおススメ商品をご紹介いたします。

無料カウンセリング受付中！

詳しくはこちらをご覧ください＞＞