▋ジャンル一覧
日本トップクラスのインストラクターが多数在籍。
6ジャンル・約50種類のスタジオプログラムで目的達成!!
脂肪燃焼、ストレス発散、リラックス、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性向上、シェイプアップ。ゴールドジムでは、多彩なスタジオプログラムをご用意しております。初級者から上級者まで、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
◆エアロビクス系
ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群！さらに、リズム感も養えます！
◆ダンスコンプレックス＆ダンス系
HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。
シェイプアップにも効果大!痩身はもちろん、基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動が取れるようになります。
◆ステップ系
ステップ台を使用して、基礎運動(昇降運動)･様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。
◆マーシャルアーツ系
ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラム。サンドバッグやミット打ちなどを教えるコースも有。
◆ダンスフィットネス系
世界中の音楽に合わせて楽しく身体を動かして汗をかいていく爽快感溢れるクラスです。
簡単な振り付けを中心に進めていきます。
◆ボディコンディショニング調整系
ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができます。
スタイル維持・姿勢の改善などしたい方にはおすすめのプログラムです。
◆リラクゼーション系
ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラムです。
アロマオイルの芳香の中でするストレッチもあります。
◆ファイブ・ワン・オール
スタジオレッスンを終え、十分にアップされた良質な時間帯を上手に使うエクササイズ。『ストライブ』というマシンで、初動で6回、中動で6回、終動で6回。全18回で5カ所の筋肉を鍛えます。これまでのように負荷のかかり方が一通りのマシンとは違い、最少のトレーニング回数で最大の効果を得ることができます。これは相当、効きますよ。
◆ゴールドジム・グループ・エクササイズ
レッスン時間は、15～40分。どなたでも安全にできるエクササイズばかりですので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。「本格的なスタジオレッスンに参加するのはちょっと不安…」という方は、まずこの『GGX』でカラダを慣らしてみてはいかがでしょうか？どうぞお気軽にご参加ください!!
◆チーム・ウーマンズ・エクササイズ
女性の会員様限定で、女性トレーナーがトレーニングサポートさせていただくのが「チーム・ウーマンズ・エクササイズ」。お一人での参加はもちろん、ご友人同士で受けることも可能です。女性トレーナーから指導を受けたい方や楽しく皆でトレーニングしたい方にお勧めです。初級者の方も大歓迎です。ぜひご参加ください。
▋スタジオのフロアはブリヂストン社スーパーフィットを導入しています
※一部店舗を除く
運動する足に優しい適度な弾力性
特殊形状クッションゴムを採用。適度な弾力性があり、脚部や腰部への衝撃をソフトに吸収します。
適度なスベりで感触のよい木質床
エアロビクスやジャズダンスでは床のスベりも大切な要素。適度なスベりをもたせた自然な感触とあたたかみのある木目の美しい仕上がり材です。
過酷な使用に耐える強度
激しい動きのエアロビクスやジャズダンスにも十分耐えうる強度があります。
