ゴールドジム京都烏丸の新着情報

▋ジムエリア

初心者から中上級者まで効果的なウエイトトレーニングが可能！トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです！年齢も性別も体格も異なる人たちが使うマシンだからこそ、調節機能や強度、スムーズな動きなどに妥協は許されません。ゴールドジムが世界トップクラスのマシンを備えているのはそのためです。海外のゴールドジムと同等の水準を常に維持しているため、海外から訪れた様々なトップアスリートたちも、好んでゴールドジムを利用するのです。

◆フリーウエイトエリア

アスリートも納得のラインナップ。 軽重量から高重量、女性専用フリーウエイトエリアまでありますので、 初心者から上級者まで安心してご利用頂けます。

◆ダンベルエリア

◆女性専用トレーニングエリア

烏丸店では、女性のお客様がより集中しトレーニングしやすいよう女性専用のトレーニングエリアを設けております。パワーラック、ダンベル各種、アジャスタブルベンチを完備。あらゆるトレーニングが実施可能です。

◆カーディオエリア

体脂肪燃焼、スタミナアップ、ストレス解消…etc 手軽に楽しめて効果抜群の有酸素運動！ 

ゴールドジムでは、使いやすいカーディオ(有酸素)マシンを揃えています。もちろん、ほとんどのマシンで心拍数の計測が可能。「脂肪を燃焼させたい」「スタミナをつけたい」など、上手に使いこなせばあなたの求める結果に早く到達できるでしょう。またほとんどのマシンにはテレビが付いていますので、楽しみながらトレーニングが可能です。

◆クロストレーニングルーム

様々な目的に合わせたトレーニングが可能なフリースペース。

▋スタジオ

エアロビクスを中心に脂肪燃焼や、リズム感の養成、シェイプアップ、体力・脂肪・持久力の向上など、初心者から上級者まで、多彩なプログラムを用意しております。ほぼ全てのレッスンを予約不要・人数制限なしで受けられます。（一部のレッスンを除く）
インストラクターと一緒にみんなで良い汗を流してみませんか？

▋ロッカールーム/契約ロッカー/パウダールーム

◆ロッカールーム

◆契約ロッカー

◆シャワールーム

清潔で使いやすいシャワールームをご用意しています。ボディソープ、シャンプーを備え付けております。

◆サウナ

一日のウォーミングアップから、安眠・ストレス解消、肥満減量・疲労回復・・・etc　目的に合わせてご利用ください。

▋コラーゲンマシン

▋タンニング

▋ラウンジ
ゴールドジム烏丸店ではトレーニング後のリカバリータイムを逃さず、すぐに栄養補給ができるよう、プロテインラウンジを設けております。トレーニング後のリラックスタイムや仲間との交流に！美味しく、栄養満点なプロテインドリンク、サプリメントフーズ等もご用意いたします。
ゴールドジム会員様以外でもご利用いただけます。どうぞごゆっくりおくつろぎください。

▋プロショップ

トレーニングウェア・ギア、サプリメント等、フィットネスに必要なものが豊富に揃う専門店併設。経験＆知識豊富なスタッフが正しい使い方や効果的な摂取方法などもご案内致します。さらにゴールドジムメンバー様なら、いつでも定価の10％割引価格でお買い求め頂けます。(一部商品を除く)

施設内を360度パノラマでご覧いただけます＞＞

▋ジャンル一覧

日本トップクラスのインストラクターが多数在籍。
6ジャンル・約50種類のスタジオプログラムで目的達成!!

脂肪燃焼、ストレス発散、リラックス、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性向上、シェイプアップ。ゴールドジムでは、多彩なスタジオプログラムをご用意しております。初級者から上級者まで、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

◆エアロビクス系

ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群！さらに、リズム感も養えます！

◆ダンスコンプレックス＆ダンス系

HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。
シェイプアップにも効果大!痩身はもちろん、基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動が取れるようになります。

◆ステップ系

ステップ台を使用して、基礎運動(昇降運動)･様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。

◆マーシャルアーツ系

ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラム。サンドバッグやミット打ちなどを教えるコースも有。

◆ダンスフィットネス系

世界中の音楽に合わせて楽しく身体を動かして汗をかいていく爽快感溢れるクラスです。
簡単な振り付けを中心に進めていきます。

◆ボディコンディショニング調整系

ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができます。
スタイル維持・姿勢の改善などしたい方にはおすすめのプログラムです。

◆リラクゼーション系

ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラムです。
アロマオイルの芳香の中でするストレッチもあります。

◆ファイブ・ワン・オール

スタジオレッスンを終え、十分にアップされた良質な時間帯を上手に使うエクササイズ。『ストライブ』というマシンで、初動で6回、中動で6回、終動で6回。全18回で5カ所の筋肉を鍛えます。これまでのように負荷のかかり方が一通りのマシンとは違い、最少のトレーニング回数で最大の効果を得ることができます。これは相当、効きますよ。

◆ゴールドジム・グループ・エクササイズ

レッスン時間は、15～40分。どなたでも安全にできるエクササイズばかりですので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。「本格的なスタジオレッスンに参加するのはちょっと不安…」という方は、まずこの『GGX』でカラダを慣らしてみてはいかがでしょうか？どうぞお気軽にご参加ください!!

◆チーム・ウーマンズ・エクササイズ

女性の会員様限定で、女性トレーナーがトレーニングサポートさせていただくのが「チーム・ウーマンズ・エクササイズ」。お一人での参加はもちろん、ご友人同士で受けることも可能です。女性トレーナーから指導を受けたい方や楽しく皆でトレーニングしたい方にお勧めです。初級者の方も大歓迎です。ぜひご参加ください。

▋スタジオのフロアはブリヂストン社スーパーフィットを導入しています
※一部店舗を除く

運動する足に優しい適度な弾力性
特殊形状クッションゴムを採用。適度な弾力性があり、脚部や腰部への衝撃をソフトに吸収します。

適度なスベりで感触のよい木質床
エアロビクスやジャズダンスでは床のスベりも大切な要素。適度なスベりをもたせた自然な感触とあたたかみのある木目の美しい仕上がり材です。

過酷な使用に耐える強度
激しい動きのエアロビクスやジャズダンスにも十分耐えうる強度があります。

▋初心者トレーニング説明会

全6回の初心者トレーニング説明会で、まずはトレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるためには最初の基本がとても重要。正しいトレーニングを続けて頂けるよう、親切・丁寧にご指導いたします。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆ビギナーサポート
トレーニングを始めて間もない方へ
『初心者トレーニング説明会』終了後の方や、入会間もない方を対象に、トレーナーがしっかりとサポート。トレーニングに関することはもちろん、トレーニングメニューの作成、トレーニングマシンの説明、栄養面やサプリメントについてのカウンセリングなど、会員の皆さまがこれからのゴールドジム・ライフを存分に楽しんで頂けるよう、また、モチベーションをアップさせてトレーニングができるようサポートさせて頂きます。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆オリジナルサポート
一定の経験者の方へ
『初心者トレーニング説明会』終了後の方や、一定のトレーニング経験者の方を対象に、トレーナーがメンバー様に合った、目標達成のための“個別メニュー”を随時作成させていただきます。メニュー作成後はトレーニング動作の確認、メニュー更新等を随時行なっていきます。目的が異なれば、それに伴いトレーニングメニューも異なってきます。さらなる効果、一段上のレベルを求めたい方にオススメです。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆個人別メニュー
経験豊富な方ももちろん無料！
「経験者には、まったくサポートをしてくれない？」と思われた方、もちろん、そんなことはございません。長時間のマンツーマンにはなりませんが、メンバー様から声をかけていただければいつでも、スポット的にサポートさせて頂きます。ご希望であれば個人メニューも作成いたします。
※このメニューは、全てのサポートレベルに対応しています
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆プライベートトレーニング
一定の経験・知識を持つトレーナーが有料で指導
一定のトレーニング経験・知識を持つゴールドジムのトレーナーが、1回60分の時間で、ダイエットや体力向上、競技力向上などの目的に応じてトレーニングプログラムを作成。1対1で指導させていただくプログラムです。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

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