フィットネス＆スパヘミング伏見の新着情報ページ

駐車場のご案内

ご自宅で、気軽に！楽しくできる！エクササイズ動画配信中！

エクササイズ動画配信中！

たった5分で、全身引き締め効果あり!! 自宅でできる本格トレーニングをご紹介。

トレーニング動画はこちら＞＞

施設のご紹介

◆ スポーツクラブヘミング伏見のご紹介 ◆

極上のフィットネス空間！
充実した施設で最新のマシンやプログラムを提供いたします。

▋プールエリア

まるで森の中にいるようなプール！ゆったり使える25M×6コース。木のぬくもりを感じながらのリゾート感覚！

▋ジャグジー

プールサイドに完備。心地良い泡が全身を包み込みマッサージしてくれます。

▋ジムエリア

実際のランニング状態を再現する自走式ランニングマシンや有酸素系・筋力系と多彩なトレーニングマシンを揃えています。最新マシン続々登場！アクティブカラーのエネルギッシュな空間で
思いっきり汗を流しましょう！

▋第1スタジオ

レズミルズ・バイクフィットネス・エアロビクス・ストレッチ系など気軽にご参加頂ける多彩なプログラムをご用意しております。スタジオ内にはミラーボールも設置しているので、プログラムに合わせて、まるでダンスフロアのような特別な空間を演出します。楽しい雰囲気の中でエクササイズやダンスを楽しめます。

▋第2スタジオ

人1台専用マシンがあるマシンピラティス！
専用設計のスタジオと徹底した衛生管理で快適レッスン。

▋ロッカールーム

鍵付きのロッカーをご用意しております。ゆったりとしたスペースでお着替え頂けます。

◆女性

◆男性

▋キッズ専用ロッカー

広々としたスペースでお着替え頂けます。

◆女の子専用ロッカー

◆男の子専用ロッカー

▋お風呂

運動後は極上の寛ぎ空間で自分だけの時間を堪能！！広々としたお風呂は入浴だけの利用でもお値打ちです♪

▋サウナ

木の香り漂うサウナでもうひと汗流してリフレッシュ！

▋シャワールーム

清潔で快適な空間で運動後の汗を洗い流してすっきりしましょう♪

▋ラウンジ(1F・2F)

トレーニングの間に一休みできるスペースです。ゆったりお寛ぎください。

▋ラウンジカウンター

カウンター席をご用意。本を読んでも良し。お友達とお喋りしても良し。思い思いの時間をお過ごしください。

▋屋外テラス

お洒落でスタイリッシュな屋外テラスでのんびり体を休めてください。

▋フロント

白とオレンジがイメージカラー！スタイリッシュで明るい空間で元気なスタッフが笑顔でお出迎えいたします。

▋プロショップ

ウェア、水着、トレーニング小物、サプリメントなど様々なトレーニング用品を揃えております。

アクセスや施設の様子を動画でご覧いただけます＞＞

キッズスクールのご紹介

▋スイミングスクール

キッズスイミングの様子を動画でご覧いただけます＞＞

【スイミングが多くの皆様に支持される理由】

その1．丈夫な身体作りができます！

プールの水は、体温より低い31℃前後に保たれています。体温を一定に保とうとする体温調節機能が活発に働くため、少々の寒さには負けない丈夫な身体作りが期待できます。

その2．基礎体力がアップします!

水の抵抗や水圧を受けながら行う全身運動で、基本的な体力を身につけ、基礎体力がアップします。

その3．呼吸器官が鍛えられます!

水圧を受けながら呼吸することにより、呼吸器が鍛えられて、ぜん息やアトピーの改善にも効果があると言われています。

その4．バランス感覚がアップします!

水の中では浮力が働き、体が浮き上がります。そのような環境下で、普段使うことのないバランスを保とうとする働きが生まれ、バランス感覚の向上に繋がります。

その5．ウイルスに負けない!免疫力が向上します!

水の中での全身運動で筋力がつき、基礎代謝のアップや心肺機能の向上、免疫力のアップにも繋がります。ウイルスにも負けない!!

その6．運動能力の発達を高めます!

手足をのびのびと動かすことによって、可動域が広がり運動能力の発達に繋がります。また水中なので、成長期の関節や骨に過度な負担がかかりません。

その7．そして強いココロも育ちます!

体力だけではなく自主性や向上心、壁にぶつかった時にそれを乗り越えていくココロの力が育ちます。

【クラス紹介】

▋幼児・小学生（低学年）クラス

3歳～小学2年生
※日曜のみ、5歳～小学2年生

▋小学生クラス

小学1年生～小学6年生

詳細はこちらから＞＞

▋エイベックスダンススクール

初心者からでもダンスを通して様々なエンタテイメント体験と、幅広い経験値を積み重ねることが出来ます。一人一人が自分の可能性を感じて、笑顔になれて、すべての受講生を『夢中』にさせるダンススクールです。2023年4月に当スポーツクラブ内で開講いたします！

入門(スターター)クラス

ダンス未経験者の方が基礎から学ぶクラスです。クラブ、ボックス、ランニングマンなどダンスの基礎となるステップを学びます。8カウント1セットを覚えて元気よく踊りましょう。

段階的にスキルアップできるカリキュラム

エイベックス・ダンスマスターは段階的にダンスレッスンをできるようにレベル・年齢別にクラス設定をしています。全国統一のカリキュラム(ダンスの教科書)を使用しているので、ダンスレベルに応じたダンスレッスンを提供できます。初めてダンスを学ぶ方も安心の環境で学ぶことができます。

エイベックスダンススクールの詳細はこちら＞＞

プログラムのご案内

▋リカバリーRe:プレミアムプラン

月4回のリカバリープログラム(Re:)が付いたプラン。専任トレーナーが、マンツーマンであなたのなりたいカラダ造りを徹底サポートします！
年齢、性別、運動経験問わずどなたでも気軽に受けていただけます。

・Re:カバー

首や肩コリ、腰痛、関節の痛み、姿勢の歪み、むくみ、疲労が溜まりやすい方

マンツーマンでのストレッチ、そして最新テクノロジー搭載の筋膜リリース機器「HYPERVOLT」による強力な振動で、ひとの手では届かない筋肉の深層までアプローチ。身体のコリや歪みを整えて、日常生活に置ける身体のトータルケア・回復(Re:カバー)を行います。

・Re:ボディ

ダイエット、身体の引き締め、姿勢改善、リハビリ、アンチエイジングに興味のある方

軽い負荷でも、短期間で高い運動効果を生み出すことができる「血流制限トレーニング(BFR)」を取り入れ、専任トレーナーがあなたの理想のからだに近づけるようサポート。身体の特性に合わせたマシンの正しい使い方などお伝えし、価格以上の効果を提供します！

・Re:スイム

水泳の基礎、応用を習得したい方、フォーム改善、スピードアップを目指す方

経験豊富なトレーナーによるマンツーマンレッスンで、泳ぎの上達はもちろん、フォームの見直しなどの基礎的なところにもアプローチし、理想の泳ぎへと近づけます。一人一人のレベルに合わせた指導で、お客様の納得のいくところまで徹底してサポートいたします。

▋スタジオプログラム

みんなで楽しく汗をかけるエアロプログラム他、男女問わずどなたでもきっと楽しく続けられるスタジオプログラム。｢楽しんで汗をかきたい方｣｢シェイプアップしたい方｣｢ストレス発散したい方｣にお薦めのプログラム満載！初心者から上級者まで、レベルに応じた多彩なプログラムをご用意しています。

▋プールプログラム

水の中では膝や腰にも負担が少なく、体に無理なく運動ができます。水の抵抗で運動量もアップし、効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。
また、泳ぐのが初めての方にも、上級者の方にもご満足いただけるプログラムも充実しています。

詳しくはこちらをご覧下さい＞＞

プログラムの様子を動画でご覧いただけます＞＞

ヘミングのコンセプト

▋スポーツクラブヘミングが目指すスポーツクラブ像

スポーツを通じて、地域の皆様に活力ある生活を提供していくことが我々の目指すスポーツクラブ像です。

そのために、我々スタッフは、お客様の人生を豊かにするという責任を自覚することで信頼関係を構築し、生涯にわたる継続的なスポーツ習慣をサポートしていきます。

スポーツクラブ・ヘミングはサードプレイス（第3の快適空間）として確かな成果と高品質なサービスを提供していきます。

▋サードプレイスとは？

スポーツクラブヘミングは、お客様が生活する上でかかせないファーストプレイス（第1の生活空間）と呼ばれる家庭等、セカンドプレイス（第2の生活空間）と呼ばれる職場・学校等とそれぞれの延長線上にあるサードプレイス（第3の快適空間）という居心地の良い、空間づくりを目指しています。

▋初めての方でも安心

スポーツクラブだからといって、必ずしも激しいトレーニングをしなければならないという訳ではありません。ご自身の目的（痩せたい、ストレス解消したい、腰痛・肩こりを解消した等）や体力に合わせて、スタッフがトレーニングメニューやプログラムレッスン等、様々な提案をいたします。その中でご自身のペースに合わせて、無理をせずにご利用ください。

ヘミング体験の流れはこちらから＞＞