京都YMCA ウエルネスセンター三条の新着情報

【スイミングレッスンプログラム】
【水中健康教室】
泳ぐことが苦手な方でも大丈夫！水中で歩いたり、ジャンプしたり…。
水の抵抗力と浮力を感じながら運動してみませんか？
健康状態に合わせて、身体を動かします。
【水泳講習会】
初心者の方、そして各種泳法をマスターしたい方のための講習会です。
親切で解りやすい内容が評判です。 さぁ、今から始めましょう！
【アドバイス】
泳ぎのフォームチェックや泳法チェック、膝痛・腰痛改善の歩き方や
正しい水中歩行の仕方など幅広くアドバイスいたします。

▋スイミングスクール

初心者の誰もが楽しめる水泳活動を目指しています。
指導者との距離が近く、子ども達、保護者が安心して参加できるクラスを運営します。
「できた」「やってみよう」「たのしい」、そんな気持ちが子どもたちのやる気を大きくし、水泳技術の上達へと導きます。

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▋サッカー

学年や技術に応じて、グループ分けをし、ドリブルやキックなど基本練習から、実践練習でのチームプレーを学んでいきます。 技術練習だけではなく、サッカーを通じて、仲間意識、協調性、主体性、判断力など精神面での成長にも、力を入れて取り組んで、健康な心身を養っていきます。

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▋バスケットボール

パスやドリブルやシュートなど基本練習を個々の能力に応じて練習し、個人や数人で行なうオフェンス練習や、ディフェンス練習など実践的な難しい練習にもチャレンジしていきます。技術練習だけではなく、バスケットボールを通じて,チームプレーでの仲間意識や協調性など、精神面での成長にも力を入れて取り組んでいます。

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▋体操教室

「鉄棒・とび箱・マットの苦手なお友だちみんなあつまれ！」
鉄棒・とび箱・マットを中心に行なうクラスです。
一人ひとりを大切にした、きめこまやかな少人数指導を行います。
（鉄棒は低鉄棒のみになります。あらかじめご了承ください。）
子ども達に半年間の目標を設定し、達成感を大いに感じてもらいます。そのためのステップをしっかりと踏み、上達していく実感を感じてもらえる指導を実践します。

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▋ダンス

「キッズダンス」は、ヒップホップダンスを通じて身体能力や表現力の向上、自信や創造性の発揮ができます。
プロのダンサーから基礎を学び、楽しい振付に挑戦しましょう！
また、夏休み、冬休み、春休みにはワークショップも開催します！

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▋スイミング（大人）

京都ＹＭＣＡウエルネスセンターでは、成人向けにプールでのフリースイミングや、講習会を実施しております。

25m×5コースの温水プールでは、スイミングやウォーキングを楽しんでいただけます。水中運動は、膝や腰など、必要以上の負担を軽減し、筋力を高めていくことが可能です。また、全身運動であることから、日常生活を生き生きと過ごす体力を向上させることができます。

自身で行えるトレーニングの他、各曜日、無料にて専門の指導者による水泳講習会や健康教室などのプログラムを行なっております。京都ＹＭＣＡでの活動から、日々の健康増進と健全な日常生活の習慣化を図ってみませんか？体験利用も随時受け付けております。是非お問い合わせください。

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▋筋力トレーニング

成人向けのプログラムとして、筋力トレーニングのレッスンを開催しています。専門の講師による指導のもと、週１回程度のペースで手軽にご参加いただけます。筋力トレーニングは、体力向上やダイエット、健康維持に効果的です。 楽しく、効果的に筋力を鍛えてみませんか？体験レッスンも随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

<レッスン内容>

加齢に伴う、骨・間接・筋肉などの運動機能の衰えを予防し、介護予防に取り組みます。ステップ台・チューブなどを利用して、様々な運動強度のプログラムをご用意しています。
もう少し、運動したい！生活リズムにメリハリをつけたい！方におススメです！

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▋スタジオレッスン

成人向けのプログラムとして、スイミングの他、地階のホールを利用したプログラムがございます。専門の講師による指導のもと、週１回程度のペースで手軽にご参加いただけます。
楽しく、上達してみませんか？体験も随時受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

＜レッスン＞

◆ヨガ　◆気功養生

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