スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 松本の新着情報

＼ 各種見学・体験受付中 ／

■フィットネス

無料見学会開催中！

フィットネス1Day体験

体験料：550円(税込)(5/31まで)

■成人スクール

〈スクール体験〉

・テニススクール

・成人スイミングスクール

・水中運動スクール

■ジュニアスクール

〈スクール体験〉

・春の短期選べるスイミング体験会実施中！

・ジュニアスイミング

・中高生テニススクール

・ジュニアテニス

・親子ベビースイミング

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お客様が理想の身体に近づくために、
ルネサンスではパーソナルトレーニングをご提案しています

認定資格をもつ専属トレーナーがお客様のご希望からいちばん最適なトレーニングプログラムを作成。
シェイプアップやリハビリを兼ねたトレーニング等、さまざまなニーズに1対1の個別指導で対応します。

●複数名で受けられるセミパーソナルトレーニングもございます。セミパーソナルトレーニングには2名と3名があります。
ご家族・ご友人と一緒にトレーニングする事で、楽しく効果的なトレーニングができます。

●ルネサンス会員向けサービス。会員の方なら、お手頃価格でパーソナルトレーニングが受けられます。

▋ルネサンス認定パーソナルトレーナーが「質の高いトレーニング」を提供します

◆個別の目的に合わせたメニュー作成
生活スタイルなどに合わせ、無理なく目標達成できるよう最適なプランをご提案します。

◆マンツーマンのトレーニング指導
姿勢やクセなどを分析し正しいフォームでトレーニングできるようご案内します。

◆生活習慣のアドバイス

トレーニング時以外の過ごし方やお食事内容・タイミングを具体的にご提案します。

▋パーソナルトレーニングの流れ

まずはお客様の目的や悩みをお聞かせください。トレーナーがあなたにピッタリのトレーニングを提案します。

STEP1　トレーナーの選択

担当を希望するトレーナーを選んで、無料カウンセリングの予約をしましょう。

STEP2　無料カウンセリング(30分)

お客様の身体の状況や、目標などをお聞かせください。

STEP3　セッションの予約

担当トレーナー・トレーニング時間をお選びください。

STEP4　パーソナルトレーニング開始

体力レベルやその日の体調を考慮しながら効果的なトレーニングを一緒に行っていきます。

＜その他のパーソナルトレーニング＞

※導入店舗は異なります。実施状況については、ご利用希望の店舗へお問い合わせください。

・腸活サポート　・ピラティスパーソナル

・ヨガプライベートレッスン　・骨格リセットプライベートレッスン

・加圧トレーニング　・スイミングパーソナルレッスン

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ルネサンスのフィットネスサポート

通うたびに楽しくなる！通わなくても続けられる。

それがルネサンスの進化した“フィットネス・ライフ”

▋初回カウンセリング 無料
まずはルネサンス全体の使い方をご紹介します。その後、ご入会の目的、なりたい姿、ご利用イメージをを伺って「続けられる」フィットネスライフをご提案します。

▋フィットネスビギナーゲート 無料

施設の使い方のご案内からはじまり、ご自身にとって最良のルネサンスライフをご提案します。参加すれば、脱・初心者！

GATE1．ご案内時間は15分

どんな場所なのか？どんなことするのか？自分のライフスタイルがどう快適に変化するのか？イメージしてみましょう。使い方や要領をご案内します。

GATE2．測定＆解説で15分

体脂肪・水分量・筋肉量やそのバランスと普段の習慣をお伺いします。どんなプランがムリなく続くか…食事面も含めてアドバイスいたします。

GATE3．15分を目途に

徐々にジムライフに慣れていきましょう！新たな自分になるために無理なく楽しめるルネサンスライフをトレーナーと一緒に考えましょう！

参加を希望の方は、初回利用時にフロントでご予約ください。

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▋パーソナルトレーニング(有料)

認定資格をもつ専属トレーナーがお客様の最適なトレーニングプログラムを作成。シェイプアップやリハビリを兼ねたトレーニング等、1対1で個別指導いたします。

入会したての方専用のパーソナルトレーニング
『はじめてパック』
専属のトレーナーが3回に渡ってマンツーマンでトレーニングを指導いたします。フォームや動きの指導とトレーニングメニューを作成。食生活の改善ポイントなども行います。

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◆新定番！通うたびに習える…フィットネススクール(有料)

□トライネーションズチームトレーニング

□ボディリメイクグループトレーニング

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気軽に！楽しく！効果的に！

月会費だけでいろいろ参加いただけます！

▋スタジオ

シェイプアップ系からリラクゼーション系プログラムまで、バリエーション豊富！ヨガやエアロビクスなど様々なレッスンを受けることができます。もちろん初心者の方へのレッスンも充実。初めて経験される方にも、一つ一つの動きから、わかりやすく丁寧に指導しています。

■ヨガ・オリエンタル　■ホットプログラム

■ダンス　■暗闇WORKOUT

■映像プログラム　■格闘技・筋トレ

■コンディショニング　■ファンクショナルトレーニング

■エアロ・ステップ

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▋ジムエリア

いつでもマイペースにトレーニングできるジムエリア。最新のマシンが勢ぞろい。ダイエットから体力アップまで、あなたの目的にあわせて専門のスタッフがサポートします。短時間トレーニングにもおすすめ。ご利用スタイルに合わせて運動方法をお選びください。

■安心サポート

・マシンの使い方サポート　・運動相談

・いつでも無料！「カラダ測定」　・健康アドバイスアプリ『カロママ プラス』

■パーソナル

パーソナルトレーニング(有料)
お客様の個々の目的に合わせて、認定資格を持つトレーナーがマンツーマンで個別指導をするプログラムです。

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▋ファンクショナルトレーニングエリア

姿勢改善からスタイルアップ、スポーツの競技力向上まで『楽しく、簡単に、キレイ』になれるトレーニングが実施できます。トレーナーがトレーニング方法をいつでもご案内いたします。また、15～20分間のショートプログラムを実施。体幹を鍛えてくびれたウエスト、安定した軸をつくりましょう！

■ショートレッスン
短い時間でも効果を感じられるプログラム揃っています。ご利用時間の短い方、長いレッスンへの参加が不安な方、まずはこちらから参加してみてください。

■セルフトレーニング
プログラムを実施していない時間帯はフリーでの利用ができます。ストレッチや器具を使ってのトレーニングなど、自由にご利用ください。器具の使い方がわからないという方はもちろんトレーナーがご案内いたします。

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▋プールプログラム

水中でのエクササイズプログラムは、幅広い年齢層の方に人気！膝や腰に不安がある方、泳ぎの基本を習得したい方、必見のプログラムがあります。また、フリーコースもご用意しておりますので、ご自身のペースでウォーキングや水泳もお楽しみいただけます。水温・室温は一定に保たれておりますので、季節を問わずご利用いただける温水プールです。

■アクア

■スイミング

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各プログラムスケジュールはこちらから＞＞

▋テニススクール

ルネサンスのテニススクールの歴史は、なんと35年以上！会員数38,000人の仲間がいるスクールです。テニスは年齢や性別問わず、ご自身のペースでいくつになっても楽しみ続けられるスポーツです。ルネサンスでは楽しみながら上達を目指す確かなレッスンカリュキュラムを提供。初めての方も、ずっと昔に経験したことがあるという方も、安心のルネサンスでテニスライフをはじめてみませんか？

✓ 冷暖房完備のインドアカーペットコート！紫外線も気にせずテニスに集中できます。

ふかふかのカーペットコートで衛生管理も万全です。雨、風、紫外線を全てシャットアウト！1年中快適なテニスコートでテニスを楽しめます。

✓ 安全面を重視したレッスン

ケガ防止のために開発された、ルネサンス専用の準備体操をおこなってからレッスンを開始します。ケガをしてしまったらせっかくの楽しみも台無しですよね。お客様に長くテニスを楽しんでいただける環境づくりを最優先に考えています。

✓ 初めての方でも安心！経験豊富なコーチにお任せください。
『ラケットを握るのは初めて！』そんな方も安心です。初心者専用のクラスでコーチが丁寧に指導させていただきます。テニス仲間もできて、すぐに楽しむことができますのでご安心ください。

▋成人スイミングスクール

初心者から上級まで、大人向けのスイミングスクールを開講しています。まったく泳げない方も水慣れから始め、泳法の基本を丁寧に指導いたします。泳法の習得だけでなく、基礎体力づくりやシェイプアップ、ストレス解消にも効果的で、年4回の体組成測定で身体の変化にも目を向けていきます。また、同じ目標をもった仲間とのコミュニケーションも楽しく、魅力のひとつです。

✓ テーマ別レッスンでメキメキ上達！

毎回決められたテーマをもとにポイントを絞りながら練習。コーチが上達のポイントを詳しく説明し、サポートしてくれるので、苦手な泳ぎの習得にも効果的。

✓ 一年中快適な温水プール

水温・水質の管理を徹底。いつでもキレイな環境でご利用いただけます。採暖室もございますので、レッスン後は身体を温めることができます。

✓ 忙しくても安心、振替システム

今週は都合が悪いから行けない、体調が悪いからお休みしたいなど、誰でもそんな日はありますよね。ルネサンスは他のクラスでレッスンを受講することができるシステムがあるので便利です。

▋フィットネススクール　TRYnations Team Training

週1回60分、基礎から応用までのレベルごとにクラスを別けて、3ヶ月1クールの少人数で行うスクール制チームトレーニング

◆４つのレベル

LEVEL1【Enjoy】沢山の種目を楽しみながら経験しよう！

LEVEL2【Basic】苦手を克服し、得意を伸ばそう！

LEVEL3【Advance】挑戦しよう！

LEVEL4【MorePowerful】新しい世界へ旅立とう！

◆5つの機能向上

全身の身体機能、バランスを最良化。

◆チームで臨む

Teamのメンバーが女神のように、あなたを一歩高みに導いてくれることでしょう。そして、あなたのその姿が、女神のようにメンバーの誰かを高みに導くこともあるでしょう。
レベルが高くなればなるほど、健やかに…美しく…強く…高みに向けて導かれます。その先にある景色は、そのTeamメンバーにしか見ることができません。

▋body REmake GroupTraining

どなたにも必要になり得るカラダの機能をつくり直すトレーニングです。

最近、カラダの動きで気になることありませんか？

足と手に、刺激を与え、脳を活性化。本来持つカラダの機能を呼び戻します。
ヒトは幼少期に、手や足…全身を使って、できないことをできるようにしてきました。ところが、便利な世の中になって、今までしてきた動作を行わないようになると、その動作は必要ないと脳が判断しできなくなってしまいます。楽しみながら、元来あったカラダの機能を呼び戻していく…そんなトレーニングです。

01．数多の道具を使います

ストレッチポールやソフトジムをはじめ、テーブルゲームのジェンガも使います！今までジムでは見たことないデコボコなマットや、ゴムチューブ付バーなどなど…多くのツールを使用します。脳に多くの刺激を与え、正しい反応、正しい動作を促します

02．遊びの要素を随所に

感覚受容を高めて脳を活性化させ、正しい動きを伝達する…カラダの連動する動きを蘇らせ、しなやかに速く行えるように刺激を与える新しいトレーニングです。楽しく続けているうちに「できる動作」が増え、筋力も付いていく…言わば「運動あそび」なのです。

03．ペアワークで効果を加速！

人の動きを見ることは、ひとりで行うよりも動きの学習が速まると言われています。人の動きをしっかり見る機会を敢えて設けています。できないことに気付き、遊びの要素を取り入れながら、人の動きを見て、自らを再教育していく…その過程を大事にしています。

▋ジュニアスイミングスクール

知育・徳育・体育をバランスよく学ぶ。お子様の習い事、人気ナンバー1！

対象：親子ベビー、幼児～小中学生

◇エンジョイがモットー

ルネサンスのスイミングは“エンジョイスイミング”「楽しい！」から「好き！」へだから上達も早い！「エンジョイ」を探求する指導で、楽しみながら技術を学び、自然と上達できる環境をつくります。

◇カリキュラムに自信あり！

集団行動でのマナー習得や自主性を育むことを目的としたカリキュラムを取り入れております。子供達の意欲が倍増する「ワッペン」を進級ごとにプレゼント。上達を実感しやすい！

◇ルネサンスから世界へ

世界の舞台で活躍する選手の育成も行っております。お子様の可能性を伸ばすために、焦らず、慌てず、諦めず年齢やレベルに合った段階的な指導を行い、夢の実現に向け、サポートしていきます。

▋ジュニアインドアテニススクール

楽しい・好き・だから続けられる・上手くなる

対象：4才～高校生

◇テニススキルの上達
各級ごとの習得目標に沿って、段階的に技術を習得します。
レベルに応じた硬さのボールを使って練習するのではじめてのお子様でも安全に楽しくラリーが続けられます。

◇運動能力の向上
身体と脳、神経系統のバランスの良い発育を促し運動の習得効果を高めるためのコーディネーショントレーニングをふんだんに取り入れています。

◇集団行動でのマナー習得
あいさつ、周囲を考えた行動、ルール遵守、整理整頓など集団行動で必要な社会性・自主性を習得できるようにします。

★スクールバス(無料、ジュニアスクール会員対象)あります！★

曜日ごとに異なるコースを回り、ジュニアのスクールレッスンに合わせて運行しています。
一人でお着替えが不安なお子様は保護者様とのご乗車も可能です！
詳しくはお問合せください。

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

▋ジム

◆有酸素マシンエリア

全26台稼働中！

ランニングマシン、エアロバイク、クライム、ヴァリオと4週類のマシンを設置。ランニングマシンは最新モデルを7台設置⇒YouTubeやTV内蔵型。脂肪燃焼や体力づくり、目的に合わせてマシンが選べます！

◆筋力トレーニングマシン

筋力トレーニングマシン多数完備！！！

筋トレが初めての方や、体力に自信のない方も、トレーナーがサポートするので安心です！

お腹やお尻を引き締めたい！内ももを細くしたい！
背中や胸を大きくしたい！全身のシェイプアップにも！

◆フリーウエイトエリア

本格的に筋力トレーニングをしたい方、スポーツでのパフォーマンス力を高めたい方におススメのエリアです。ジムエリアリニューアルでさらに広くなりました！！
カラダを引き締めたい方、かっこいいカラダを目指したい方はぜひ！

◆芝エリア

フィットネススクールで楽しくトレーニング！

・TRYnationsTeamTraining(筋トレ)
・BodyREmakeGroupTraining(機能改善)
2つの選べるフィットネススクールを週24本開講中！

▋スタジオ

レッスン数の多さも自慢の一つ！本数は地域最大級の週100本以上！！あなたにピッタリなレッスンがきっと見つかります。

◆第1スタジオ

◆第2スタジオ

▋プール

寒い季節でも入れるあたたいプールです。コースはなんと地域No.1！！

25ｍ/6コース完備

プールサイドにはジャグジー完備（スチームサウナもあります）

▋テニスコート

インドア　カーペットテニスコート
室内だから雨でも雪でも風でも安心！！冷暖房完備で一年中快適にテニスができます！
快適な空間であなたの技術向上をサポート致します！！
初心者～経験者まで大歓迎！！お子様から成人の方まで、親切丁寧にご指導致します。
まずは、体験からいかがでしょうか？？テニスコーチ一同、心よりお待ちしております。

▋ドライサウナ

トレーニング後のサウナが大人気！(ドライサウナ90℃設定)

サ活(サウナ活動)はスポーツクラブでも出来ます！サウナは、リフレッシュ効果や血流促進をはじめとする、さまざまな効果が期待できます。男性側には、オートロウリュを導入。体感温度が引きあがります。ご利用後は、ととのいチェアでごゆっくり！

▋スチームサウナ

女性には、プールサイドにあるスチームサウナがおすすめ。(水着着用)低温サウナで、カラダの芯をゆっくりと温めながら、スチームでの保湿効果も期待充分！

▋お風呂

個別のシャワーブースもございます。

▋ロッカールーム

▋パウダールーム

▋プールギャラリー

▋キッズスクールロッカー

▋ラウンジ

▋フロント

★フリーWiFi完備

施設利用中、いつでも使えるフリーWi-Fiがあるから好きな音楽を聴いたり映像を見ながら
楽しくトレーニングできます！
ランニングマシンではYouTubeも閲覧でき快適な運動をお楽しみいただけます。

館内の様子を360°のパノラマでご覧いただけます＞＞