ゴールドジム高槻大阪の新着情報

Les MILLS　自宅で行えるワークアウト

11カテゴリー146ワークアウトを期間限定で見放題！

MOSSA　自宅でできるスタジオレッスン

デジタルワークアウト配信中！

ゴールドジムジャパン公式Youtubeチャンネル開設

ゴールドジム公認アドバンストレーナーによるトレーニング動画公開中！

MMJ(マッスルメディアジャパン)についてはこちら＞＞

◼︎ 配信スタート！MMJ×ゴールドジム「MMJオンライン」
20年以上に渡り、映像を通してボディビル・フィットネスの魅力を伝え続けているMMJ(マッスルメディアジャパン)とゴールドジムがコラボし、ビデオオンデマンドで名作DVDの有料配信が決定。
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365日トレーニングできるホームフィットネスのご紹介

＼ホームフィットネス始めませんか？／

ゴールドジムでは様々なフィットネスノウハウを活かし、トレーナーがホームフィットネスもご提案させて頂いております。自分だけのトレーニング空間をご自宅の一室に如何ですか？理想のホームトレーニングをご提案させて頂きます。

些細なご質問でも構いませんので、お気軽にご相談下さい。

見学・体験のご案内

▋見学

営業時間内であれば、いつでも無料でご見学頂けます。館内の雰囲気を肌で感じて頂けることはもちろん、スタッフの詳しい説明でご不安を解消致します。入会をお悩みの方は、まずはお気軽に見学へお越し下さい。

料金：無料

ご予約：不要

日時：営業時間内ならいつでも可能

所要時間：20分前後

◆見学の流れ

STEP1　ご希望の店舗へ来館
営業日・営業時間をご確認頂き、ご希望の店舗までご来館下さい。ご予約や料金は不要です。ご来館頂きましたら、フロントにて見学をご希望である旨をお伝え下さい。

STEP2　スタッフによるカウンセリング

ラウンジにて落ち着いた雰囲気でカウンセリングを受けて頂きます。担当スタッフが設備やご利用方法、料金体系まで詳しく説明をさせて頂きます。お悩みの点がありましたら遠慮なくご質問下さい。

STEP3　館内をご案内
スタッフが付き添い、ジムエリアやスタジオなど施設全体をご案内致します。様々な年代・目的の方々がフィットネスに取り組む雰囲気は、お客様の意欲をさらにかき立ててくれるはずです。
※ロッカーやシャワールームは写真でのご案内になります

入会時に「アスリートを見た」と申して頂くと、入会登録料0円！
※通常5,500円(税込)

▋体験

ご見学の当日に、施設を実際に体験(ビジター利用)して頂くことも可能です(※有料)。また、ビジターでのご利用には身分証明書が必要になりますので、ご希望の方は予めご用意下さい。

【ビジター利用料金】1回　2,750円(税込)※5時間まで

【持ち物】身分証明書(運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳)
※日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。

【レンタル品】ウエア、ハーフパンツ、シューズ、バスタオル、フェイスタオル(全て有料)

キッズスクールのご紹介

ゴールドジムでは、幼児～中学生を対象としたキッズスクールを豊富に開講しております。成長期に適切なトレーニングを行なうことは実に効果的。体力増進や運動能力の向上はもちろん、将来に不安のない健康的な身体の基礎を作ります。

▋キッズ・ジュニア格闘技

新極真会　大阪北支部

新極真空手を通じて、心身を練磨し体力の向上をはかると共に礼節・克己心・忍耐力など精神面の育成に努めています。
当道場では年齢・性別・体力等に応じて初歩より丁寧に指導致します。

＜稽古の流れ＞

①準備運動　②基本稽古　③移動稽古　④組手、型、体力稽古など

<道着、サポーターについて＞

安全を考慮し、稽古の進度に合わせて防具をご購入していただきます。
拳サポーター、スネサポーター、ヘッドギア、ファールカップ(男子)などを各種揃えております。

▋キッズ・ジュニアダンス

エイベックス・ダンスマスター

ダンスシーンの第一線で活躍している講師陣が直接指導!!受講生はイベントやオーディションにどんどんチャレンジすることができます。スキルに合わせたプログラムで初心者から上級者まで確実にステップアップできます。

「avex dance master」のカリキュラムは、全国で統一されており、すべての受講生が着実に成長できるように、年齢・スキル・ジャンルに合わせて段階的にステップアップできます。一人一人のスキルに合わせた的確な指導でステップやリズムバリエーションなど段階的に学べるプログラムとなっており、さらに、インストラクターの資格取得に向けた実践的なダンスレッスンや、振付・演出などの技術も学べ、将来プロダンサーを目指す受講生にとって「夢」に直結するプログラムです。

スクールご利用の際は、スポーツ安全保険のご登録を必須とさせていただいております。
詳しくは店舗へお問い合わせください。

施設のご案内

▋ウエイトトレーニングエリア

初心者から中上級者まで効果的なウェートトレーニングが可能！トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです！
年齢も性別も体格も異なる人たちが使うマシンだからこそ、調節機能や強度、スムーズな動きなどに妥協は許されません。ゴールドジムが世界トップクラスのマシンを備えているのはそのためです。海外のゴールドジムと同等の水準を常に維持しているため、海外から訪れた様々なトップアスリートたちも、好んでゴールドジムを利用するのです。

▋カーディオ(有酸素)トレーニングエリア

体脂肪燃焼、スタミナアップ、ストレス解消…etc 手軽に楽しめて効果抜群の有酸素運動！
ゴールドジムでは、使いやすいカーディオ(有酸素)マシンを揃えています。もちろん、ほとんどのマシンで心拍数の計測が可能。「脂肪を燃焼させたい」「スタミナをつけたい」など、上手に使いこなせばあなたの求める結果に早く到達できるでしょう。またほとんどのマシンにはテレビが付いていますので、楽しみながらトレーニングが可能です。

▋スタジオ2面

日本トップクラスのインストラクターが多数在籍！スタジオプログラムなら、みんなで楽しく汗を流せます！エアロビクスを中心に脂肪燃焼や、リズム感の養成、シェイプアップ、体力・脂肪・持久力の向上など、初心者から上級者まで、多彩なプログラムを用意しております。ジム内でのトレーニングに単調さを感じた方、インストラクターと一緒にみんなで良い汗を流してみませんか？

▋パウダールーム

清潔に保たれたパウダールーム。ドライヤーも完備しています。

▋シャワールーム

広々としたシャワールーム。

▋ドライサウナ

温度90℃～100℃、湿度10％以下
交感神経を刺激して、眠気を吹き飛ばすなどのメリットがあります。

▋ミストサウナ

温度45℃～50℃、湿度60％前後
ミストサウナは超微細な粒子がカラダの芯部まであたためてくれます。またデトックス効果が非常に高く、健康と美容の相乗効果が期待できます。トレーニング後の疲れた身体をリセットしてくれます。

▋岩盤浴(女性限定)

溶岩石とはミネラル、マイナスイオンを岩盤よりも数十倍以上含んだ天然鉱石です。その天然鉱石をスタジオの床一面に敷き床暖房と同じ仕組みでスタジオを温めていきます。遠赤外線との相乗効果で血行、新陳代謝を促進させる効果が期待できます。身体の芯から温まりますので、汗のかき方やレッスン後のポカポカ感もその場で実感して頂けます。

▋タンニング(男性のみ)

世界的に定評のあるオランダ『ウルトラサン』社製の業務用マシンを中心に導入しています。安全で効果的な日焼けをお楽しみください。(有料)

▋コラーゲンマシン

コラーゲンマシンは女性専用(有料)です。

▋プライベートロッカー

▋プロショップ

フィットネスに必要なものは全て揃います。経験＆知識豊富なスタッフに何でも聞いてください！
トレーニングウェア・ギア、シューズ等、フィットネスに必要なものは全て揃っています。会員の方は、定価の10％割引価格でお求め頂けます(一部商品を除く)。また、トレーニングやダイエット効果をサポートするサプリメントも充実。サプリメント選択でお悩みの際は、経験豊富なスタッフまでどうぞお気軽にご相談ください。

▋ラウンジ

プロテインドリンクや、サプリメントフーズをご用意しております。

▋水素水サーバー

▋サンスポーツコンディショニング

◆鍼灸治療
再発しないカラダ作りをコンセプトに患者様の悩みを徹底的に解決します。
【営業】火・木・土　10:00～21:00

◆美容鍼灸院
副作用のない美顔で、たるみやフェイスライン・ニキビ・肌荒れを改善します。
【営業】火・木・土　14:00～19:00

詳細はこちら＞＞

スタジオレッスンのご紹介

日本トップクラスのインストラクターが多数在籍。
6ジャンル・約50種類のスタジオプログラムで目的達成！

脂肪燃焼、ストレス発散、リラックス、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性向上、シェイプアップ。ゴールドジムでは、多彩なスタジオプログラムをご用意しております。初級者から上級者まで、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

▋ジャンル一覧

◆エアロビクス系
ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群！さらに、リズム感も養えます！さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ！

◆ダンスコンプレックス＆ダンス系
HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大！また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。

◆マーシャルアーツ系
ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。
※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。

◆ボディコンディショニング調整系
ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。

◆ステップ系
ステップ台を使用して、基礎運動(昇降運動)･様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。

◆リラクゼーション系
ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。

▋その他

◆ファイブ・ワン・オール

スタジオレッスンを終え、十分にアップされた良質な時間帯を上手に使うエクササイズ。『ストライブ』というマシンで、初動で6回、中動で6回、終動で6回。全18回で5カ所の筋肉を鍛えます。これまでのように負荷のかかり方が一通りのマシンとは違い、最少のトレーニング回数で最大の効果を得ることができます。これは相当、効きますよ。

◆ゴールドジム・グループ・エクササイズ

レッスン時間は、15～40分。どなたでも安全にできるエクササイズばかりですので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。「本格的なスタジオレッスンに参加するのはちょっと不安……」という方は、まずこの『GGX』でカラダを慣らしてみてはいかがでしょうか？どうぞお気軽にご参加ください!!

レッスンスケジュールはこちら＞＞

▋スタジオのフロアはブリヂストン社スーパーフィットを導入しています
※一部店舗を除く

運動する足に優しい適度な弾力性
特殊形状クッションゴムを採用。適度な弾力性があり、脚部や腰部への衝撃をソフトに吸収します。

適度なスベりで感触のよい木質床
エアロビクスやジャズダンスでは床のスベりも大切な要素。適度なスベりをもたせた自然な感触とあたたかみのある木目の美しい仕上がり材です。

過酷な使用に耐える強度
激しい動きのエアロビクスやジャズダンスにも十分耐えうる強度があります。

トレーニングサポートのご紹介

▋初心者トレーニング説明会

全6回の初心者トレーニング説明会で、まずはトレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるためには最初の基本がとても重要。正しいトレーニングを続けて頂けるよう、親切・丁寧にご指導いたします。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆ビギナーサポート
トレーニングを始めて間もない方へ
『初心者トレーニング説明会』終了後の方や、入会間もない方を対象に、トレーナーがしっかりとサポート。トレーニングに関することはもちろん、トレーニングメニューの作成、トレーニングマシンの説明、栄養面やサプリメントについてのカウンセリングなど、会員の皆さまがこれからのゴールドジム・ライフを存分に楽しんで頂けるよう、また、モチベーションをアップさせてトレーニングができるようサポートさせて頂きます。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆オリジナルサポート
一定の経験者の方へ
『初心者トレーニング説明会』終了後の方や、一定のトレーニング経験者の方を対象に、トレーナーがメンバー様に合った、目標達成のための“個別メニュー”を随時作成させていただきます。メニュー作成後はトレーニング動作の確認、メニュー更新等を随時行なっていきます。目的が異なれば、それに伴いトレーニングメニューも異なってきます。さらなる効果、一段上のレベルを求めたい方にオススメです。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆個人別メニュー
経験豊富な方ももちろん無料！
「経験者には、まったくサポートをしてくれない？」と思われた方、もちろん、そんなことはございません。長時間のマンツーマンにはなりませんが、メンバー様から声をかけていただければいつでも、スポット的にサポートさせて頂きます。ご希望であれば個人メニューも作成いたします。
※このメニューは、全てのサポートレベルに対応しています
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆プライベートトレーニング
一定の経験・知識を持つトレーナーが有料で指導
一定のトレーニング経験・知識を持つゴールドジムのトレーナーが、1回60分の時間で、ダイエットや体力向上、競技力向上などの目的に応じてトレーニングプログラムを作成。1対1で指導させていただくプログラムです。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。