ハピバスは40～80代の凝り固まったカラダを「ゆるめるストレッチ」でほぐし、弱った体幹筋力を「バレエ姿勢トレーニング」で鍛えます。特徴はスローテンポでゆっくりのトレーニング。深い呼吸に合わせてカラダとココロを整えるリラクゼーション効果の高いプログラムです。
▋ハピバスの3つの特徴
①ラジオ体操の約30倍のスローテンポで
深い呼吸を促すオリジナルのクラシック音源に合わせて、ゆっくりと呼吸しながら体の力を抜いていきます。ストレッチはひとつひとつの動作を丁寧に、時間をかけて。筋肉がほぐれ、関節の可動域が広がります。リラックス状態でおこなうからこそ、より高いストレッチ効果を実感していただけます。
②美しく立つことだけに集中する
姿勢トレーニングはハピバス独自のメソッド。直立静止状態で、肩を落とし、背骨を伸ばし、下腹を引っ込める。この美しい姿勢を作ることに10分以上を費やします。実はこのトレーニングこそが40～80代の大人女性の美と健康を維持する秘策。まっすぐな姿勢が保てるのは、強い体幹筋力があってこそ。体全体も引き締まり、美しいボディラインも叶います。
③40～80代の大人女性のためのプログラム
運動はしんどいと辛くなり、次第に足が遠のくものです。ハピバスは10年の実証実験により、40～80代のカラダに寄り添ったプログラムを考案。40、50、60、70、80代の方が無理なく続けられるレッスンの順番・強度・スピードになっています。わかりやすい説明で、バレエを初心者でも気軽に始められます。
▋ハピバスが選ばれるわけ
①一緒にキレイを目指せる仲間がいる！
ハピバスはクラス制。安心できる担当講師やクラスの仲間がいる自分の居場所です。仲間がいればレッスンに通うモチベーションとなり、レッスンを継続できるからどんどん美しく健康になっていきます。
②医師監修と実証実験に基づく40～80代にベストな運動量
運動はしんどいと辛くなり、次第に足が遠のくものです。ハピバスは10年の実証実験により、40～80代の方が無理なく続けられるレッスンの順番・強度・スピードになっています。わかりやすい説明で、バレエ未経験の方でも気軽に始められます。
③リラックス効果を追求したオリジナル音源を使用
クラシック音楽がもたらす健康効果は様々な研究や調査で実証されています。ハピバスでは、その中でも特に深い呼吸を促し、副交感神経が優位になるゆったりとしたテンポのオリジナルレッスン曲を採用。心を体も癒されて整うのです。
