ハピバス(ハッピーバレエストレッチ) 淀屋橋スタジオの新着情報

「振替制度」について

お月謝制でも「振替制度」でレッスンを無駄なく消化できる！

お月謝制・クラス制のレッスンは運動習慣をつけるのにとても良いのですが、仕事や予定が入ってしまってレッスンをお休みしなくてはいけないこともありますね。

でもハッピーバレエストレッチ(ハピバス)淀屋橋スタジオなら「振替制度」で未受講分のレッスンを無駄にしません。

お休みしたレッスン日から１か月先までの間で、どこでもご都合の良い日時のレッスンに振り替えて消化することができます。

お月謝を無駄にせず、運動習慣も継続できる「振替制度」は沢山の生徒さんが上手に活用しています！　

▋スタジオ

▋カウンセリングスペース

▋更衣スペース

施設内を360度パノラマでご覧いただけます＞＞

▋ハッピーバレエストレッチのレッスン

「カラダの疲れがとれない」「背中が丸くなってきた」「お腹がポッコリしてきた」そんなお悩みありませんか？

ハッピーバレエストレッチは40～80代女性のカラダとココロに寄り添うフィットネスプログラムです。40～80代の凝り固まったカラダを「ストレッチ」でほぐし、弱った体幹筋力を「バレエ姿勢」で鍛え直します。

オリジナルのクラシック音楽を聴きながら、ラジオ体操の約30倍のスローテンポでゆっくりとストレッチ。深い呼吸に合わせてカラダとココロを整えるリラクゼーション効果の高いプログラムです。

＜筋肉の衰えを予防する画期的なレッスン＞

ハッピーバレエストレッチのレッスンは「ストレッチ」「体幹筋力トレーニング」で筋肉の衰えを予防します。
ラジオ体操の約30倍ゆっくりのペースで行うストレッチと10分以上直立静止したまま行うバレエ姿勢トレーニング(体幹トレーニング)は体幹筋力アップに効果を発揮します。

▋60分・3部構成

1レッスンは60分、休憩と水分補給を行いながら無理なく実施します。

「ストレッチ」「姿勢トレーニング」「バレエステップ」の3部構成で、ゆ〜っくりと進めるので安心です。

30分ストレッチ　呼吸法を用いてゆるめてほぐす

↓

20分姿勢トレーニング　バレエ姿勢で体幹筋力トレーニング

↓

10分バレエストレッチ　踊りを楽しみながらバランス感覚向上

◆ストレッチの３つのポイント

①深い呼吸に合わせてゆっくりと

②力を抜いてストレッチ

③体の感覚を覚えながら

◆バレエ姿勢トレーニングのポイント

大人女性の姿勢の崩れを防ぎ、美しい立ち姿を実現するバレエ姿勢トレーニング。直立静止の状態を10分以上保ちながら、デコルテを広げたり、下腹を締めたり、足裏から頭頂までのひとつひとつのパーツを整えます。

この状態を体の感覚に落とし込めたら、まっすぐなバレエ姿勢は日常のものに。体幹筋力もUPして健康にも役立ちます。

◆バレエステップのポイント

バレエステップは、ストレッチと姿勢トレーニングで培った「しなやかさ」と「美姿勢」を日常の動作に取り込むためのプログラム。バレエ未経験者でも踊れる選曲と振り付けで、3ヵ月ごとに新しいステップに取り組みます。反射神経やバランス感覚の向上はもちろん、憧れのバレエが簡単に踊れると好評です。

ハピバスは40～80代の凝り固まったカラダを「ゆるめるストレッチ」でほぐし、弱った体幹筋力を「バレエ姿勢トレーニング」で鍛えます。特徴はスローテンポでゆっくりのトレーニング。深い呼吸に合わせてカラダとココロを整えるリラクゼーション効果の高いプログラムです。

▋ハピバスの3つの特徴

①ラジオ体操の約30倍のスローテンポで

深い呼吸を促すオリジナルのクラシック音源に合わせて、ゆっくりと呼吸しながら体の力を抜いていきます。ストレッチはひとつひとつの動作を丁寧に、時間をかけて。筋肉がほぐれ、関節の可動域が広がります。リラックス状態でおこなうからこそ、より高いストレッチ効果を実感していただけます。

②美しく立つことだけに集中する

姿勢トレーニングはハピバス独自のメソッド。直立静止状態で、肩を落とし、背骨を伸ばし、下腹を引っ込める。この美しい姿勢を作ることに10分以上を費やします。実はこのトレーニングこそが40～80代の大人女性の美と健康を維持する秘策。まっすぐな姿勢が保てるのは、強い体幹筋力があってこそ。体全体も引き締まり、美しいボディラインも叶います。

③40～80代の大人女性のためのプログラム

運動はしんどいと辛くなり、次第に足が遠のくものです。ハピバスは10年の実証実験により、40～80代のカラダに寄り添ったプログラムを考案。40、50、60、70、80代の方が無理なく続けられるレッスンの順番・強度・スピードになっています。わかりやすい説明で、バレエを初心者でも気軽に始められます。

▋ハピバスが選ばれるわけ

①一緒にキレイを目指せる仲間がいる！

ハピバスはクラス制。安心できる担当講師やクラスの仲間がいる自分の居場所です。仲間がいればレッスンに通うモチベーションとなり、レッスンを継続できるからどんどん美しく健康になっていきます。

②医師監修と実証実験に基づく40～80代にベストな運動量

運動はしんどいと辛くなり、次第に足が遠のくものです。ハピバスは10年の実証実験により、40～80代の方が無理なく続けられるレッスンの順番・強度・スピードになっています。わかりやすい説明で、バレエ未経験の方でも気軽に始められます。

③リラックス効果を追求したオリジナル音源を使用

クラシック音楽がもたらす健康効果は様々な研究や調査で実証されています。ハピバスでは、その中でも特に深い呼吸を促し、副交感神経が優位になるゆったりとしたテンポのオリジナルレッスン曲を採用。心を体も癒されて整うのです。

施設内を360度パノラマでご覧いただけます＞＞