HOS 小阪フィットネスクラブの新着情報

筋トレスクールとは？

HOSなら筋力トレーニングを学べる「筋トレ」スクールが無料で受講できます！
これから筋力トレーニングをはじめたい方におすすめです！

こんなお悩みありませんか？

• 自分が正しいフォームで、トレーニングができているのか不安…
• 筋力トレーニングはやってみたいけど、一人でやるのはちょっと…
• フリーウエイトトレーニングをやってみたいけど、何をすれば良いの？
• お腹やお尻を引き締めたいけど、器具を使ったトレーニングは難しそう…
• ジムだけでなく、自宅でもできる筋力トレーニングも知りたい！

おすすめする理由

有料パーソナルトレーニングで受講するような内容が無料で学べる！

HOSの筋トレスクール「少人数指導型」は、フリーウエイトトレーニング種目の説明や、トレーニング方法の説明も無料で受講できます。これから筋力トレーニングをがっつりと始めたい、効果を上げるためのフリーウエイトトレーニングを習得したい方におすすめです。

難しい器具を使用せずに、自宅でできる筋力トレーニングが学べる！

HOSの筋トレスクール「グループ指導型」は、難しい器具を使用せずにお腹引き締め、お尻引き締めといった自宅でも実施できる筋力トレーニングを中心に行います。グループで筋力トレーニングをするため、1人でのトレーニングが不安な方におすすめです。

あなたのなりたいにお答えします！

詳しくはこちら＞＞

医療費控除について

2024年4月、厚生労働省より大阪府で初めての「温泉利用型健康増進施設」に認定されました。

◆医療費控除について

施設利用料と交通費が医療費控除の対象に！

温泉利用型健康増進施設とは、厚生労働省が定める一定の基準を満たし、温泉を利用した健康づくりを図ることのできる施設のことをいいます。
一定の条件のもとで利用すると、施設利用料および往復の交通費が所得税の医療費控除の対象となります。

温泉療法の知識・経験を有する医師のいる医療機関と提携し、医師が作成した温泉療養指示書にしたがって、温泉利用指導者資格を持ったスタッフが入浴指導を行います。

◆小阪フィットネスクラブから施設利用料で医療費控除を受ける手順

STEP 1　当施設を訪れ、提携医師との相談会に参加する

提携医師との相談会は施設をご利用中の会員の方だけでなく、ご利用をご検討中の方（非会員）も参加可能です。相談会に参加のうえ、温泉入浴の方法／時間／回数などが記載された「温泉療養指示書」を受け取ってください。

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STEP 2　当施設で温泉利用指導者と面談する

施設提携医師から受け取った「温泉療養指示書」を当施設の温泉利用指導者に渡してください。温泉入浴や運動プログラムについて相談したうえで、当施設でのご利用プランをご提案します。
※面談日のご予約はSTEP1の当日にお申込みいただきます。

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STEP 3　当施設で温泉療養を行う

おおよそ1カ月以内に7日以上の利用がなされなければなりません。
「温泉療養指示書」にしたがって、温泉利用指導者による指導が行われます。
※指導料などがかかる場合もあります。指導料も控除対象となります。

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STEP 4　当施設で領収証などを受け取る

利用が終わったら、「領収証」と「温泉療養証明書」を受け取ります。

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STEP 5　施設提携医師／かかりつけの医師から終了証明をもらう

当施設の提携医師またはかかりつけの医師から「温泉療養証明書」の終了証明をもらってください。
これで確定申告に必要なものが揃いました。確定申告まで大切に保管してください。

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STEP 6　税務署で確定申告をする
申告用紙に「領収証」と「温泉療養証明書」を添付して確定申告をします。

医療費控除対象プラン＞＞

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

ジムに行けない日もお家でエクササイズ！

用事があってジムに行けない…

家にいる時間も有効活用したい…

などなど、家でもエクササイズを行う事が、理想のカラダへの近道でもあります。

そんな皆さんにＨＯＳがお届けする「ＨＯＳホームワーク」エクササイズ動画！

＞＞特集ページはこちら＜＜

いきなり入会するのが不安な方は無料施設見学
ご入会前にまずは、お気軽に店舗の雰囲気を体感しにお越しください。ご希望の見学内容やご予定にあわせて、スタッフがご案内いたします。
事前にWEBから予約しておくとスムーズにご案内できます。予約なしでも見学できます。

見学予約フォームはこちら

事前登録でスムーズに入会！WEB入会予約フォームをご利用ください。

WEB入会予約は、入会時に必要なお客さま情報を、事前にパソコンやスマホから登録していただけるWEB入会予約サービスです。事前登録しておくと、店頭でのお手続きがスムーズになったり、時間短縮ができたり、お得なWEB入会特典があったり、メリットがたくさんあります。

※WEB入会予約をされた場合も、店頭でのお客様情報の確認・初期費用のお支払い・写真撮影などのお手続きが必要です。

WEB入会予約はこちら

★店舗でお申込みする場合

店舗のフロントにてお申込み受付しております。
料金プランの相談や、不明点を解消してから入会を決めたい方は、お気軽にご相談ください。
スタッフが丁寧にご案内いたします。

館内を360度パノラマでご覧いただけます＞＞

◆ HOS 小阪フィットネスクラブのご紹介 ◆

▋フィットネスセンター

ライフフィットネス社製の最新鋭マシンを設置しています。有酸素系マシンは全台インターネット完備でYoutubeでお気に入りの番組を見たり、お気に入りの音楽を聞きながら効率良くトレーニングが行えます。
ウエイト系マシンは、初心者の方でも安心して利用して頂けるよう、初心者用・上級者用をご用意しています。

◆フリーウエイト

2024年4月にリニューアルいたしました！

新たにマシンを多数導入し、ランニングマシン全台入れ替え！

パワーレッグス、アシストチン/ディップ、ダンベル12kg～40kg(2kg刻み)、マルチラック、ローロウ、バタフライ/リアデルト/ブトックスブリッジ/グルートマシン/ランニングマシン/ステップクライマー

▋スタジオ
180㎡と108㎡の2つのスタジオ完備。音響設備にもこだわりました。目的に応じて選べる、週120本以上の無料プログラムをご用意しています。 (ステップ・ヨガ・ピラティス・太極拳・ジャズダンス・バレエ 他多数)

▋プール
泳法レッスン37本、アクアレッスン25本と多彩なプログラムをご用意しています。
(アクアビクス・水中ウォーキング・水中体操・水中マッスル・アクアミット・水中ダンベル 等 他多数)
◆フィットネスプール
◆スイミングプール

▋温浴施設
泉質は、ナトリウム・カルシウム・塩化物温泉。豊富な湯量を活かした、露天風呂・10種類の温泉ジャグジー・温泉を利用した歩行浴槽・足湯でリラックスできます。
◆露天風呂

◆10種類のジャグジー

◆円形ジャグジー

◆歩行浴槽

◆足湯

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施設の様子やアクセスを動画でご覧いただけます＞＞

＼PICK UP おすすめプログラム／

▋アクアビクス

音楽に合わせてダンス的な動きを楽しみながら、脂肪燃焼や体力向上を目指します。(アクアエクササイズ)

▋Zumba

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。(脂肪燃焼系プログラム)

▋ヨガ系プログラム

ビギナーでも簡単にできるヨガから、リラクゼーションヨガ、コリやむくみを解消するヨガ、スポーツ感覚のヨガなど多種多様なプログラムをご用意しております。

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◆脂肪燃焼系プログラム

ベーシックウォーク・スリムウォーク・ベーシックジョグ　など

◆ストレス発散・リフレッシュ・調整系プログラム

太極拳入門・ボールコンディショニング・コアリセット・コアコンディショニング　など

◆ダンス系プログラム

HOP HOP・ダンスMIX・ダンスコンディショニング・バレエ・社交ダンス・フラ＆タヒチアンダンス　など

◆ヨガ系プログラム

キレイになるヨガ・リラクセーションヨガ・ルーシーダットン・SLOW-FLOW ヨガ　など

◆格闘技系プログラム

BODY COMBAT 30/45/60・ボクシングファイト

◆筋力向上系プログラム

ボディーパンプ・ウェストシェイプ・ボディメイク

◆アクアエクササイズ

アクアウォーク・ライトアクア・アクアコンディショニング・アクアビクス

◆スイミング

平泳ぎ&クロール 45・クロール&背泳ぎ 30・クロール&背泳ぎ45・バラフライ&平泳ぎ 30　など

◆お楽しみ＆お気軽プログラム

カーディオテニス

詳しくはこちらをご覧下さい＞＞

施設の様子やアクセスを動画でご覧いただけます＞＞

【安心のサポートシステム】

知識と経験豊富なトレーナーによる個別カウンセリング無料！
充実したサポートシステムだから長～く続けられる。

○INBODY

上半身・下半身の筋肉量を左右の筋肉バランス、体脂肪量や
内臓脂肪量などあなたの健康状態を正確に測定。
測定結果をデータで残すことができ、一目で運動効果がわかる。

○無料カウンセリング

InBodyの測定結果より、経験豊富なスタッフがあなたと相談しながら
運動メニューをご提供します。何度でも無料で受けられる。

○TGSキー

運動する前にマシンに差し込むだけでOK！運動内容や運動結果が一目でわかる。