TAC桃山 フィットネス＆テニスドームの新着情報

ハイグレードな施設と充実した設備で、会員様一人ひとりの満足を追求します。
TAC桃山では、会員制フィットネスクラブにふさわしい、ハイグレードなスポーツ施設を完備しています。
フィットネスジム、インドア・テニスコート、スイミングプールをエリア・フロア別に展開すると同時に、スパエリアにはエリア唯一の天然温泉を完備。
さらにエステ＆リラクゼーションサロン、スポーツ整骨院も併設し、スポーツ＆リフレッシュタイムをよりいっそう充実したものにします。

館内フロアマップはこちら＞＞

▋4F　プールエリア

開放感にあふれたアクア空間で、トレーニングとリフレッシュが可能です。

◆ギャラリー
プールを観覧できるスペースです。自動販売機等もございますので、ご休憩にどうぞ。

◆プール
水深約1.2m、25ｍ×４コースと広いウォーキングコースを展開しています。目的に合わせてご利用ください。

◆ウキ浮き天然温泉

疲れた身体を癒す温泉水のプールです。浮き具をご用意しておりますので、リラックスゾーンとしてご利用ください。

◆リクライニングプール
水温約37℃のプールです。ジェット水流とジャグジーで全身リラックス＆リフレッシュできます。

◆ジャグジー
水温約37℃のプールです。ジェット水流で肩・腰・脚の血行を良くします。

◆採暖室
室温約50～60℃の低温サウナです。プールで冷えた体を暖められます。

▋3F　ロッカー・スパエリア

TAC桃山のお風呂は、露天もある天然温泉！パウダールームなど充実した設備も好評です。

◆ロビー
ロッカールーム前にロビースペースをご用意。スポーツの後のリラックスタイムにお使いください。

◆ロッカールーム
会員制フィットネスクラブにふさわしい、広々としたロッカールームです。

◆休憩スペース
ロッカールームには休憩スペースもご用意。お風呂上りにおくつろぎいただけます。

◆パウダールーム
女性には特にうれしい清潔感のあるパウダールームです。フィットネス後のグルーミング等にお使いください。

◆浴室
天然温泉、ジャグジー、ジェットバス、サウナ、水風呂と他のフィットネスクラブにない充実した浴室です。

◆サウナ

お風呂にはサウナも完備。じっくり汗をかいて、さらにリフレッシュできます。

◆水風呂
トレーニング後やサウナの後に利用することで、疲労回復を早めるクールダウンにも効果的です。

◆ジャグジー・ジェットバス
疲労回復を早めて、フィットネス効果、トレーニング効果も高めることができます。

◆主浴槽（天然温泉）
地下約950ｍから湧き出している天然温泉です。
源泉名：桃山温泉、泉質：ナトリウム一塩化物塩温泉（低張性一中性一高温泉）、源泉温度：44度。

◆露天風呂（天然温泉）
天然温泉の広々とした露天風呂で、ゆったりとリフレッシュの時間を愉しんでいただけます。

◆エステティックサロン
多様な自然療法を取り入れた、高級感あふれるエステ＆リラクゼーションサロン。男女問わずご利用いただけます。

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◆プライベートロッカー
いつでも気軽に利用いただけるように、個人契約ロッカーをご用意しています。(月額1,100円)

▋2F　フロント・フィットネスエリア

多彩なマシンと豊富なプログラムで、本格的なフィットネスを満喫できます。

◆エントランス
フィットネスクラブ TAC桃山の玄関です。

◆フロント
ご入会、ご利用受付を行っています。レンタル用品のご利用もフロントで承ります。

◆ロビー
フロント横にはロビースペースをご用意。スポーツ前後の休憩スペースとしてご利用ください。

◆マシンジム
豊富な有酸素マシンと充実した筋力アップマシン。初めての方でも、スタッフが目的に合ったトレーニング方法をご指導します。

◆フリーウエイトコーナー
ダンベルをはじめ、安全性を重視した器具が揃っているので初めての方でも安心です。

◆Aスタジオ

マシンジム内にあるスタジオです。楽しく汗を流していただけます。

◆Bスタジオ
広いスタジオで多種多様なレッスンを行なっております。

◆Cスタジオ
パーソナルレッスンやお子様のスクールなどを行っております 。

▋1F　駐車場・駐輪場

▋テニスドーム

多彩なマシンと豊富なプログラムで、本格的なフィットネスを満喫できます。

◆テニスコート
冷暖房完備のインドアコートで、季節、天候を気にせず快適レッスン！

◆ロッカー
清潔感あるロッカールーム内にシャワー完備。レッスンの汗をお流しいただけます。

◆ロビー
ロビースペースをご用意。レッスン後の休憩スペースとしてご利用ください。

施設内を360度パノラマでご覧いただけます＞＞

インドアコートで受講するテニススクール限定会員です。
レッスンプログラムは成人向けとキッズ向けに分かれ、「テニススクール＆温泉会員」の方はスパエリアの天然温泉を満喫いただけます。

▋成人テニス

「優しく、楽しく、美しく」をモットーに、レベルに応じたテニスレッスンを満喫！！
カーペットコート3.5面を備えた「TACテニスドーム」をステージに、月会費制によりレベルに応じたレッスンが受けられます。冷暖房完備のインドアコートなので、季節や天候・日焼けを気にせず、常に絶好のコンディションでテニスが楽しめます。

◆初心者
初めてテニスをされる方、レッスンを受けたことがない方など スポーツをされていない方、経験はあるけどレッスンを受けたことがない方も大歓迎。優しく楽しいレッスンですので、安心して受講いただけます。

◆初級
テニス経験の浅い方、ブランクのある方など 基本フォームの確認をはじめ、やさしいラリーからのゲームにもチャレンジしていただけます。

◆初中級
基本6ストロークでのラリーができる方など 基本6ストロークのより美しいフォームにチャレンジします。ゲームの基本戦術も覚えます。

◆中級
基本6ストロークが安定し、ゲームの基本戦術を理解されている方など 動きの中で基本6ストロークをこなせるようにチャレンジします。ゲームの応用戦術やネットプレーのゲーム戦術を覚えます。

◆上級
ゲームの戦術をコントロールできる方など 各ショットのスピード、コントロールをアップさせ、高度なテクニックや安定したプレーの習得を目指します。ＬＴ 女性専用のダブルスクラス 女子ダブルスの戦術を覚えます。

▋キッズテニス

発育に応じた遊びとレッスンを通じて、テニスの楽しさと基本技術を身につけていきます。
冷暖房完備のインドアコート「TACテニスドーム」で、お子様の発育に応じたテニスレッスンを行います。4歳からのキッズクラスではスポンジボールとミニラケットで遊び、ジュニアクラスでは段階的に基礎技術を体得。「優しく、楽しく」の心を大切にしながら、テニスというスポーツの基本を習得していけるようご指導します。

◆キッズ
スポンジ製のやわらかいボールとミニラケット、低いネットを使い、楽しみながらテニスを覚えていただきます。

◆ジュニア J1
通常よりやわらかいボールとジュニア用ラケットを使用します。お子様に無理なく打ち方を覚えていただくとともに、集団の中の協調性も身に付けていただけます。

◆ジュニア J2
ボール遊びから始め、楽しくレッスンを進めながら、しっかりと基本を身に付けていただけます。

◆ジュニア J3
基本技術をマスターし、ラリーができることを目標とします。また、ゲームにもチャレンジしながらルールを覚え、マナーも身に付けていただけます。

▋見学

営業時間内であればいつでも見学が可能です。予約は特に必要ありません。
フロントで手続き後、お客様のご要望に沿って館内をご案内いたします。
ご入会前に不明な点、不安な事が解消されるよう、なんでも相談してください。

▋体験

最近、運動不足で。子供に水泳を習わせたいのだけど。ダイエットをしたいのだけど続けることができるかしら。スポーツクラブを利用するのは初めてだから。
そんな時、まずはTACを体験してはいかがでしょうか?

＜体験するには…＞

■スクール・テニス体験

電話またはフロントでご希望のスクールの空き状況を確認のうえ予約をしてください。

料金：大人1,100円、子ども550円（税込）

■フィットネス体験
施設営業時間内であればいつでも体験可能です。
ご利用にあたっては利用同意書のご記入が必要です。
利用に関しては、ビジター利用になります。
料金：大人2,200円（税込）

施設内を360度パノラマでご覧いただけます＞＞

新型コロナウイルイス感染拡大防止に伴う緊急事態宣言の中、皆様ご自宅にていかがお過ごしでしょうか。お家の中にいることで、運動不足やストレスが溜まってしまっているのではないでしょうか。東京アスレティッククラブでは、お家の中で簡単にできるエクササイズなどを随時配信してまいりますので、厳しい中ですがみなさん一緒にがんばって参りましょう。

＞＞動画一覧はこちらから＜＜

幅広いスポーツやダンスを通じて、成長期のお子様が秘めた可能性を引き出します。
TAC桃山ではキッズ向けスクールとして、３歳児からのスイミングスクールと、1歳半からの体操／ダンス／スポーツスクールを開講しています。いずれも乳幼児期から成長期のお子様のチカラを引き出し、感性や表現力を磨くとともに、協調性や社会性なども高めていくことが可能です。お子様の心と身体の育成に、TAC桃山のスクールプログラムをお役立てください。

▋スイミングスクール
まったく泳げないお子様でも、水泳が上達！　専任コーチのこまやかな指導により、水泳だけでなく協調性や規律、マナー、向上心などを磨き、心身ともにバランスのとれた健康づくりを目指します。

◆キッズ・ジュニア水泳
まったく泳げなくても大丈夫!! 楽しく、こまやかな指導によりメキメキ上達します。
★2ヶ月に1回認定会を実施し、保護者のみなさまに練習状況説明会を行います。

◆ベビースイミング
赤ちゃんの心と身体の発育に向けて、水をとおしてのスキンシップを図ります。
●親子で行うアクアビクスは、保護者の方にも人気で産後のシェイプアップにもなります。
●レッスン後はアクアプールで充分温まって頂けます。

▋体操／スタジオ
TAC桃山では「キッズ＆ベビープログラム」として、乳幼児から小・中学生の方まで楽しく参加できる、多彩なスクールプログラムをご用意しています。いずれも、お子様の発育や習熟度に合わせた運動指導と礼儀・マナーを重視していますので、各種目の基礎技術はもちろん、精神面の育成にも効果的です。

◆ヨチヨチ
お母さんと離れて楽しく1時間過ごすことが最初の目標です。音楽に合わせて身体を動かしたり、はしごや平均台などの器具を使って遊んだりします。

◆のびのび
音楽に合わせて身体を動かしたり、はしごや平均台などの器具を使って遊んだりします。器械体操の基本をはじめ、並ぶ、待つといったことも含め、集団行動も身につけていきます。

◆ワンパク
前半は、走る・ジャンプなどの基礎運動やボール・縄等の手具やマラソンなどを行います。
後半は、鉄棒・マット・跳び箱の基本の型を身につけます。

◆小学生体操
前半は、走る・ジャンプなどの基礎運動やボール・縄等の手具やマラソンなどを行います。
後半は、鉄棒・マット・跳び箱の器械運動の技術取得を行ないます。

◆小学生体操90
前半は、走る・ジャンプなどの基礎運動やボール・縄等の手具やマラソンなどを行います。
後半は、体の使い方の基礎能力などを身につけ、鉄棒・マット・跳び箱の器械運動の技術取得を行ないます。

▋スタジオ

◆ふわふわトランポリン
空気圧で膨らませたビニール製の「ふわふわトランポリン」を使用して、下半身の安定や身体全体のバランス力を養います。

◆チアリーディング
大きな掛け声(コール)とポンポンを使った元気な演技を身につけます。練習では、体力作りから柔軟性の向上まで身体の基礎作りも行います。
※指定用品(ポンポン)が必要です。詳しくはお問い合わせください。

◆バレエ
あらゆるダンスジャンルに欠かせないメッソッド。バーレッスンによる基礎から運動のテクニカルな踊りの動きまで丁寧に指導します。

◆studio DO-UP ストリートダンスヒップホップ
世界チャンピオンのDOMINIQUEが監修！「楽しむこと」が大きな喜び、「頑張ること」が大きな自信を与えます。

◆空手
空手を通じて、あいさつ、礼儀や身体を動かす楽しさを学んでいきます。稽古を続けることで自信が生まれ、元気に声が出せるようになります。

◆テコンドー
テコンドーは、多彩な蹴り技を中心とした格闘技です。多様な防具を着用することから、格闘技の中でも安全性が高いと言えます。

◆フットサル
基本的なボールの扱い方、ドリブル、キックなど技術面の練習はもちろん、集団行動やルール・規律を守る心を指導いたします。

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未経験者でも安心、エキスパートも満足。目的やレベルに合わせたレッスンが楽しめます。
フィットネス会員は、100%天然温泉、マシンジム、スタジオ、プールでの多彩なプログラムに参加いただけます。しかも、利用する曜日や時間帯、頻度などのニーズに合わせて選べる、こまやかな利用プランをご用意。いずれも、会員様の目的や経験レベルに合わせ、
インストラクターが丁寧に指導していきますので、どなたでも楽しくレッスンを続けていくことができます。

▋マシンジム
有酸素運動マシン、ランニングマシン、サイクリングマシン、各種筋力アップマシンを展開。テレビ番組を観ながらトレーニングできるカーオーディオも完備しています。パーソナルトレーナーによるオリジナルプログラムの組み立て・指導（有料）も行っています。

▋スタジオ
明るく開放的な３面のスタジオを完備。スタッフが優しくご指導しますので、フィットネス未経験者の方でも楽しく続けられます。

◆エアロビクス
エアロビクスの各レッスンでは、リズムに合わせて楽しく身体を動かし、シェイプアップ、脂肪燃焼、体力アップを目指します。

◆ステップ
ステップ台を使った、変化のあるエアロビクスが楽しめます。“第二の心臓”といわれる脚の運動が中心なので、脚のむくみ解消、全身の血行促進にも効果的です。

◆ヨガ・ピラティス
全身のバランスが整えられ、身体の歪みも改善されるヨガ・ピラティスは人気のプログラム。特にピラティスは、身体の深部にある背骨や骨盤を支えるコア(体幹部）の筋肉の強化がメインで、姿勢改善に効果があります。

◆ダンス・バレエ
リズミカルなダンスレッスンやバレエなど、多彩なプログラムをお楽しみいただけます。マイペースで楽しみながら、健康的な心と身体を目指してください。

◆リフレッシュ
運動経験のない方やシニアの方、トレーニング前後の身体のケアにも最適なクラスです。リフレッシュやリラクゼーションに効果的なプログラムをご用意しています。

◆トレーニング
短時間で効果的なトレーニングができるプログラム内容です。専任トレーナーがサポートするパーソナルトレーニング（有料）も承っています。

◆その他
ラジオ体操や元気体操、太極拳、フープなど初心者の方でも安心して体を動かしていただけるものも多数ございます。

▋プール
水慣れのクラスから上級までクラスが多数ございますので、自身にあったレベルで泳ぎを習得いただけます。

◆アクア
ストレッチやウォーキング、エアロビクスなどの全身運動を水中なので無理なく行っていただけます。

◆水泳指導
水慣れのクラスから上級までクラスが多数ございます。

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