◆スタジオプログラム
・エアロビクスプログラム ・シェイプアップ、筋力系プログラム
・格闘技プログラム ・ダンス系プログラム
・ヨガ、カルチャー系プログラム ・ショートプログラム
◆プールプログラム
・初級クラス ・中級クラス ・泳力向上クラス
・フィンスイムクラス ・アクアビクス
・脂肪燃焼＆健康促進を意識したクラス
◆LESMILLS VIRTUAL ※スクリーンに映像を投影して行います。
・ボディバランス ・ボディコンバット ・ボディパンプ
・SH’BAM ・CXWORX ・RPM ・SPRINT
◆人気のプログラム
・ボディコンバット
エネルギッシュな音楽に合わせ、パンチやキックなど格闘技の要素を取り入れて行うエアロビクスエクササイズです。全身のシェイプアップ、ストレス発散の効果が期待できます。
・ヨガ
呼吸法と全身を調整するポーズを行う、心身のストレスを解消するクラスです。パワースタイルヨガ、リラックスヨガ、ペルビックヨガ等様々な種類のヨガをご用意しております。
・アクアビクス
音楽に合わせてシンプルな動作で身体を動かし、運動効果を高める有酸素運動クラスです。プールで行うため膝や腰に不安のある方でも安心して参加できます。かんたんアクアビクス30／アクアビクス／アクアダンスとラインナップしています。
