朝霞市健康増進センター わくわくどーむの新着情報

受講料には施設利用料が含まれております。
ご利用には事前のお申し込みが必要です。

■こども水泳教室

・こども水泳教室　水曜（特級）

・こども水泳教室　金曜（上級）

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■ダンス

・キッズダンス　基礎クラスA

・キッズダンス　初級クラス

・キッズダンス　基礎クラスB

・テーマパークダンスA（初級）

・テーマパークダンスB（中級）

・リトルチアダンス

・キッズチアダンス 初級（木曜）

・キッズHIP HOP（小学校1～3年生）

・キッズHIP HOP（小学校4年生～）

・キッズHIP HOP　中級

・キッズ ベリーダンス

・キッズチアダンス 中級（土曜）

・キッズチアダンス 初級（土曜）

■武道

・キッズ空手 初級

・キッズ空手 中級

・キッズ空手 上級

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受講料には施設利用料が含まれております。
ご利用には事前のお申し込みが必要です。

■水泳

・レディース水泳教室 中級（平泳ぎ・バタフライ）

・レディース水泳教室 初級（水慣れ/クロール/背泳ぎ）

・レディース水泳教室 上級

・シニア水泳教室A （60歳以上）

・シニア水泳教室B  （60歳以上）

・成人水泳教室 （初級・中級）

■水中エクササイズ

・アクアビクス

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■ダンス

・ZUMBA（ズンバ）

・やさしいエアロ＆ストレッチ

・ストレッチ＆リズムエクササイズ

・簡単ベリーダンス

■軽度なメニュー

・ボディメイクコアトレーニング

・楽らく体操

・リリース＆デトックス

・楊名時　太極拳

・24式　太極拳

■ヨガ

・シェイプヨガ

・ボディケアヨガ

・姿勢改善ヨガ

・健康ヨガ

・ルーシーダットン

・フロースタイルヨガ

■ゆがみ矯正

・バレエエクササイズ

・アクティブピラティス

・ピラティス＆ストレッチ

・背骨コンディショニング

・背骨体操

・リフレッシュストレッチ

・ボディコントロールピラティス

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子ども向け教室参加者のためのスクールバスを運行しています。
送迎ができないということで、教室参加を見合わせていた方、
バスを利用してみませんか？
バスルート、運行時間は「詳しくはこちら」をご覧ください。

詳しくはこちら＞＞

当日その場で申し込める無料レッスンです。
お気軽にお問い合わせください。

【参加方法】

施設利用料金のみでご参加できるプログラムです。

スケジュールについては「スケジュールページ」をご覧ください。

※1カ月ごとに変更がございますのでご確認ください。

参加ご希望の方は各レッスン開始30分前から3階トレーニング室にお申込みしてください。

なお、初めて参加される方、トレーニング室をご利用になる方はオリエンテーション（随時受付）を受講してください。

オリエンテーションを受講する際、必ず室内履きシューズと運動しやすい服装をお持ちください。

【教室一覧】

■プール

・水中ウォーク

・ワンポイントスイミング

■スタジオ

・ラジオ体操   /  ｼｮｰﾄﾚｯｽﾝ

・ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ/ｴｸｻｻｲｽﾞ

・バランスコアエクササイズ

・ダンベルエクササイズ

・エンジョイダンス

・セルフケアストレッチ

・腰痛予防ストレッチ

・ポールコンディショニング

・ソフトダンスエアロ

・エアロdeダンス

・体質改善ストレッチ

・シンプルエアロ

・MIXエアロ

・ステップ45

・かんたんトレーニング

・抗重力トレーニング

詳しくはこちら＞＞

▋トレーニングルーム・スタジオ

カーディオマシンやランニングコース、スタジオで身体を動かせます。

※ご利用には室内シューズが必要です。

◆カーディオ（有酸素）コーナー

・ランニングマシーン4台
・アップライトバイク8台　クライマー2台
・リカンベント（TV付きバイク）4台

◆ランニングコース

雨の日も休まずランニングができます！

◆ウェイトコーナー

ダンベルや腹筋・背筋を鍛えるマシーンなどがあります。

◆ストレッチルーム

◆スタジオ

◆第2スタジオ

★スタジオでは、各種運動教室を開催しております。当日その場で申し込める教室や無料教室もありますので、お気軽にお問い合わせください。

▋温水プール

5本のコースが並ぶ25ｍプール、外周110ｍの流れるプール、リハビリプール、幼児プール、ジャグジーなどの種類豊富なプールは、屋内の温水プールとして、一年中天候を気にすることなく水泳や水遊びを楽しむことができます。

◆25mプール

・25ｍ×5コース
・深さ1.05ｍ～1.25ｍ

◆流れるプール

・幅4.0ｍ／深さ1.05ｍ
・外周約110ｍ

◆ジャグジープール

・深さ0.65ｍ

◆幼児プール

・50平方メートル
・深さ0.3ｍ／0.5ｍ

◆リハビリプール

・42平方メートル
・深さ0.75ｍ／1.25ｍ

★水泳教室開催中！

▋リフレッシュルーム

大浴場、高温サウナや、マッサージ機でリフレッシュできます

◆2階・受付

・浴室用タオル・カミソリの販売を行っています。（レンタルはございません）

◆高温サウナ

・男女各7.0平方メートル

◆浴室内

・シャンプー、リンス、ボディーソープは添え付けで置いてあります。

◆リフレッシュルーム内休憩室・マッサージ機

・休憩室・男女各34平方メートル

・無料で利用できるマッサージ機が男女休憩室に設置してあります。

▋インナーガーデン

ご持参いただいたお弁当などはこちらでお召し上がりください。バスの待ち時間などにご利用ください。

▋マッサージコーナー

1階インナーガーデンにマッサージコーナーがあります。10分100円のマッサージチェアで、景色をみながらくつろげます。

▋キッズルーム・休憩室

お子様のスポーツ教室や水泳教室後の待ち合わせなど、小さいお子様を連れたお母さん達のコミュニティの場としてご活用ください。

〇お子様だけで遊ばせないよう、保護者の方の付き添いをお願いいたします

◆キッズルーム

水泳教室やスポーツ教室の待ち時間など小さなお子様も遊べるキッズルームがあります。

キッズルームにはアイスクリームを販売している自動販売機がございます。

◆プールが見渡せる休憩室（レストラン）

ご見学やご休憩、待合わせにご利用ください。