ラック栗東 スポーツ&スパのよくある質問

はい、手ぶらでご体験いただけます。 体験時はウエアやシューズ、プール用品などのレンタルが無料となっておりますので、お買い物帰りやお仕事帰りに気軽にお越しいただけます。もちろん、ご自身の運動着や水着をお持ち込みいただいても構いません。

はい、問題ございません。ラック栗東は栗東市で唯一のスイミングプール（7コース）を備えており、泳ぐ方はもちろん、水中ウォーキングやストレッチなど広々と快適にご利用いただけます。水慣れから始めたい方向けのレッスンもございます。

はい、大歓迎です。ラック栗東では「初めての方でも安心して始められる・無理なく続けられる」環境づくりを最優先にしています。アットホームな雰囲気の中、スタッフがお一人おひとりのペースに合わせてサポートいたします。

大画面映像に合わせて、常温のスタジオで気軽に参加できる最新のフィットネスプログラムです。周囲を気にせず自分のペースで動けるため、スタジオレッスンが初めての方や運動に慣れていない方でも安心してご参加いただけます。

心肺機能の向上や全身のバランス良い筋力発達はもちろん、進級制度を通じて目標達成の喜びを学べるためです。さらにラック栗東は「日本スイミングクラブ協会指定校」のため、将来の履歴書にも記載できる公的な「泳力認定」を取得できるのも大きな特徴です。

はい、多くの会員様がお一人で通われています。自分のペースで集中して運動できる空間を整えており、スタッフも気さくに声をおかけしますので、初めてお一人で来館される方も安心してご利用いただけます。

膝や腰への負担が少ない「水中ウォーキング」や、自分のペースで調整できる「バーチャルレッスン」「マシン・ストレッチ」がおすすめです。栗東市唯一の7コースプールでゆったり運動していただけます。

身体の歪みを整えるストレッチプログラムや、広々としたプールでの浮力を活かしたウォーキングが効果的です。血行を促進し、無理なく筋肉をほぐすことで症状の緩和を目指せます。

運動習慣を定着させるためには「週2回」程度がおすすめです。短時間でも無理なく継続することが、体力づくりやダイエットにおいて最も効果的です。

フロントにて受け付けております。スタッフが親身にご案内いたしますので、ご不明な点もお気軽にご質問ください。