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◆ジム・スタジオ初心者のスタッフが
「メガロスルフレ麻布十番―女性専用ジム&スタジオ―」のレッスンプログラムを体験！
- どんなことができるの？
- どんなプログラムがあるの？
- スポーツや体力に自信がなくても楽しめる？
- ダイエット、ボディメイクできる？続けられる？
など疑問や不安に思っている女性の方にこそおすすめ！
「楽しむ」「自分を見つめる」ことで身体の悩みや特徴を解決し、
「こうなりたい」を叶えるフィットネス体験ができます！
◆メガロスルフレとは ※麻布十番・恵比寿・みなとみらいの3店舗
「極上の””輝き’”’体験を。大人の女性のための美活スタジオ」として、女性のために作られた空間で最新・最旬のプログラムを受けることのできるWOMEN’S STUDIO&GYMです。
普通のスポーツクラブにはないプログラムがある
サーフボードやハンモック、トランポリンを利用した人気プログラムを楽しめる他、海外で話題のワークアウトをいち早く取り入れており、幅広いジャンルのプログラム内容が特徴なので、ヨガだけでは物足りない人にもおすすめ！
婦人科ドクター監修のオリジナルプログラムがある&カウンセリング実施
女性の周期に寄りそうオリジナルのプログラムもあり、効果の実感はもちろん、「アクティブに動くだけではなく、たまにはリラックスしたい」「最近“なんとなく不調”を感じる」など、その日の気分や体調に合わせてプログラムを選べたり、提案してもらえるのは女性専用ならではの嬉しいポイント！
🗣スタッフの声
スタッフさんに「ルフレ」＝「輝き」という意味です。
女性が輝ける場所を作りたいという想いがあります。
◆店舗情報
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アクセス |
東京メトロ 南北線、都営地下鉄 大江戸線「麻布十番」駅 4番出口より徒歩3分 |
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住所 |
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電話番号 |
03-5439-6870 |
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営業時間 |
【通常営業時間】 平日 7:00－22:00 土曜 9:00－21:00 日祝 9:00－21:00 【フロント受付時間】 平日 11:00－20:00 土曜 10:00－18:00 日祝 10:00－18:00 ※入会手続きや見学体験の受付、電話等フロント対応全般の受付時間です |
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休館日 |
毎月5日・15日・25日・月末最終日、夏期、年末年始 |
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駐車場・駐輪場 |
なし |
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料金 |
◆外観・スタジオの雰囲気
メガロスルフレ麻布十番は最寄り駅から徒歩4分と通いやすい立地で、パティオ通りをまっすぐ進み公園を見つけたら、道路の反対側にあるので迷わずに辿り着けると思います
- 年齢層 ：時間帯によって20代後半〜30代、主婦の方、仕事終わりの方
- 男女比 ：女性専用
- 利用人数：おひとりでの利用が多い
- 利用時間：お昼や夜の利用が多い
- 利用目的：様々。ダイエット・ボディメイク・スポーツ自体を楽しみたいなど
コミュニティが増える場となっており、初心者でもコミュニケーションが取りやすく
女性専用だからこその、アットホームであたたかい雰囲気のある店舗です！
◆いざ体験！
①入店 12：30〜
レッスン開始30分前に店舗到着！
入店後、すぐにスタッフさんが笑顔で明るく出迎えてくれます
カギのついている靴箱に外履きを預けたら
フロントのソファに案内してもらい…いよいよ本格的に体験が始まります
②アンケート記入
フロントで体調チェック・身体の悩みについての簡単な事前アンケートに答えます。
（用紙、QRコードスマホ読込アンケートの2種類）
③館内説明(設備)
アンケートの記入が終わると担当のスタッフさんが館内説明をしてくれます！
パウダールーム&ロッカーは清潔感溢れている印象です。こちらで着替えや貴重品管理をしますが、ダイヤル式ロッカーなのでセキュリティも安心！ロッカールーム内にトイレも２つありました。
シャワーブース（シャンプー・リンス・ボディーシャンプー有）もあり、体験レッスン終了後に利用できるそうです。また、パウダーブースにはドライヤー・化粧水・コットン・綿棒など、各種アメニティも揃っています。
これならレッスン終わりに用事があっても、ぶらりと立ち寄れるので通いやすい！！！
低酸素空間でトレーニングができるLOXYとよばれるプログラムを受けられるスタジオもあります。基本的にはスタジオプログラムの利用が多いですが、こちらの低酸素パーソナルをスタジオプログラムと一緒に利用されている方もいらっしゃるそうです！
④着替え・持ち物
（服装の写真）
初めてスタジオプログラムに参加される方はどんな服装が良いか迷うかもしれませんが、この日参加されている方は、足首あたりまでのパンツに、上はタンクトップ・Tシャツ・袖付きなど様々でした。袖付きであれば人目が気になる方も存分に楽しめると思います。
上着を脱いだらすぐに動けるような格好で来られている方も多かったです。
普段着でもハンガーがあるので心配ありません！
《持ち物》
- 上下ウエア（アンティグラビティご参加の方は上は袖付きのもの、下は膝が隠れるもの）
- お水、ボトル（水素水飲み放題）
- ペットボトル可
- タオル
- バスタオル（シャワーをご利用される場合のみ）
- お帰りの際にメイク直しをする場合にはメイク道具
✅おすすめポイント：水素水飲み放題
空のボトル（※ペットボトル可）をもってくれば水素水がなんと飲み放題・・・！お得・・・！
ほとんどの方がマイボトルを持参され、レッスン開始前に補充していました！
⑤レッスン開始！13:00〜
今回は豊富なプログラムがあるメガロスルフレの中でも特に人気の3レッスンに参加！
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AntiGravity Fitness［ アンティグラビティフィットネス（ハンモック）
- サーフエクササイズ
- Gaze（ゲイズ） 美腸
◆AntiGravity Fitness［ アンティグラビティフィットネス（ハンモック） ］
プログラム概要
ハンモックを使い、体を伸ばす・逆さまになる・ブランコのように漕ぐ・空を飛ぶように羽ばたく・ハンモックに包まれて瞑想するなど、様々な角度から身体にアプローチをかけ、コア（体幹）の強化や柔軟性向上・リフレッシュに効果的なプログラム。
地上では難しいポーズも、ハンモックのサポートを用いることで習得しやすくなり、関節や背骨に負担をかけず、余計な力を使わずに行うことが可能です。
🗣スタッフの声
布につつまれる感覚がクセになります。ハンモックと仲良くなることがファーストステップです。
終わった後の感覚は、体験しないと味わえません。ハンモックは450KGまで耐えられるので、ハンモックを信頼して身を任せることがコツの一つです。
初心者でも大丈夫？
この日は20〜60代の方まで幅広い年齢層で、10名の参加者のうち初心者は3名！
ぶら下がったハンモックを見ながらソワソワしていると、何やら皆さんハンモックの高さを自分の身体に合わせて調整し始めました。
インストラクターさんから調整の仕方についてレクチャーが始まります。
続いてプログラムについての説明や注意点、流れの説明があった後、まずはハンモックに座ってみます！座れたと思ったら、なんとすぐに次は逆さまに！
ついていけるか不安いっぱいでしたが、分かりやすく優しく教えてくださいます。
難しくないの？
イントラさんのアドバイス通りにしていけば、難しそうにみえる姿勢でも意外と上手にできます。
他にも動物をモデルとした色々なポーズをとったり、童心にかえってブランコをしたり、ハンモックに全身を包まれたり、ハンモック一つで様々な姿勢を作ることができます。照明を暗くして伸びをしてリラックスする時間もあり、あくまでも無理なく、自分のペースで参加できます。
体がかたくてもできる？
柔軟性が必要かと不安でしたが、体が非常にかたい私でも1時間のプログラムがあっという間に感じるほど楽しめました。普段の生活では伸びない部位なども動かすので、続けていけば柔軟性が向上しそうです。
ハンモックはかなり揺れる？
乗り物酔いなどに不安がある方は、ハンモックの揺れの動きが苦手な可能性があるそうです。
イントラさんが事前に聞いてくださり、希望すれば酔い止めのバンドを借りることができますので安心してください！
プログラム終了後、体が軽くなってスッキリしたような感覚があると同時に、変にこりかたまっていた体の力が抜けてリラックスできました！そしてハンモックで色々なことができて楽しい！なんといってもハンモックの触り心地がとても良く素材でクセになる感覚です。
🗣ユーザーの声（初めて参加された方）
楽しいプログラムを探していて、周辺ジムやスタジオのプログラムを体験しながら比較していました。ハンモックのプログラムはなかなか他には無いのと、元々お店のチラシやPOPを見て楽しそうだと思っていたので、初めてだったがすごく楽しめました。
◆Surf Exercise［ サーフ エクササイズ ］
プログラム概要
サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」（フィットネス用の不安定なサーフボード）を用いて行うエクササイズ。海面のような不安定な環境で「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」といったサーフィンの動きに加えて体幹を強化できるエクササイズを組み合わせ楽しみながらボディメイクします。
🗣スタッフの声
サーフィンは自然を相手に素早く身体を反応させ動作を合わせます。サーフエクササイズもまた、不安定なボードの動きに対応しながら動作を完成させるエクササイズです。そしてMUSICも最高！
筋肉だけを鍛えていても、身体は思うように動かすことはできません。
引き締めたい部位だけをトレーニングするのではなく、自然な動きに合わせて引き締まった美しい身体を、「楽しみながら」手にいれたい方におすすめです！
1番人気のプログラム
この日はスタジオ最大人数の13名が参加！
ノリノリな音楽に合わせ、まずは腰を左右に動かす簡単な動きから、手を使って流れるように動くパートがあり、ダンスが好きな方はより楽しめそうです。終盤にはボールを膝にはさみ、腹筋を使って行うトレーニングがあったり、サーフについているゴムバンドで背筋を使うトレーニングもあり、かなり汗をかきます！イントラさんの盛り上げや追い込みも醍醐味の1つ！
強度の高いトレーニングについていけるか不安…
サーフフィットは今回体験したプログラムの中で1番強度が高いですが、イントラさんから声掛けがあり、座る位置・姿勢のとり方・バンドの長さを工夫することで自分に合った難易度に調整できます。また、1つのセットが終わるごとに都度水分補給の時間があるので、1つ1つクリアしていきながら初めてでも最後までやり切ることができます！
サーフィンのようなバランス感覚が必要？
サーフボードの下を見てみると、３つのバランスボールが並んでいます。
真ん中は安定しますが重心が偏ると揺れが激しくなる仕組みです。
サーフィンは波に乗りますが、サーフフィットではボードの上に乗るだけでなく、またいだり、座ったり、寝そべったり、片足立ちしたり、サーフボード独特の揺れの中で色々な動き・トレーニングをするので、バランス力や体幹に自信がない方も楽しめると思います。
プログラム終了後、真っ先に感じたのはマラソンを走り切り終わったあとのような達成感と爽快感です！無我夢中でレッスンを受けていましたが、全身に汗をかいており、この運動量を楽しみながらできるのはサーフプログラムならではだと思います！
◆Gaze美腸［ ゲイズビチョウ ］
プログラム概要
骨格バランス、腸機能、インナーマッスルの3つの要素にアプローチすることで美腸を目指し、アンチエイジング・免疫力アップなどの心身の美を追求していくクラスです。
🗣スタッフの声
このクラスは、腸に着目し、機能的に働く「美腸」を目指していきます。美腸は、アンチエイジングや免疫力アップ、そしてダイエットなど心身の美に繋がると言われています。これまでなかった新感覚の美腸エクササイズ、是非ご参加してみてください。
ゲイズとは？
Gaze（ゲイズ）とは、「見つめる」「視線」「じっと見る」という意味で、婦人科ドクターと共同開発したメガロスオリジナルプログラムで女性特有のホルモンバランスの悩みの改善や、免疫力を高める効果もあり、コロナ禍にできた比較的新しいプログラムだそうです。
どんなことをやるの？
このプログラムは3名の参加者のうち初心者は2名！
ストレッチとトレーニングを組み合わせた内容で、先程のハンモック・サーフのアクティブな雰囲気とは打って変わってゆったりとした空間で行います。
忙しく過ごす皆さんにおすすめ
腸を手でマッサージしていくのですが、腸を中心に自分の体がどのようになっているか、痛いところはあるかなどチェックしつつ、ほぐして整えていきます。深くまで指が入らない方や左右差がある方は、健康を「見つめ直す」きっかけにしてもいいかもしれません！
自分の身体の状態を知り、見つめ直す時間にできます！
続いてはストレッチマットの上でトレーニングをしていきます。自分の身体を使って、部位を鍛えていくものから、ポールをお尻の下や膝裏、スネなど身体の色々な部分に押し当てながら行うものまで、落ち着いた空間の中でゆっくりトレーニングができました。
🗣ユーザーの声（通われて2〜3年目の方）
珍しいプログラムに惹かれて麻布十番にきています。通ってみて、たくさんの良い変化や成長を感じています。たとえば「お通じよくなる」「 起きた時に体が軽く、スッキリしている」「腸を感じるようになる」といった変化や、「腸のマッサージで指が 奥まで入るようになる」「食生活の乱れがわかるようになる」といった健康面でのプラスもありました。
⑦体験終了！
シャワー・着替えを済ませたら、フロントに戻って体験後のアンケートに答えます。
◆体験を終えてみての感想
写真や動画で見るイメージでは難しそうで、自分にもできるか不安に思う気持ちは、
実際に体験をしてみることで楽しさや喜びに変わります！！！
また、体験後の不安な点としてよく挙げられる無理な勧誘はなく、他に気になるレッスンがあれば案内をしてもらえたり、入会を検討している場合はお得なプランやキャンペーンを教えてもらえたり、周辺のジムさんと比較しているのであれば目的や要望に合わせて提案してくださる印象です。
◆スタッフさんに聞いた！
メガロスルフレ3店舗の人気プログラムランキング👑
No.1 サーフエクササイズ
No.2 アンティグラビティ(ハンモック)
No.3 トランポリン
音楽に合わせて、「楽しみながら」できるプログラムが人気です！
リラックス系レッスンから、アクティブ系レッスンまで、選べるプログラムはさまざま。
また、女性が抱える不調にアプローチしたオリジナルプログラムなども取り揃えております。
ほとんどの方が体験されてから入会されています！
◆店舗でのルール・コロナ感染対策
スタジオプログラム終了後は、イントラさんから必ず声掛けがあり、使用した道具や周辺を消毒します。
その他、「施設利用にあたって」のルールがフロント前に掲示されています。
密になりやすい空間での私語は控える・マスク必須・換気など、スタッフさんの徹底した感染対策と利用するお客様の協力の元、クラスターにもならず続けて来れているとの事です。
また、店舗自体も抗菌加工が施されており、感染対策はしっかり実施されていると感じました。
◆まとめ
今回3つの体験レッスンを通して感じたことは、「運動がなかなか続かない」「楽しみながら運動したい」と思っている方、不安に思っている方にこそおすすめ！ぜひ一度足を運んで欲しいということです！スタジオ、ジムに対するイメージが180度変わります！
「辛い、きつい」が勝ってしまうとどうしても運動は続かなくなりますが、メガロスルフレはそんな方にこそ寄り添ってくれる場所です！
◆申込方法・キャンペーンや特典情報
★5月のレッスン体験★
◆5/1（日）～5/30（月）
スタジオ１レッスン1000円(税込)手ぶらで体験できます♪♪
◆5/15（日）・25(水) 500円体験会開催！！
500円(税込)で人気の2つ～3つのレッスンを体験できます♪♪
★体験後、即日のご入会で当日特典あり★
この機会に是非ご体験ください！
5月のお得な入会キャンペーンも実施中！
5月8日（日）～5月31日（火）まで
◆入会金 >>>無料
◆事務登録料 >>>無料
◆バリュープラス >>>2ヶ月無料
◆メガロスLEANBODY(オンラインレッスン) >>>2ヶ月無料
◆低酸素パーソナルトレーニング60分1回体験 >>>無料
さらに体験当日のご入会で更に特典あり♪
今日は気分を変えて6月1日オープンのエニタイムフィットネス弁天町店へいってきました！
設備がめっちゃいい！綺麗だし使いやすいしマシンもめっちゃ効く。ただやはりガチの人が多い！笑
どーやったらそんなにでかくなるんだって感じですね。ガチの人がいるとどうしても遠慮しちゃうのよね。
— りょ🌤️ (@88rxyxo) June 23, 2018
エニタイムフィットネス宮城の萩大通り店に行ってみたらwattbikeあったから初めて使ってみた。これロードバイクの実車に近い感じで良いね pic.twitter.com/Ywkj2rVLbj
— khu (@khu) July 15, 2019
