BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレ ボディメイクスタジオ) 吉祥寺店の新着情報

＼パーソナルジム初心者の方にもおすすめ！／

月々のお支払いを抑えながら、健康的なライフスタイルを実現したい方へおすすめな「ライトコース」のご紹介です！

＜プラン内容＞
・初回カウンセリング
・3Dボディスキャニング
・トレーニング45分/1回

＜料金＞
月2回コース：¥19,800（税込）/月（3ヶ月～）
月4回コース：¥37,800（税込）/月（3ヶ月～）

ストレス解消！ 誰でも楽しくダイエット！

☑ ハリウッドセレブや一流モデルたちに人気のボディメイク！

☑ 有酸素運動と無酸素運動のダブルアプローチでスッキリボディ！

☑ 第3代 RISE フェザー級王者がパーソナルレッスン！

☑ 運動が苦手な方やご高齢の方も無理なくスタート！

☑ ジョギングのような同じ運動の繰り返しより飽きがこず楽しく続く！

☑ ウェイトマシーンでのトレーニングと同時進行もOK！

キックボクシングだから得られる3つのメリット

01．カロリー消費

全身運動のためカロリー消費が多いのが特徴です。なんとヨガの6倍！ジョギングの3倍ともいわれています。無酸素運動をしながらステップワークによる有酸素運動を同時に行うことが出来るので血中に溶けだした脂肪を効率よく燃焼することができます。

02．基礎代謝アップ

上下運動は全身の筋肉の7割をしめるお尻や太もも、ふくらはぎなどに効きます。パンチやキックの動作はカラダを捻転させることで腹直筋や腹斜筋はもちろん腕や背中の筋肉を刺激します。太りにくく痩せやすいカラダに変わって いきます。

03．ストレス解消

普段の生活の中で思いっきり殴るとか思いっきり蹴るといったことはないと思いますがキックボクシングでは思う存分することができます。しっかり汗をかき体内の老廃物も排出され気持ちもカラダもスッキリ爽快です。 美肌にも良いとされています。自然と気持ちも前向きになり充実感を得ることが出来ると思います。

1日頑張ったからといって決して効果は現れませんが、
週に1～2回のレッスンを 3ヶ月ほど継続していただくことでウエスト周りから締まってきたりと見た目の変化に期待ができます。大切なのは継続し習慣化することです。

★ご希望の回数のトレーニングをキックボクシングに変更できます!!

コースの詳細はこちらから＞＞

＞＞さらに詳しい情報はこちらをご覧ください＜＜

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▋見学

「どんな感じか雰囲気を見てみたい」そんなあなたにはジムの内覧をお勧め致します。トレーナーやスタッフがご案内を致します。「そろそろ何か始めようかなぁ」と思っているあなた！素敵なボディーメイクの第一歩。アットホームな「BELE」に遊びにきてください。

【料金】0円
【持ち物】無し
【申込方法】お電話にて(0422-27-1886)
【所要時間】20分

◆当日のながれ
1．施設・設備の説明とご案内　10分
2．コース・料金のご案内　10分

▋体験

【体験料】5,000円
【持ち物】トレーニングウェア
【申込方法】お電話にて(0422-27-1886)
【レンタル品】タオル
【所要時間】1時間25分

◆当日のながれ
1．３Dボディスキャン　5分
2．カウンセリング　15分
3．料金説明　5分
4．トレーニング　60分

体験からのご入会で、体験料金無料！

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BELE BODY MAKE STUDIO吉祥寺店では安心の基礎代謝トレーニングと健康的な食事指導で理想的なボディメイクを実現できます。

▋BELEのご紹介

BELEは完全プライベートスタジオ。スタジオでの60分間はプロのトレーナーとお客様の2人のみ。他人の目を気にすることはありません。
お客様の目標設定に応じてトレーニングプログラムを組み、食事指導も行うパーソナル指導。今まで言えなかったわがままにお応えします。

▋BELEのコンセプト

◆数値じゃない。「見た目｡」

つくるのは理想のボディライン

BELEは、体重計の数値に一喜一憂せず、見た目のカッコよさ」、「見た目の美しさ」をつくり上げることをコンセプトとしています。
基礎代謝を上げるトレーニングと、健康的を第一目的とした食事。この二つによって、「痩せやすい体」をつくり、理想のボディメイクを実現します。

▋BELEのこだわり

◆極端な食事制限をしない

健康を第一とした食事指導
BELEでは、食事に対しての正しい知識、理解を持ってもらうためパーソナル指導を重視しています。
炭水化物抜きダイエットや糖質抜きダイエットは、最初はストンと体重が落ちます。

しかし、それは一時的なもの。ラーメン、カレーライス、パスタにお寿司。食べたいものはたくさんありますよね？一日三食、年間約1,095食すべてを我慢するというのは、大変なストレスです。よって、極端なダイエットは必ずリバウンドします。
食事制限によって無理やり痩せるのではなく、健康的な食事を毎日とることを第一とした食事指導を行います。食べたいものを我慢せず、理想のボディラインをキープしましょう。
体つくりに必要な栄養素を効率よく取ることこそ、トレーニングの効果をアップさせ、健康的にスリムになる近道です。

◆基礎代謝をあげる

最も簡単にカロリーを消費する方法を活用
毎日何もしなくてもカロリーを消費できたら、と思ったことはありませんか？
実は人間は、ベッドに寝ているだけでも、かなりのカロリーを消費しています。内臓を動かしたり、体温を維持するために必要な、「基礎代謝」と呼ばれる人体の活動に使われているためです。
20～30代の女性ですと、基礎代謝は1200kcalほど。ただ寝ているだけでも、ケーキ3個分のカロリーを消費している計算です。ボディメイクにおいて最も簡単なのが、この基礎代謝を活用することです。
基礎代謝は筋肉の量によって決まるため、トレーニングをすればするほど、多くのカロリーが毎日、自動で消費されていく体になっていきます。これが、「痩せやすい体」です。効果的なトレーニングと適切な食事によって、基礎代謝に優れる体をいち早くつくり上げます。

◆アットホームなパーソナル空間

また来たくなるトレーニングスタジオ
20〜30坪のトレーニングスタジオを、あなた一人で貸し切り。マシンの順番待ちはゼロ、周りの目を気にすることなく、アットホームでパーソナルな空間でトレーニングできます。
加えて、人間力のあるトレーナーが、初回カウンセリングからあなたのボディメイクをサポート。一緒に笑いながら、トレーニングしていきます。楽しんで続けられるボディメイク、また来たいと思っていただける指導で、お客様の継続率は70％以上。
コーチング技術を持ったトレーナーがあなたと二人三脚になって、理想のボディラインをつくり上げます。トレーニング指導と食事指導に、トレーナーによるモチベーションをプラスして、理想のボディラインへの最短ルートにつなげます。

各トレーニングコースのご紹介はこちら＞＞

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▋コースのご紹介

◆レギュラーコース 8回

全8回の短期集中コース！優秀トレーナーが完全パーソナルでしっかりサポート！

初回カウンセリング＋トレーニング60分×8回＋食事指導

◆レギュラーコース 16回

全16回のガッツリコース!結果を出したいアナタにピッタリ！優秀トレーナーが理想ボディまで完全パーソナルナビゲート！

初回カウンセリング＋トレーニング60分×16回＋食事指導

◆継続コース 16回

理想ボディを更に追求するためのコース更新！1レッスン当たりの費用単価が、よりリーズナブルに！

初回カウンセリング＋トレーニング60分×16回＋食事指導

◆ペアコース 16回

パーソナルはいいけど出費を抑えたい！友達やカップルでワイワイやりたい！

初回カウンセリング＋トレーニング60分×16回＋食事指導

◆パーフェクトダイエット2ヶ月コース

完全パーソナルのトレーニングに酵素ビューティープログラムを取り入れた究極のビューティーコース！歯も白くして笑顔からメイクしていきます！アナタ自身が持っている本当の美を引き出します！

初回カウンセリング＋トレーニング60分×16回＋食事指導＋酸素ビューティープログラム＋コラーゲンフェイシャルハーブティー＋ティースホワイトニング

◆ブライダルコース

一生に一度の晴れ舞台に向け最高のボディメイクを!ウェディングドレスが似合うラインを追及！おまけに提携歯科クリニックによるティースホワイトニングを無料でご案内！

初回カウンセリング＋トレーニング60分×16回＋食事指導+酸素ビューティープログラム＋コラーゲンフェイシャルハーブティー＋ティースホワイトニング

◆産後ダイエットコース

産後6ヶ月以降のママの為のコース！赤ちゃんの様子を見ながらのトレーニング、完全個室のパウダールームでの授乳、ママの不安を解消しました！

初回カウンセリング＋トレーニング60分×16回＋食事指導＋酸素ビューティープログラム＋コラーゲンフェイシャルハーブティー＋ティースホワイトニング

トレーニングの詳細はこちら＞＞

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▋60分トレーニングの中身

ストレッチ

ケガ予防に大事

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筋トレ

一人一人の目的・体力によりメニュー作成

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脂肪燃焼　ボクササイズorサーキットレーニング

これで24時間脂肪が燃焼しやすい状態が続きます。

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～セッション後～

ボディチェック(スタイク)月2回

ボディの変化を実感

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トレーニングメニューを調整

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無料のプロテインサービス

トレーニング後、30分はゴールデンタイム。この時にたんぱく質を摂れば効果的。

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次回予約

先々まで予約を入れても前日まで変更OK！

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トレーニング習慣化

▋コース一例

カウンセリング

スタイクで3Dスキャニングで自分のボディを確認。

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目標設定

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プログラム作成

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マンツーマントレーニング(60分)

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次回トレーニングまでは毎日食事指導

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次回トレーニング×8週間

※月2回、スタイクによる3Dスキャンでボディを確認、目標設定を見直していきます。

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2ヶ月後　コース終了

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続行　or　自分でトレーニング

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月2回、メンテナンスコースでトレーニング内容が正しいかチェック。

各コースの料金はこちら＞＞

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BELE採用の最新マシンがスゴ過ぎる

▋スタイク　～STYKU BODY SCANNING SYSTEM～
STYKU BODY SCANNING SYSTEM(スタイク)を導入

アメリカ発の最新3Dボディスキャニングシステム「STYKU」。全身を3Dスキャニングで画像化する機器です。アメリカ某最大手ジムにも導入されている最新鋭3Dスキャニングマシンで、都内では初導入。エステにありがちな写真撮影では「お腹がヤバイ」「脚が太い」程度の結果ですよね？でもSTYKU BODY SCANNING SYSTEMでは身体内面の肥満の根本原因を3D実写化して追究。自身のカラダをくまなく把握することで、理想ボディのために“本当に必要なトレーニング”が何なのかを見つけだします。

詳細はこちら＞＞

▋グルーツビルダー　～THE GLUTE BUILDER～

知っていますか？全身の筋肉のうち、7割が下半身の筋肉

「グルーツビルダー」は、お尻の筋肉をピンポイントに刺激して増強する事ができる最新マシン。医療先進国・ドイツ発のトレーニングシステムです。全身の筋肉のうち7割が下半身の筋肉ですので、下半身を鍛える＝全身の7割を鍛えるということなのです。ヒップアップのみならず、大きな筋肉であるお尻(大臀筋・中臀筋)を鍛えることで日々消費される「基礎代謝」をあげ、食べても太りにくい体を構築します

全国でも希少！グルーツビルダーによるヒップ特化トレーニング

体の中でも最大の筋肉を鍛える＝ヒップトレーニングにもっとも効果的なマシン、それが「グルーツビルダー」です。
導入ジムは都内３店舗目。全国でも5店舗目の希少マシン。しかも「グルーツビルダー」でヒップトレーニングをして「スタイク」で全身チェックできるジムは全国でたった2店舗のみ。BELEは医療でいえば「緻密な診断＋正確な治療」、つまり確実な結果をもたらすシステムを構築しています。

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