ゴールドジム笹塚東京の新着情報

＼ スタッフ募集中 ／

■トレーナー業務

トレーニングの指導、メニュー作成等

■フロント業務

入会手続き、各種諸届手続き等

・18歳から(フロントは女性のみ対象、トレーナーは性別問わず)

・未経験歓迎(フロント)

・トレーニング経験のある方(トレーナー)

※ともに研修がありますのでご安心ください。

求人情報の詳細はこちら

◼︎自宅で行えるワークアウト動画配信中！

自宅で行えるワークアウト」

世界中のゴールドジムトレーナーが動画でご紹介！

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Les MILLS　自宅で行えるワークアウト

11カテゴリー146ワークアウトを期間限定で見放題！

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MOSSA　自宅でできるスタジオレッスン

デジタルワークアウト配信中！

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ゴールドジム ジャパン 公式Youtubeチャンネル開設

ゴールドジム公認アドバンストレーナーによるトレーニング動画公開中！

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◼︎ 配信スタート！MMJ×ゴールドジム「MMJオンライン」
20年以上に渡り、映像を通してボディビル・フィットネスの魅力を伝え続けているMMJ(マッスルメディアジャパン)とゴールドジムがコラボし、ビデオオンデマンドで名作DVDの有料配信が決定。
歴史に残るボディビル、フィットネスのDVDをお手元でぜひご覧ください。
無料で楽しめる動画配信もお見逃しなく。

MMJ(マッスルメディアジャパン)についてはこちら＞＞

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▋見学

【料金】無料
【持ち物】特になし
【申込方法】ご予約不要

◆見学のながれ
1.当日フロントへお越しいただきます。事前の電話連絡等は不要です。
2.簡単なアンケートをご記入いただきます。
3.スタッフが館内をご案内さていただきます。

▋体験

【料金】3,159円(税込)
【持ち物】現住所記載の公的身分証明書、ご利用に必要な料金
【申込方法】現住所記載の公的身分証明書を提示の上、フロントにてビジター受付シートをご記入いただきます。
【レンタル品】
Tシャツ、パンツ、フェイスタオル、バスタオル、シューズのレンタルがございます。全てセットもございます(別途有料)

◆体験の流れ
1．フロントにて現住所記載の公的身分証をご提示いただきます。※事前のご予約は必要ありません。
2．ビジター受付シートをご記入いただきます。
3．ご利用料をお支払いいただきます。
4．ロッカーカードをお受け取りいただき、ご利用ください。

施設内を360度パノラマでご覧いただけます＞＞

▋ジムエリア

初心者から中上級者まで効果的なウェイトトレーニングが可能！トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです！ 年齢も性別も体格も異なる人たちが使うマシンだからこそ、調節機能や強度、スムーズな動きなどに妥協は許されません。ゴールドジムが世界トップクラスのマシンを備えているのはそのためです。 海外のゴールドジムと同等の水準を常に維持しているため、海外から訪れた様々なトップアスリートたちも、好んでゴールドジムを利用するのです。

▋カーディオエリア

ゴールドジムでは、使いやすいカーディオ（有酸素）マシンを揃えています。もちろん、ほとんどのマシンで心拍数の計測が可能。 「脂肪を燃焼させたい」「スタミナをつけたい」など、上手に使いこなせばあなたの求める結果に早く到達できるでしょう。楽しみながらトレーニングが可能です。

▋スタジオ

エアロビクスを中心に脂肪燃焼や、リズム感の養成、シェイプアップ、体力・脂肪・持久力の向上など、初心者から上級者まで、多彩なプログラムを用意しております。 インストラクターと一緒にみんなで良い汗を流してみませんか？

▋桜島溶岩石ホットスタジオ(女性専用)

溶岩石から伝わるじんわりとした温かさで内側から温まり、リラックス効果も期待できます。

▋プール

水の特性、浮力・水圧・抵抗等を利用してトレーニング。25mコースプールを完備しています。ウェイトトレーニングと組み合わせたり、またリハビリなどにも効果があります。

▋ジャグジー

トレーニング後の疲れた身体を癒すジャグジー。身体を芯から温め、更に気泡によるマッサージ効果も！

▋シャワールーム

清潔で使いやすいシャワールームをご用意しております。 シャンプー、リンス、石鹸もご用意がございます。

▋パウダールーム

女性・男性ともに、ドライヤーもあり、身だしなみもしっかりチェックできます。

▋ロッカールーム

個人契約ロッカーもあり、清潔に保たれています。

▋サウナ

1日のウォーミングアップから、安眠・ストレス解消、肥満減量・疲労回復・・・etc

▋コラーゲンマシン

コラーゲンマシンは、肌に直接働きかけ、本来もっているハリやツヤをよみがえらせる効果が期待できる最新美容機器です。(有料)

▋タンニングマシン(男性専用)

オランダのトップブランドウルトラサン社のマシンを使用し、効率的に日焼けを楽しめます。 また、小麦色の美しい肌を作ると同時に、大切な骨の新陳代謝を促したり、皮膚の角質層を肥厚させ免疫機能を強化させる効果もあり、健康維持にも役立ちます。(有料)

▋ラウンジ

仲間との交流に便利なラウンジ。 トレーニング後の栄養補給などをしながら、どうぞごゆっくりおくつろぎください。

▋プロショップ

フィットネスに必要なものが豊富に揃う専門店併設
トレーニングウェア・ギア、シューズ等、フィットネスに必要なものは全て揃っています。会員の方は、定価の10％割引価格でお求め頂けます(一部商品を除く)。また、トレーニングやダイエット効果をサポートするサプリメントも充実。サプリメント選択でお悩みの際は、経験豊富なスタッフまでどうぞお気軽にご相談ください。

施設内を360度パノラマでご覧いただけます＞＞

▋HIP HOP初級

ヒップホップ初心者でも回数を重ねるとマスターできるように、基本のリズム取りを行うステップ練習から始めるクラスです。曲に合わせてしっかりと踊りこみますので、初めての方もヒップホップの楽しさを実感してみてください。

▋バレエ入門

憧れのバレエを始めてみたい！という方にオススメのクラスです。見ながら、真似をしながら少しずつ技術を習得していきます。楽しくバレエを始めましょう！

▋カーディオキックボクシング

エアロビクスをベースとしたステップに、脂肪燃焼効果のとても高いキックやパンチを取り入れた有酸素運動と、筋力アップのための無酸素運動を行うトータルボディーシェイプのクラスです。ストレスを解消して、心も体もスッキリしましょう！

▋ダンスエアロ

ダンスのテイストをたっぷりと含んだエアロビクスのクラスです。エアロビクスは好きだけどダンスは苦手という方、ダンスは好きだけどエアロビクスは苦手いう方もぜひ一度参加してみてください！

▋サーキットエアロ

エアロビクスと筋力トレーニングを交互に行い、シェイプアップと体力向上を同時に楽しみます。シンプルで運動強度の高いエクササイズですので、しっかりとした達成感を味わえます。

▋オリジナルエアロ

インストラクターオリジナルの個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなエアロビクスのクラスです。初中級では少しずつ強度や難度をプラスしていきます。中級はエクササイズに慣れてきた方を対象とした、バリエーション豊かな内容となります。

▋ビギナーエアロ

歩く程度の動き＝ローンパクトの基本動作を中心としたクラスです。音楽に合わせてシンプルな動きで汗をかく楽しさを実感してみませんか？

▋メガダンス

世界中から集められたダンスレパートリーで、楽しみながら踊れるクラスです。ダンスやスタジオレッスンが初めての方でもぜひチャレンジしてみてください。

▋リトモス

アルゼンチンから発信される最新プログラムです。ラテン、ヒップホップ、アラビアン、レゲトンなど、様々なジャンルの曲に合わせてドラマティックにダンスを楽しみます。ダンス初心者でも大丈夫、ぜひご参加ください。

▋ZUMBA®

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスエクササイズで、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わさせた、ダイナミックでエキサイティングなインターバル形式のワークアウトです。ZUMBA GOLDはZUMBAを初心者や高齢者にも動きやすいようにデザインされたもので、ZUMBAよりも強度の低い動きで構成されています。

▋ポルドブラ

肩甲骨・肩周り・腕周りをメインに、ヨガ・ピラティスなどの動きで構成されます。優雅な動きとともに、ストレッチ効果や柔軟性、体幹の安定を高めることが期待出来るエクササイズです。

▋ヨシ’ sブートキャンプ＠岩盤スタジオ

チューブやマットを使ってピラティス系の深層筋にアプローチするエクササイズや、スクワットやランジなどの表層の筋肉に働きかける筋トレ系をバランス良く行っていきます。

▋バランスコーディネーション＠岩盤スタジオ

本来動くべきところを動くようにし、機能させることで楽にスムーズに体を動かすことができるようになります。関節と筋肉の連動性を高めバランス調整機能を向上させます。

▋骨盤ストレッチ＠岩盤スタジオ

体の中心である骨盤のほぐし、引き締めを行います。体の歪み改善、筋力強化などにより体のラインを整えます。リラックスしながら快適な体を取り戻す調整系クラスです。

▋ピラティス@岩盤スタジオ・スタジオ１

マット上で行う腹部や体幹部を中心としたトレーニングです。柔軟性・筋力アップだけでなく体型や姿勢が良くなる効果があると言われ、女優やモデルの間でも大人気のエクササイズです。コアの安定と強化に効果のある内容です。

▋パワーヨガ＠岩盤スタジオ

ヨガの「太陽礼拝」をベースに動きを連続して行います。通常のヨガよりもさらに有酸素運動とコアトレーニングの効果を高め、体全体をしっかりと動かしていきます。

▋ヨガ＠岩盤スタジオ

天然の岩盤石を敷き詰めたスタジオにて行うヨガのクラスです。しっかりと汗をかき、体の奥からデトックスしていきます。

◆岩盤浴スタジオとは？
天然鉱石を床一面に敷き詰め、床暖房と同じ仕組みでスタジオ全体を温めます。遠赤外線との相乗効果で血行、新陳代謝を活性化させる効果が期待できます。体の芯から温まりますので、汗のかき方やレッスン後のポカポカ感もその場で実感していただけます。

▋ヨガ

呼吸とヨガのポーズによって全身の筋肉や内臓、自律神経に働きかけ、心と体のバランスを整えます。普段の生活では使うことのない筋肉を動かし調整することで、姿勢の改善や期待できます。また、血流も良くなり、新陳代謝も活性化されます。
美しくしなやかな体づくりと、ストレス解消、免疫力アップに効果があると言われるプログラムです。

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▋初心者トレーニング説明会

全6回の初心者トレーニング説明会で、まずはトレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるためには最初の基本がとても重要。正しいトレーニングを続けて頂けるよう、親切・丁寧にご指導いたします。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆ビギナーサポート
トレーニングを始めて間もない方へ
『初心者トレーニング説明会』終了後の方や、入会間もない方を対象に、トレーナーがしっかりとサポート。トレーニングに関することはもちろん、トレーニングメニューの作成、トレーニングマシンの説明、栄養面やサプリメントについてのカウンセリングなど、会員の皆さまがこれからのゴールドジム・ライフを存分に楽しんで頂けるよう、また、モチベーションをアップさせてトレーニングができるようサポートさせて頂きます。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆オリジナルサポート
一定の経験者の方へ
『初心者トレーニング説明会』終了後の方や、一定のトレーニング経験者の方を対象に、トレーナーがメンバー様に合った、目標達成のための“個別メニュー”を随時作成させていただきます。メニュー作成後はトレーニング動作の確認、メニュー更新等を随時行なっていきます。目的が異なれば、それに伴いトレーニングメニューも異なってきます。さらなる効果、一段上のレベルを求めたい方にオススメです。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆個人別メニュー
経験豊富な方ももちろん無料！
「経験者には、まったくサポートをしてくれない？」と思われた方、もちろん、そんなことはございません。長時間のマンツーマンにはなりませんが、メンバー様から声をかけていただければいつでも、スポット的にサポートさせて頂きます。ご希望であれば個人メニューも作成いたします。
※このメニューは、全てのサポートレベルに対応しています
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆プライベートトレーニング
一定の経験・知識を持つトレーナーが有料で指導
一定のトレーニング経験・知識を持つゴールドジムのトレーナーが、1回60分の時間で、ダイエットや体力向上、競技力向上などの目的に応じてトレーニングプログラムを作成。1対1で指導させていただくプログラムです。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

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