ゴールドジムウエスト東京の新着情報

◼︎自宅で行えるワークアウト動画配信中！

自宅で行えるワークアウト」

世界中のゴールドジムトレーナーが動画でご紹介！

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Les MILLS　自宅で行えるワークアウト

11カテゴリー146ワークアウトを期間限定で見放題！

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MOSSA　自宅でできるスタジオレッスン

デジタルワークアウト配信中！

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ゴールドジム ジャパン 公式Youtubeチャンネル開設

ゴールドジム公認アドバンストレーナーによるトレーニング動画公開中！

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◼︎ 配信スタート！MMJ×ゴールドジム「MMJオンライン」
20年以上に渡り、映像を通してボディビル・フィットネスの魅力を伝え続けているMMJ(マッスルメディアジャパン)とゴールドジムがコラボし、ビデオオンデマンドで名作DVDの有料配信が決定。
歴史に残るボディビル、フィットネスのDVDをお手元でぜひご覧ください。
無料で楽しめる動画配信もお見逃しなく。

MMJ(マッスルメディアジャパン)についてはこちら＞＞

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▋見学

営業時間内であれば、いつでも無料でご見学頂けます。館内の雰囲気を肌で感じて頂けることはもちろん、スタッフの詳しい説明でご不安を解消致します。入会をお悩みの方は、まずはお気軽に見学へお越し下さい。

料金：無料

ご予約：不要

日時：営業時間内ならいつでも可能

所要時間：20分前後

◆見学の流れ

STEP1　ご希望の店舗へ来館
営業日・営業時間をご確認頂き、ご希望の店舗までご来館下さい。ご予約や料金は不要です。ご来館頂きましたら、フロントにて見学をご希望である旨をお伝え下さい。

STEP2　スタッフによるカウンセリング

ラウンジにて落ち着いた雰囲気でカウンセリングを受けて頂きます。担当スタッフが設備やご利用方法、料金体系まで詳しく説明をさせて頂きます。お悩みの点がありましたら遠慮なくご質問下さい。

STEP3　館内をご案内
スタッフが付き添い、ジムエリアやスタジオなど施設全体をご案内致します。様々な年代・目的の方々がフィットネスに取り組む雰囲気は、お客様の意欲をさらにかき立ててくれるはずです。
※ロッカーやシャワールームは写真でのご案内になります

▋体験

ご見学の当日に、施設を実際に体験(ビジター利用)して頂くことも可能です(※有料)。また、ビジターでのご利用には身分証明書が必要になりますので、ご希望の方は予めご用意下さい。

【ビジター利用料金】1回　2,750円(税込)※5時間まで

【持ち物】身分証明書(運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳)
※日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。

施設内を360度パノラマでご覧いただけます＞＞

ゴールドジムでは、ダンス・格闘技等、多彩な有料スクールも併設。メンバー様の様々なニーズにお応えいたします。目的に併せて各種スクールの受講もぜひご検討ください。見学や体験については、お気軽にお問い合せください。

▋総合格闘技　U.K.R 金原道場

PRIDE、HERO’S、パンクラス等のトップ戦線で活躍してきた金原弘光が遂に格闘技道場を開設！|キャッチ・アズ・キャッチ・キャン、ムエタイ、レスリング、柔術をベースにした総合格闘技が学べます。

詳しくはこちら＞＞

▋リアルストリート JKD(ジークンドー)

故 ブルースリーによる広められたことで有名なジークンドー。

「JKD(ジークンドー)とは、路上の「何でも有り」実践格闘術です。様々な突き・蹴りをはじめとする打撃技から、倒し・投げ・絞め・関節技など、格闘技のあらゆるエッセンスの集大成となる武術です」。

▋One On One バク転・アクロバット教室

元日本代表体操選手 新島卓矢監修。憧れのバク転をできるようになろう！
ひとりひとりに合わせた指導を大事にする One on Oneメソッドを引き継いだ一流講師の魅せて伸ばす少人数制レッスンで、楽しくカラダの使い方を学び、安全に正しいアクロバットを習得します。

▋空手　極真会館八巻道場

あの伝説の空手家、八巻建志氏による空手スクールです。現役時代全てのタイトルを手にし、空手界唯一のグランドスラムを達成。単身アメリカに渡り、カルフォルニア・ロサンゼルスにて約20年間活動し、世界で空手の普及をしてきた伝説の空手家が中野で空手を教えます。空手経験者も初心者も大歓迎！

スクール料金はこちら＞＞

▋ジムエリア

◆ウエイトトレーニングエリア

◇充実した「フリーウエイトエリア」
ベンチプレス 5台／パワーラック 3台／スクワットラック 3台／アジャストベンチ2台／インクラインベンチ1台／ミリタリープレス1台／ダンベル最高重量 91kgまで

◇本格的かつ使いやすいマシンを完備
身体の各部位を鍛えることができるマシンを多数ご用意。マシンの違いによって様々な効果を体感していただけます。
(主なマシンメーカー：STRIVE、NAUTILUS、HAMMER STRENGTH、ICARIAN、FLEX FITNESS、GALAXY SPORTS、TECA)

◇女性専用エリア完備
女性のお客様がトレーニングしやすい環境を完備しております。
女性専用パワーラック1台／スミスマシン1台／アジャストベンチ 2台／フラットベンチ 1台／ダンベル 1kg～20kg／バーベル各種

初心者～アスリートまで、様々な目的に合わせたオリジナルなトレーニングが可能！各種トレーニングサポートも随時実施しております。トレーニング経験が無い方でも安心して始められます。

トレーニングサポートのご紹介＞＞

◆カーディオトレーニングエリア

◇充実のマシンラインナップ
エアロバイク／クロストレーナー／エリプティカルトレーナー／トレッドミル(ランニングマシン)

◇TVモニター付きで気軽に楽しくトレーニング！
「体脂肪を燃やしたい」「マラソンや競技の為に心肺機能を向上したい」「健康になりたい」など、様々な目的に合わせたトレーニングが可能です。目的に沿ったアドバイスもさせていただきます。

▋スタジオ

バリエーション豊富なプログラム
エアロビクス、ステップ、ダンス系、ボクササイズ、ヨガを中心に種類豊富なプログラムをご用意しております。各クラスによって難易度が異なりますので、始めたての方～上級者の方まで、ご希望のレベルのクラスにご参加いただけます。
一人で行う有酸素運動に飽きてきた方やグループで楽しく汗を流したい方、ストレス解消やリラックスしたい方などにオススメです！

▋格闘技スタジオ

◇各種格闘技スクール開催中！
プロの講師から直接指導をうけることができます。新たにスポーツを始めてみませんか？随時、ご見学・ご体験も承ります。　有料スクールのご紹介＞＞

◇サンドバックやマットでの自主トレーニングも可能！
格闘技スクールが行われていない時間帯は、自主トレーニングができます。(無料)

▋ロッカールーム

お着替え用の無料ロッカーに加え、毎回使用するグッズを収納できる個人契約ロッカー(有料)も完備。

▋パウダールーム

男女ロッカーともにドライヤーを完備。トレーニング後の身だしなみを整えていただけるよう、広いスペースに椅子のご用意もあります。

▋シャワー

清潔で使いやすいシャワールームをご用意しています。

▋サウナ

血液循環がよくなる事による安眠効果や疲労回復効果、汗をたくさんかく事によるデトックス効果、冷え性改善などが期待できます。

▋タンニングマシン(ベッド型)

▋タンニングマシン(スタンド型)

▋ラウンジ

おいしくて飲みやすい栄養価の高いプロテインドリンクや人気のスムージー、食事替わりのサプリメントフーズをご提供させていただきます。ゴールドジム会員様以外でもご利用いただけます。どうぞごゆっくりおくつろぎください。

▋プロショップ

目的ごとに種類豊富なサプリメント、トレーニングギア、健康食品、DVD・書籍を取り揃えております。トレーニングで結果を出す為には、バランスの良い充分な栄養摂取が大切です。お客様のなりたい身体に適した商品をご提案させていただきます。(またトレーナーによる「栄養カウンセリング」も随時実施しております)
ゴールドジム会員ではない方でもご利用可能です。ぜひお立ち寄りください。

施設内を360度パノラマでご覧いただけます＞＞

日本トップクラスのインストラクターが多数在籍。
6ジャンル・約50種類のスタジオプログラムで目的達成！

脂肪燃焼、ストレス発散、リラックス、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性向上、シェイプアップ。ゴールドジムでは、多彩なスタジオプログラムをご用意しております。初級者から上級者まで、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

▋ジャンル一覧

◆エアロビクス系
ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群！さらに、リズム感も養えます！さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ！

◆ダンスコンプレックス＆ダンス系
HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大！また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。

◆マーシャルアーツ系
ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。
※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。

◆ボディコンディショニング調整系
ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。

◆ステップ系
ステップ台を使用して、基礎運動(昇降運動)･様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。

◆リラクゼーション系
ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。

▋その他

◆ファイブ・ワン・オール

スタジオレッスンを終え、十分にアップされた良質な時間帯を上手に使うエクササイズ。『ストライブ』というマシンで、初動で6回、中動で6回、終動で6回。全18回で5カ所の筋肉を鍛えます。これまでのように負荷のかかり方が一通りのマシンとは違い、最少のトレーニング回数で最大の効果を得ることができます。これは相当、効きますよ。

◆ゴールドジム・グループ・エクササイズ

レッスン時間は、15～40分。どなたでも安全にできるエクササイズばかりですので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。「本格的なスタジオレッスンに参加するのはちょっと不安……」という方は、まずこの『GGX』でカラダを慣らしてみてはいかがでしょうか？どうぞお気軽にご参加ください!!

レッスンスケジュールはこちら＞＞

▋スタジオのフロアはブリヂストン社スーパーフィットを導入しています
※一部店舗を除く

運動する足に優しい適度な弾力性
特殊形状クッションゴムを採用。適度な弾力性があり、脚部や腰部への衝撃をソフトに吸収します。

適度なスベりで感触のよい木質床
エアロビクスやジャズダンスでは床のスベりも大切な要素。適度なスベりをもたせた自然な感触とあたたかみのある木目の美しい仕上がり材です。

過酷な使用に耐える強度
激しい動きのエアロビクスやジャズダンスにも十分耐えうる強度があります。

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▋初心者トレーニング説明会

全6回の初心者トレーニング説明会で、まずはトレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるためには最初の基本がとても重要。正しいトレーニングを続けて頂けるよう、親切・丁寧にご指導いたします。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆ビギナーサポート
トレーニングを始めて間もない方へ
『初心者トレーニング説明会』終了後の方や、入会間もない方を対象に、トレーナーがしっかりとサポート。トレーニングに関することはもちろん、トレーニングメニューの作成、トレーニングマシンの説明、栄養面やサプリメントについてのカウンセリングなど、会員の皆さまがこれからのゴールドジム・ライフを存分に楽しんで頂けるよう、また、モチベーションをアップさせてトレーニングができるようサポートさせて頂きます。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆オリジナルサポート
一定の経験者の方へ
『初心者トレーニング説明会』終了後の方や、一定のトレーニング経験者の方を対象に、トレーナーがメンバー様に合った、目標達成のための“個別メニュー”を随時作成させていただきます。メニュー作成後はトレーニング動作の確認、メニュー更新等を随時行なっていきます。目的が異なれば、それに伴いトレーニングメニューも異なってきます。さらなる効果、一段上のレベルを求めたい方にオススメです。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆個人別メニュー
経験豊富な方ももちろん無料！
「経験者には、まったくサポートをしてくれない？」と思われた方、もちろん、そんなことはございません。長時間のマンツーマンにはなりませんが、メンバー様から声をかけていただければいつでも、スポット的にサポートさせて頂きます。ご希望であれば個人メニューも作成いたします。
※このメニューは、全てのサポートレベルに対応しています
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆プライベートトレーニング
一定の経験・知識を持つトレーナーが有料で指導
一定のトレーニング経験・知識を持つゴールドジムのトレーナーが、1回60分の時間で、ダイエットや体力向上、競技力向上などの目的に応じてトレーニングプログラムを作成。1対1で指導させていただくプログラムです。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

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