〒202-0002 東京都西東京市ひばりが丘北2-8-23
西武池袋線「ひばりヶ丘駅」より徒歩5分
【周辺地域】浅間町・栗原・学園町・住吉町・北町・保谷
夏のこども水泳教室開催！
◆短期教室
【受講料】2日間コース：3,300円(税込)
6/30(火)までのお申込みで、受講料550円(税込)割引！
◆特別体験教室
体験のお子さまだけの特別レッスン。スイミングや習いごとがはじめての方におすすめ。
【土曜日特別体験会】6/27(土)10:30～11:30
【日曜日特別体験会】6/28(日)13:30～14:30
はじめて～けのびのクラスが対象となっており、
お子さまの泳力に合わせてご案内いたします。
【体験料】
550円（税込）
プールが初めてのお子様大歓迎です！
少人数なので安心してご体験いただけます！
＼ 各種見学体験受付中 ／
◼︎フィットネス
・無料見学会実施中！
・フィットネス1Day体験
体験料：1,100円(税込)
◼︎成人スクール
<スクール体験>
・成人スイミングスクール
・成人テニススクール
・TRYnations Team Training
・body REmake Group Training
・ゴルフスクール
・サウナ活動
◼︎ジュニアスクール
<スクール体験>
・ジュニアテニススクール
・エイベックス・ダンスマスター
・カワイ体育教室
・空手スクール
・ジュニアスイミングスクール
・チアダンススクール
▋ジム
ジムエリアは24時間営業
広々ジムで快適・安心！ジムはワンフロアーで、使いやすい配置にもこだわっています。体力づくりやダイエット、ボディメイクやシェイプアップ、有酸素運動も筋力トレーニングも、充実のジムエリアには幅広いマシンを取り揃えております。
ジムエリアは、24時間、早朝・深夜、好きな時にご利用いただけます。
◆ランニングマシン
ランニングはもちろん、ジョッギングもウォーキングもご自身のペースに合わせてご利用いただけます。テレビも見れますので飽きずにトレーニングできます。
無理せず、我慢せず、キレイに。
楽しむフィットネス『Beatfit』音声コーチアプリをぜひご利用ください。
ルネサンス会員さまは無料でご利用できます。
◆ウエイトマシンエリア
筋トレがはじめての方や、体力に自信のない方も、トレーナーのサポート時間があるので安心です！
お腹やお尻を引き締めたい！
内ももを細くしたい！
背中や胸を大きくしたい！
全身のシェイプアップにも！
◆フリーウエイトエリア
本格的に筋力トレーニングをしたい方、スポーツでのパフォーマンス力を高めたい方に おすすめのエリアです。
カラダを引き締めたい方、かっこいいカラダを目指したい方はぜひ！
フリーウエイトエリアは2箇所ございます。
【フリーウエイトA ラインナップ】
・パワーラック1台
・スミスマシン1台
・インクラインシート2台
・ダンベル1～20kg、他
【フリーウエイトB ラインナップ】
・ダンベル(5～20kg)
・トレーニングバンド
・イコライザー
・ステップ台
◆ファンクショナルエリア
人工芝を敷いたエリアで、ストレッチやコンディショニングまで、多目的なトレーニングが可能です。
フィットネスツールも自由にご利用いただけます。
▋スタジオ
◆Aスタジオ(2階)
スタジオは、1階・2階に計2箇所。
バーベルやステップ台を使った筋力トレーニング系、エアロビクスや格闘技の動きがある有酸素系、ヨガなど多種多様なプログラムを開講。
◆Bスタジオ(1階)
広いスタジオで、ヨガやカラダ改善シリーズ、格闘技系プログラムなど、初めての方から上級者まで楽しめるプログラムを多数ラインナップ!!
経験豊富なインストラクターが楽しくレッスンいたします。
何から始めたらいいかわからない…運動が続くか不安…
そんな方はぜひスタジオプログラムに参加してみてください。
▋プール
◆プール(25m×6コース)
25m×6コースの温水プール。
フリー遊泳・ウォーキングの他、アクアプログラム・成人スクールを開講しております。
水温：31.0℃で年中快適！
水深：1.1m～1.2m
◆プールサイドスパ
運動後もごゆっくり、水着のままお入りいただけるプールサイドスパをご用意しております。
プールでの運動後にぜひご利用ください。
◆マッサージプール
マッサージノズルが各所に設置され、一定間隔でチャイムが鳴りますので、
足首・ふくらはぎ、大腿部、背中部、腰部、首部、足裏と一巡いただけます。
(水温37～38℃)
▋屋上コート
夜21時までの屋上コートは照明完備で、仕事帰りのナイターテニスを楽しむことができます！また、時間帯によってはフットサルコートに模様替えいたします。
ひばりヶ丘クラブの屋上コートは眺めも良くて気持ちが良いですよ♪
▋ゴルフレンジ
ゴルフスクール開講中！
ゴルフが初めての方から上級者の方まで様々なレベルの方に合わせたカリキュラムをご用意。ゴルフクラブの無料レンタルもご用意していますので会社帰りにも気軽にレッスンに参加できます。スクールのない時間帯は打席のレンタルも可能です。(別途有料)
▋大型アリーナ
球技やグループスポーツを楽しめるアリーナは450平方メートルの広さを誇ります！バスケットボールやバレーボールはもちろん、バドミントンや卓球など幅広いスポーツが充実しています！
たまには、ジムではなく、アリーナで汗をかくのもおすすめです♪
▋ドライサウナ
今「ととのう」で大注目のサウナ。老若男女問わず愛好家が増えています。
「ととのう」とは、サウナ愛好家がそろって口にする感覚のことで、「サウナ→水風呂→休憩」というサイクルの後の陶酔感や幸福感、リラックス感を指しているそうです。
(設定温度：90度)
◆オートロウリュ
オートロウリュは、サウナの本場、フィンランドで行われている熱気浴で、サウナ内の熱したサウナストーンに自動で水が注がれるシステムです。
マイナスイオンを豊富に含んだ蒸気が発生することで、サウナ内に熱い蒸気が充満し、体感温度が上がることで発汗を促進し、この上ない爽快感を得ることができます。
◆ととのいスペース
サウナ浴をお楽しみいただけるよう、『ととのいスペース』として、浴室エリア内に椅子をご用意しております。
休憩時にご利用ください。
◆水風呂
サウナ浴の醍醐味『水風呂』。設定温度は20度。是非、サウナのクールダウンにご利用ください！
▋お風呂
手足を伸ばしてゆっくり浸かれるお風呂は魅力のひとつ。運動でリフレッシュ、スパエリアでリラックス。
もちろん、お風呂だけの日があってもOK！お風呂の後は、リラクセーションの仕上げにマッサージチェアがおすすめです。
◆カラン(洗い場)
座ってご利用いただけるカラン付きシャワーとなっております。後ろを気にすることなく、広々ご利用いただけます。
リンスインシャンプー・ボディソープをご用意しております。
◆シャワーブース
ブースになっているので、周りを気にすることなくシャワータイムをお過ごしいただけます。
リンスインシャンプー・ボディソープをご用意しております。
※男性…9箇所／女性…11箇所
▋ロッカールーム
広々空間で、周りの方を気にすることなくお着替えいただけます。ロッカーの大きさ・形の違うものが2種類。その日の お荷物に合わせてお選びいただけます。コート専用ハンガーも完備しております。
▋パウダールーム
ゆったり広々使えるパウダールーム。運動・入浴後はゆっくりケアを！
▋マッサージチェア
隣の方との距離も気にならない、広々空間！。ジムやスパの後に、リラクセーションの仕上げにどうぞ。
ご利用はもちろん、無料です。(男女各ルーム3台完備)
▋女性専用エステルーム
「上質なのにリーズナブルなエステ」をコンセプトに、フィットネスとの相乗効果によるダイエット効果はもちろん、皆様の心身の疲れを和らげる癒しをご提供します。ボディ、フェイシャル等、豊富なメニューをご用意しております。
▋ラウンジ(コンセント・Wi-Fi完備)
お仕事帰りや運動前後の休憩など、ほっと一息つきたい時は、ラウンジをご利用ください。
電源・Wi-Fiを完備しております。テレワークや、メールチェック・パソコンのご利用などすきま時間に有効活用いただけます。
フィットネスプログラム
気軽に！楽しく！効果的に！
月会費だけでいろいろ参加いただけます！
▋スタジオ
シェイプアップ系からリラクゼーション系プログラムまで、バリエーション豊富！ヨガやエアロビクスなど様々なレッスンを受けることができます。もちろん初心者の方へのレッスンも充実。初めて経験される方にも、一つ一つの動きから、わかりやすく丁寧に指導しています。
■ヨガ・オリエンタル ■ダンス
■暗闇WORKOUT ■映像プログラム
■格闘技・筋トレ ■コンディショニング
■エアロ・ステップ
▋ジム
いつでもマイペースにトレーニングできるジムエリア。最新のマシンが勢ぞろい。ダイエットから体力アップまで、あなたの目的にあわせて専門のスタッフがサポートします。短時間トレーニングにもおすすめ。ご利用スタイルに合わせて運動方法をお選びください。
＜安心サポート＞
・マシンの使い方サポート
・運動相談
・いつでも無料！「カラダ測定」
・健康アドバイスアプリ『カロママ プラス』
■パーソナルトレーニング(有料)
お客様の個々の目的に合わせて、認定資格を持つトレーナーがマンツーマンで個別指導をするプログラムです。
▋プール
水中でのエクササイズプログラムは、幅広い年齢層の方に人気！膝や腰に不安がある方、泳ぎの基本を習得したい方、必見のプログラムがあります。また、フリーコースもご用意しておりますので、ご自身のペースでウォーキングや水泳もお 楽しみいただけます。水温・室温は一定に保たれておりますので、季節を問わずご利用いただける温水プールです。
■アクア ■スイミング
▋成人テニススクール(アウトドア)
ルネサンスは、エンジョイ・テニスがモットー！
ルネサンスのテニススクールの歴史は、なんと35年以上！会員数38,000人の仲間がいるスクールです。テニスは年齢や性別問わず、ご自身のペースでいくつになっても楽しみ続けられるスポーツです。ルネサンスでは楽しみながら上達を目指す確かなレッスンカリュキュラムを提供。初めての方も、ずっと昔に経験したことがあるという方も、安心のルネサンスでテニスライフをはじめてみませんか？
▋ゴルフスクール
コースデビューから、スコアアップを目指す方まで、あなたの夢を実現！
ルネサンスのゴルフスクールは、初めてクラブを握る方から、スコアアップを狙う上級者まで、様々なレベルの方に合わせたカリキュラムをご用意。インドアゴルフレンジだから季節を問わずいつでも集中して練習することができます。ぜひルネサンスのゴルフスクールであなたの夢を実現させませんか？
▋成人スイミングスクール
エンジョイスイミングがモットー。大人のための水泳教室です。
初心者から上級まで、大人向けのスイミングスクールを開講しています。まったく泳げない方も水慣れから始め、泳法の基本を丁寧に指導いたします。泳法の習得だけでなく、基礎体力づくりやシェイプアップ、ストレス解消にも効果的で、年4回の体組成測定で身体の変化にも目を向けていきます。また、同じ目標をもった仲間とのコミュニケーションも楽しく、魅力のひとつです。
▋膝・腰 機能改善 水中運動スクール
泳げなくても大丈夫！かんたん水中運動でスカッとラク～になる！
日常生活で膝や腰に不安のある方に合わせたレッスン内容。水中運動は膝や腰への負担が少なく、ご自身の体力に合った運動をすることができます。日常の動作をよりスムーズに行うために、機能向上・機能改善を目的とした水中運動スクールです。
▋フィットネススクール「TRYnations Team Training」
トレーニングは、習い続けると、上手くいく。
週1回60分間、基礎から応用までを段階的に。3ヶ月1クールのスクール制チームトレーニング。いよいよ最高レベルのケトルベルトレーニングがStart！
▋フィットネススクール「bodyREmake Group Training」
あ、これワタシに必要だ。
カラダが固くなった…こわばるようになった…
それ、カラダを動かす機会を失った…衰えによるものです。
「body REmake Group Training」は、どなたにも必要になり得るカラダの機能をつくり直すトレーニングです。最近、カラダの動きで気になることありませんか？
楽しい、好き、だから続けられる！
ルネサンスには、お子様の可能性を広げるための”きっかけ”がたくさんあります。
▋スイミングスクール
対象：3歳～小学6年生
知育・徳育・体育をバランスよく学ぶ。お子様の習い事、人気ナンバー1
水慣れからクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライまでをキックを主体に段階的に習得します。また、自主性・社会性・協調性を身につけます。
▋ジュニアテニス(アウトドア)
対象：小学生～中学生
ジュニアテニススクールで育む３つのポイント
1．テニススキルの上達
2．運動能力の向上
3．集団行動でのマナー習得
《コース》
・軟式テニス ・硬式テニス
▋エイベックス・ダンスマスター
対象：小学校～中高校生
音楽に合わせて楽しくダンス。表現力豊かなお子様に
エイベックス・ダンスマスターでは、初心者からでもダンスを通して様々なエンタテインメント体験と、幅広い経験値を積み重ねることが出来ます。
一人一人が自分の可能性を感じて、笑顔になれて、すべての受講生を「夢中」にさせるダンススクールです。
▋空手スクール
対象：5歳～高校3年生
バランス良く“心”も“体”も強くなれる!
空手では、技術の習得はもちろん、礼儀作法を学ぶことができます。そして、積極性や協調性も養うことが可能です。どんなに体を鍛えても心の強さが伴っていなければ、その強さは“真の強さ”とは言えません。空手は、心身ともに鍛えることで、真の強さを身につけることができる武道。厳しい練習の中で、人に対する“優しさ”が生まれます。
▋エイベックス・ダンスボックス
音楽に合わせて楽しくダンス。表現力豊かなお子様に
対象：小学校1年生～小学校6年生
誰もが楽しく学べて、3ヶ月で1曲踊れるようになるダンスプログラムです。3ヶ月で1曲の振付を学べるので、1年間に4曲の振付を覚えることができます。流行の音楽や曲を使用しているので、年齢やスキルに関係なくすべての人が楽しめます。
▋チアダンススクール
対象：小学生低学年～小学生高学年
頑張る人を励ます思いやりの心を育みます
チアダンスはチアリーディングのダンス部分を独立させたスポーツで、アクロバティックなものは含まれません。ジャズ・ロック・ヒップホップ・バレエ等様々なジャンルを兼ね備えており、見る人も踊る人も元気になることができるダンスです。ルネサンスでは身体の成長やリズム感を養いながら、様々な振り付けをレッスンしてきます。
お客様が理想の身体に近づくために、
ルネサンスではパーソナルトレーニングをご提案しています
認定資格をもつ専属トレーナーがお客様のご希望からいちばん最適なトレーニングプログラムを作成。
シェイプアップやリハビリを兼ねたトレーニング等、さまざまなニーズに1対1の個別指導で対応します。
●複数名で受けられるセミパーソナルトレーニングもございます。セミパーソナルトレーニングには2名と3名があります。
ご家族・ご友人と一緒にトレーニングする事で、楽しく効果的なトレーニングができます。
●ルネサンス会員向けサービス。会員の方なら、お手頃価格でパーソナルトレーニングが受けられます。
▋ルネサンス認定パーソナルトレーナーが「質の高いトレーニング」を提供します
◆個別の目的に合わせたメニュー作成
生活スタイルなどに合わせ、無理なく目標達成できるよう最適なプランをご提案します。
◆マンツーマンのトレーニング指導
姿勢やクセなどを分析し正しいフォームでトレーニングできるようご案内します。
◆生活習慣のアドバイス
トレーニング時以外の過ごし方やお食事内容・タイミングを具体的にご提案します。
▋パーソナルトレーニングの流れ
まずはお客様の目的や悩みをお聞かせください。トレーナーがあなたにピッタリのトレーニングを提案します。
STEP1 トレーナーの選択
担当を希望するトレーナーを選んで、無料カウンセリングの予約をしましょう。
STEP2 無料カウンセリング(30分)
お客様の身体の状況や、目標などをお聞かせください。
STEP3 セッションの予約
担当トレーナー・トレーニング時間をお選びください。
STEP4 パーソナルトレーニング開始
体力レベルやその日の体調を考慮しながら効果的なトレーニングを一緒に行っていきます。
＜その他のパーソナルトレーニング＞
※導入店舗は異なります。実施状況については、ご利用希望の店舗へお問い合わせください。
・腸活サポート ・ピラティスパーソナル
・ヨガプライベートレッスン ・骨格リセットプライベートレッスン
・加圧トレーニング ・スイミングパーソナルレッスン
ルネサンスのフィットネスサポート
通うたびに楽しくなる！通わなくても続けられる。
それがルネサンスの進化した“フィットネス・ライフ”
▋初回カウンセリング 無料
まずはルネサンス全体の使い方をご紹介します。その後、ご入会の目的、なりたい姿、ご利用イメージをを伺って「続けられる」フィットネスライフをご提案します。
▋フィットネスビギナーゲート 無料
施設の使い方のご案内からはじまり、ご自身にとって最良のルネサンスライフをご提案します。参加すれば、脱・初心者！
GATE1．ご案内時間は15分
どんな場所なのか？どんなことするのか？自分のライフスタイルがどう快適に変化するのか？イメージしてみましょう。使い方や要領をご案内します。
GATE2．測定＆解説で15分
体脂肪・水分量・筋肉量やそのバランスと普段の習慣をお伺いします。どんなプランがムリなく続くか…食事面も含めてアドバイスいたします。
GATE3．15分を目途に
徐々にジムライフに慣れていきましょう！新たな自分になるために無理なく楽しめるルネサンスライフをトレーナーと一緒に考えましょう！
参加を希望の方は、初回利用時にフロントでご予約ください。
▋パーソナルトレーニング(有料)
認定資格をもつ専属トレーナーがお客様の最適なトレーニングプログラムを作成。シェイプアップやリハビリを兼ねたトレーニング等、1対1で個別指導いたします。
入会したての方専用のパーソナルトレーニング
『はじめてパック』
専属のトレーナーが3回に渡ってマンツーマンでトレーニングを指導いたします。フォームや動きの指導とトレーニングメニューを作成。食生活の改善ポイントなども行います。
◆新定番！通うたびに習える…フィットネススクール(有料)
□トライネーションズチームトレーニング
□ボディリメイクグループトレーニング
お電話でのお問い合わせ
042-438-3636
※お電話の際に「アスリートを見ました」
とお伝え下さい。
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