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【水泳】夏の子ども水泳短期教室・体験教室開催！

◆夏の水泳短期教室

短期間の集中レッスンでレベルアップ！
もっと上手くなりたい！運動不足解消にもおすすめ。

<受講料>

2日間コース：6,600円（税込）
3日間コース：5期、6期　11,000円(税込)
3日間コース：2期、8期、12期　16,500円(税込)
※少人数でのレッスンを行います

◆土・日曜日特別体験会

体験のお子さまだけの特別レッスン。スイミングや習いごとがはじめての方におすすめ！

＜日程＞

【日曜日特別体験会】

6/7(日) 15:15～16:15
6/14(日) 15:15～16:15
6/21(日) 15:15～16:15
6/28(日) 15:15～16:15

水慣れ～けのびのクラスで
お子さまの泳力に合わせてご案内いたします。

【対象】
3歳～8歳

6月度：6月1日(月)～21日(日) スクール体験も募集中！
※平日のみの受付となりますので、ご注意ください。

＜体験料＞

【特別体験会】1,100円（税込）
【スクールin体験】1,100円（税込）

※おひとり様1回限り

詳しくはこちらをご覧下さい＞＞

1DAY体験！初めてでも安心！

各種見学・体験受付中！お気軽にお越しください！

＼見学・各種体験受付中／

■フィットネス

・無料見学会開催中！

・フィットネス1Day体験

体験料：550円(税込)(5/31まで)

■成人スクール

＜スクール体験＞

・成人テニススクール(レッスン体験実施中）

・ゴルフスクール

・成人スイミングスクール

・膝・腰機能改善水中運動スクール

・ピラティススクール

■ジュニアスクール

＜スクール体験＞

・ジュニアスイミングスクール

・ジュニアテニススクール

・親子ベビースクール

・カワイ体育教室

・avex dance master（エイベックス・ダンスマスター）HIP-HOP

・avex dance master（エイベックス・ダンスマスター）K-POP

・新極真会空手スクール

・チアリーディングスクール

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

施設のご案内

▋ジム

◆フリーウエイト

マシンの軌道や角度にこだわっております。

【フリーウエイトマシン一覧】
・スミスマシンパワーラック
・マルファンクションパワーゲージ
・ハーフラック
・ベンチプレス
・デクラインチェストプレス
・ケーブルマシン
・レベルロウ
・ロウイング
・ボスウェイスクワット
・ペクトラルマシン
・レッグプレス
・アジャスタブルベンチ4台
・ダンベル（1kg～35kg）
・プレート（1.25kg～20kg）

・ダンベル（最大35kgのダンベルを2ラック設置）
・ベルト（XS～Lサイズをご用意）

◆ランニングマシン

全21台ご用意しております。パーテンションで仕切られた個別空間もご用意しておりますので、周りを気にせず運動をお楽しみいただけます。最新タッチパネル式で操作もスムーズ。

◆バイク

バイクは運動が初めての方や、膝に痛みがある方にオススメです。全8台完備しております。

◆美ボディメイクエリア

【美ボディメイクエリアマシン一覧】
・ブトックスブリッジ
・マルチジャングル４スタック
・スミスマシン
・アダクション
・アブダクション

◆パーソナルトレーニング

半個室で安心！総勢25名以上の認定トレーナーが在籍。得意分野に合わせて、あなたにピッタリのトレーナーをご紹介します。

◆フリースペース

ストレッチエリアは区間を設け、落ち着いてストレッチができる空間を確保しております。広々としたフリースペースでは、ストレッチや自重トレーニングを自由に実施いただけます。

◆ストレッチマシン

「肩」「胸」「お尻」「内もも」の4種類。身体が硬いと感じる方でも簡単に目的の筋肉をストレッチできます。誰かにストレッチしてもらうそんな心地よさです。

▋スタジオ(第1・第2・第3)

第1スタジオ・・・最大定員55名　最も広く、暗闇プログラムをはじめ、様々な人気プログラムを実施。
第2スタジオ・・・最大定員23名　ヨガやストレッチクラスから、エアロまで幅広いプログラムを実施。
第3スタジオ・・・定員15名　映像プログラム、ホットヨガ・温ヨガのプログラムを実施。

▋プール(25ｍ×6レーン)

水温：30.5～31.0度、水深：1.05～1.15m。初心者専用コースや歩く専用コースもご用意しております。プールプログラムや泳法レッスンも無料でご参加いただけます。

▋ウォーキングプール

ウォーキング専用なので、周りを気にせずご利用頂けます。感染予防対策のため、間隔を開けてご利用いただいております。

▋プールサイドスパ

冷えた身体を温かいスパでほっと一息。

▋インドアテニスコート

足腰に優しい、ソフトカーペットにです。インドアなので天気も気にせず、快適なプレーをお楽しみいただけます。

◆スマートテニスレッスン

リアルタイムで撮影し、ご自身のフォームをその場で確認できます。

▋インドアゴルフレンタルレンジ

冷暖房完備。ジム会員の方はゴルフスクールの空き時間に無料でご利用いただけます。ゴルフクラブ・ボールの無料レンタル完備。

▋お風呂

お肌にやさいい軟水を使用しております。お肌や髪の毛もすべすべ！身体のケアもしっかりできます。

▋露天風呂

内風呂に加え、自慢の露天風呂もございます。お家では味わえない癒しのひとときを。

▋ドライサウナ(男性風呂)

設定温度90度。広々した空間で、疲れをさっぱりリフレッシュ。コールドシャワーを設置しております。(水風呂はございません)

▋ミストサウナ(女性風呂)

アロマの香りとミストでお肌をみずみずしく。

▋パウダールーム

備え付けドライヤーがございます。

◆男性

◆女性

▋ロッカールーム

大小2タイプ。血圧計・体重計・自動販売機・冷水器完備。

▋タンニングマシン

※男性限定

男性ロッカー内にタンニングマシンを完備しております。

▋リラクセーションルーム

マッサージチェア8台完備。トレーニング前後のリラックスにご利用ください。

▋エステルーム

ナ・キ・レ経堂店

フィットネス×エステの相乗効果で、ナチュラル美ボディのお手伝いをいたします。

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▋ラウンジ・コワーキングスペース

Wi-Fi・コンセント完備。トレーニングの合間の休憩に。コーヒー専用販売機や自動販売機完備。

施設内を360度パノラマでご覧いただけます＞＞

プログラムのご案内

フィットネスプログラム

気軽に！楽しく！効果的に！

月会費だけでいろいろ参加いただけます！

▋スタジオ

シェイプアップ系からリラクゼーション系プログラムまで、バリエーション豊富！ヨガやエアロビクスなど様々なレッスンを受けることができます。もちろん初心者の方へのレッスンも充実。初めて経験される方にも、一つ一つの動きから、わかりやすく丁寧に指導しています。

■ヨガ・オリエンタル　■ホットプログラム

■ダンス　■映像プログラム　■格闘技・筋トレ

■コンディショニング　■ファンクショナルトレーニング

■エアロ・ステップ

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▋ジム

いつでもマイペースにトレーニングできるジムエリア。最新のマシンが勢ぞろい。ダイエットから体力アップまで、あなたの目的にあわせて専門のスタッフがサポートします。短時間トレーニングにもおすすめ。ご利用スタイルに合わせて運動方法をお選びください。

■安心サポート

・マシンの使い方サポート

・運動相談

・いつでも無料！「カラダ測定」

・健康アドバイスアプリ『カロママプラス』

■パーソナル

お客様の目的に合わせて認定資格を持つトレーナーがマンツーマンで個別指導をするプログラムです。

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▋ファンクショナルトレーニングエリア

姿勢改善からスタイルアップ、スポーツの競技力向上まで『楽しく、簡単に、キレイ』になれるトレーニングが実施できます。トレーナーがトレーニング方法をいつでもご案内いたします。また、15～20分間のショートプログラムを実施。体幹を鍛えてくびれたウエスト、安定した軸をつくりましょう！

■格闘技・筋トレ…ボクシングなどを取り入れた格闘技エクササイズからグループで行う筋力トレーニング

■コンディショニング…バランス感覚、敏捷性、柔軟性などの様々な能力の向上を図ることを目的としたプログラム

■ファンクショナルトレーニング…機能的な動けるカラダを作るプログラム。体幹トレーニング始めよう。

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▋プール

水中でのエクササイズプログラムは、幅広い年齢層の方に人気！膝や腰に不安がある方、泳ぎの基本を習得したい方、必見のプログラムがあります。また、フリーコースもご用意しておりますので、ご自身のペースでウォーキングや水泳もお楽しみいただけます。水温・室温は一定に保たれておりますので、季節を問わずご利用いただける温水プールです。

■アクア　■スイミング

詳細はこちら＞＞

レッスンスケジュールはこちらから＞＞

成人スクールのご紹介

▋テニススクール

ルネサンスは、エンジョイ・テニスがモットー！

ルネサンスのテニススクールの歴史は、なんと35年以上！会員数38,000人の仲間がいるスクールです。テニスは年齢や性別問わず、ご自身のペースでいくつになっても楽しみ続けられるスポーツです。ルネサンスでは楽しみながら上達を目指す確かなレッスンカリュキュラムを提供。初めての方も、ずっと昔に経験したことがあるという方も、安心のルネサンスでテニスライフをはじめてみませんか？

《クラス》

■初心者　■初級　■初中級

■中級　■中上級

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▋ゴルフスクール

コースデビューから、スコアアップを目指す方まで、あなたの夢を実現！

ルネサンスのゴルフスクールは、初めてクラブを握る方から、スコアアップを狙う上級者まで、様々なレベルの方に合わせたカリキュラムをご用意。インドアゴルフレンジだから季節を問わずいつでも集中して練習することができます。ぜひルネサンスのゴルフスクールであなたの夢を実現させませんか？

※レベルによる、クラス分けは行っておりません。初めての方は、基本的な事から指導させていただきます

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▋スイミングスクール

エンジョイスイミングがモットー。大人のための水泳教室です。

初心者から上級まで、大人向けのスイミングスクールを開講しています。まったく泳げない方も水慣れから始め、泳法の基本を丁寧に指導いたします。泳法の習得だけでなく、基礎体力づくりやシェイプアップ、ストレス解消にも効果的で、年4回の体組成測定で身体の変化にも目を向けていきます。また、同じ目標をもった仲間とのコミュニケーションも楽しく、魅力のひとつです。

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▋膝・腰機能改善水中運動スクール

泳げなくても大丈夫！かんたん水中運動でスカッとラク～になる！

日常生活で膝や腰に不安のある方に合わせたレッスン内容。水中運動は膝や腰への負担が少なく、ご自身の体力に合った運動をすることができます。日常の動作をよりスムーズに行うために、機能向上・機能改善を目的とした水中運動スクールです。

水中歩行とストレッチを中心に行い、認定資格のあるスタッフがサポートいたします。
安全に、また効率的に運動を行いたいという方にはもってこいのスクールです。

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

▋フィットネススクール「TRYnations Team Training」

トレーニングは、習い続けると、上手くいく。
週1回60分間、基礎から応用までを段階的に。3ヶ月1クールのスクール制チームトレーニング。いよいよ最高レベルのケトルベルトレーニングがStart！

はじめての方、満足できずやめてしまった方、進化したい方、お待ちしています。

ジムでのトレーニングは、独りでやるもの…、アスリートがやるもの…、ストイックにやるもの…、そんな印象ありませんか？今まではそうだったかもしれません。でも時代は変わりました。だれもが、健やかに、美しく、そして力強く変われるトレーニングができました。

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

▋body REmake GroupTraining

どなたにも必要になり得るカラダの機能をつくり直すトレーニングです。

最近、カラダの動きで気になることありませんか？

足と手に、刺激を与え、脳を活性化。本来持つカラダの機能を呼び戻します。
ヒトは幼少期に、手や足…全身を使って、できないことをできるようにしてきました。ところが、便利な世の中になって、今までしてきた動作を行わないようになると、その動作は必要ないと脳が判断しできなくなってしまいます。楽しみながら、元来あったカラダの機能を呼び戻していく…そんなトレーニングです。

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

▋ピラティススクール

ココロとカラダを美しく。カラダの変化の“気づき”を体感してください。

ピラティスとは、人間が本来持つ機能を目覚めさせ、美しくしなやかな身体をつくるためのエクササイズです。独特の呼吸法に合わせてエクササイズを行うことで、コア(身体の中心部)を安定させるとともに、普段うまく使うことができない、インナーマッスル(深層筋群)を目覚めさせます。

☑ 高品質なピラティスのレッスンを提供します

レッスンを担当するインストラクターは、国際的な指導ライセンスを持っています。認定試験をクリアし、確かな指導力を持ったインストラクターが指導いたしますので、いち早く効果を実感していただけるはずです。

☑ 初めての方もしっかり学べる、少人数制スクール

1クラスの定員は15名。少人数制なので、初めての方はもちろん、ピラティスをより極めたい上級者の方も満足していただけます。

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

スクール料金はこちらから＞＞

ジュニアスクールのご紹介

楽しい、好き、だから続けられる！

ルネサンスには、お子様の可能性を広げるための”きっかけ”がたくさんあります。

▋スイミングスクール

「エンジョイスイミング」をコンセプトに「知育・徳育・体育」の3つをバランスよく形成しつつ、健全な心と身体を育むことを目標としています。お子様の年齢別特性・発育発達段階を踏まえた無理のない段階指導で水泳技術習得を高め、生涯水泳へと発展させたいと考えております。

水泳技術習得はもちろんのこと、お子様の「自主性」を高めながら「社会性」・「協調性」を養い、お子様の生涯の財産となる事も願っております。

《クラス》

■親子ベビー　■乳幼児　■幼児

■幼児・小学生　■小学生

■小中学生　■育成　■選手

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

▋インドアテニススクール

◆テニススキルの上達
各級ごとの習得目標に沿って、段階的に技術を習得します。
レベルに応じた硬さのボールを使って練習するのではじめてのお子様でも安全に楽しくラリーが続けられます。

◆運動能力の向上

身体と脳、神経系統のバランスの良い発育を促し運動の習得効果を高めるためのコーディネーショントレーニングをふんだんに取り入れています。

◆集団行動でのマナー習得

あいさつ、周囲を考えた行動、ルール遵守、整理整頓など集団行動で必要な社会性・自主性を習得できるようにします。

《クラス》

■キッズ　■ジュニア　■アドバンス

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

▋カワイ体育教室

ひとつの種目を極めるのではなく、バランスの取れた運動能力を身につけることを目的とした体育スクール。3〜5歳のクラスではグループで行うストレッチやボールや縄を使う運動のほか、跳び箱や鉄棒、マット運動などを教わります。楽しみながら多くの運動を体験することで苦手意識が消え、自分に自信が持てるようになります。また先生の話をしっかりと聞くこと、順番を守ることなどのルールも身に付くため、お子様の成長過程にふさわしいレッスンです。

《クラス》

■キッズ　■ジュニア

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▋新極真会空手スクール

大山倍達総裁が設立した極真空手は、既に30年を超える歴史を有するに至り、過去から現在にいたるまで「強い空手」を標榜して、その強さゆえに若者達から圧倒的な支持を受けております。新極真会では、十分な安全対策を施された合理的な稽古マニュアルにそって、創始者大山倍達の作った「基本技」を大切にし、基本的な技術をどなたでも必ず習得できるように親切丁寧に指導します。
教室では、ストレッチ、基本・移動稽古、型、ミット稽古、組手、体力補強稽古、呼吸法等→体力、精神力、礼儀作法を習得。のびのびと楽しく稽古をすることで、何よりも空手を好きになってもらいます。また、集団稽古により積極性や協調性を養うことを目的としています。

《クラス》

■キッズクラス　■ジュニアクラス

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▋エイベックス・ダンスマスター

エイベックス・ダンスマスターでは、初心者からでもダンスを通して様々なエンタテインメント体験と、幅広い経験値を積み重ねることが出来ます。
一人一人が自分の可能性を感じて、笑顔になれて、すべての受講生を「夢中」にさせるダンススクールです。

《クラス》

■リトルキッズ(4～6才)　■キッズ(小学生)

■ティーン(中高生)　■K-POP

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

▋チアリーディングスクール(CC)

今、大人気のチアリーディング！チアリーダーが大切にしている「チアスピリット」(人を応援する気持ちや思いやりの気持ち)が、お子さんの成長過程にとっても大切であることも人気の理由のひとつです。ルネサンスのチアリーディングスクールでは、基礎体力、リズム感、柔軟性の向上だけでなく、チア、ダンスの技術はもちろん、チアリーダーが大切にしているチアスピリットを通した、精神的成長も大切に育んでいきます。

《クラス》

■キッズ(4才～小学1年生)　■ジュニア(小学2年生～中学3年生)

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スクール料金はこちらから＞＞