TAC中野 東京アスレティッククラブの新着情報

夏休み水泳チャレンジスクール

夏休み体操チャレンジスクール

サマーバケーション水泳スクール

サマーバケーション体操スクール

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新型コロナウイルイス感染拡大防止に伴う緊急事態宣言の中、皆様ご自宅にていかがお過ごしでしょうか。お家の中にいることで、運動不足やストレスが溜まってしまっているのではないでしょうか。東京アスレティッククラブでは、お家の中で簡単にできるエクササイズなどを随時配信してまいりますので、厳しい中ですがみなさん一緒にがんばって参りましょう。

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▋見学

営業時間内であればいつでも見学が可能です。予約は特に必要ありません。フロントで手続き後、お客様のご要望に沿って館内をご案内いたします。ご入会前に不明な点、不安な事が解消されるよう、なんでも相談してください！！

▋体験

●スクール体験
電話またはフロントでご希望のスクールの空き状況を確認のうえ予約をしてください。

●フリー利用体験
運動施設営業時間内であればいつでも体験可能です。ただし、体験利用時間は最大3時間30分までとなっています。

キッズスクールの体験予約が24時間いつでもホームページから行えます。お気軽にお申し込みください。　キッズスクールWEB予約＞＞

【体験料】一般の方 1,250円(税込)／会員の方 無料　クーポンでお得に体験できます＞＞
【持ち物】

●体操部門・フリー利用
運動着上下、スクールにより室内用シューズ。(ご確認ください)

●フリー利用体験
水着、水泳帽、必要があればゴーグル。(3歳児未満子供スクールおよび親子水泳等、年齢によりアーム浮き輪、水中用おむつ)

施設内を360度パノラマでご覧いただけます＞＞

▋1F スイミングフロア

清潔で快適、ゆとりあるアクアアフィットネス空間。無理のない全身運動として最適なスイミング目的別に多彩なプールやコース、メニューを用意。リラクゼーションのため最新設備も整っています。

◆競泳プール(25m×7コース)

◆アクアケアプール(20m×4コース)

◆アクアビック・エクササイズ用プール(水深5m)

◆マッサージプール

◆アロマスチームサウナ

◆ジャグジー

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▋2F インフォメーションフロア

案内・相談機能にプラス、充実のサウナなどを完備。各種案内と、専門スタッフによるご相談の場ヘルスチェックや健康面の総合的なアドバイスなど、パーソナルなサービスを実施します。

◆フロント(総合インフォメーション)／クローク

◆キッズロッカールーム

◆準会員ロッカールーム

◆シャワー・サウナ

◆体操フロアー

◆コンディショニングセンター

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▋3F コミニュケーションフロア

正会員専用のクラブルームなど、くつろぎの場を提供。スポーツクラブは、人と人の出会いと交流の場としても重要な役割を担っています。TACは、素敵なコミュニケーションを演出する環境を創出しています。

◆正会員専用クラブルーム

◆正会員専用ロッカールーム

◆浴室／サウナ

◆飲食コーナー

▋4F トレーニングフロア

筋力アップとシェイプアップのための最新ジム機能公的資格を有した健康運動指導士が一人ひとりに最適なプログラムを提供。最新鋭の設備を使って、目的別のトレーニングが可能です。

◆トレーニングマシン

◆フィットネス体操スペース

◆ランニングトラック(1周100m)

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▋5F ダンスフロア

音と映像がシンクロした魅力のダンススタジオ明るくさわやか、広々としたスペースに響く快い音楽。自然と体がリズムを刻みはじめます。エアロビクスをはじめ、多彩なダンスメニューを用意しています。

▋その他施設

◆バリアフリー施設
プールへの入退水の負担を軽減し(階段の昇降が困難な方等)より一層安心してご利用いただける設備を整えました。プールでの入退水は専用リフトで行い、全体のタイルには滑り止め加工を施したバリアフリー仕様になっております。

◆専用リフト
TACでは、階段の昇降が困難な方の為にプールでの入退水は専用リフトで行える設備を設けております。プールへの入退水の負担を軽減し、より一層安心してご利用いただける設備を整えました。

◆スタジオ“TAC2”
本館の2つのスタジオに加え、接近した別館にも専用のスペースを確保。本館と同様、様々なレッスンプログラムにご参加いただけます。

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▋プール

スイミングは、全身の筋肉をフルに使って行うバランスのとれたエクササイズです。さらに、内臓の働きを活発にし、同時に心肺機能も高めます。安全で、しかも効果的に身体を鍛えます。マタニティスイミングからアクアフィットネスなど、健康の為、ビギナーから水泳選手を目指す方向けのスクールまで豊富なプログラムを用意しています。
また、「ブルー・スプラッシュ」特殊セラミックスの導入により、プール水の透明度の大幅アップ！｢健康プール｣を実現し、プール施設独特の塩素によるイヤな臭いや肌・目の痛みが減りました。

◆新感覚エクササイズ！フロートフィットネス

プール専用サーフボード「Poolno(プールノ)」を使う、水上エクササイズ「フロートフィットネス」。楽しみながら効果的にトレーニングすることが可能です！

Poolno(プールノ)とは
PoolnoはSUP(スタンドアップパドル)をプール仕様に改良して製作した、日本初のプール専用エクササイズボードです。プールに浮いた、揺れるボードの上でトレーニングを行うことで、より体幹を意識した運動を行うことができます。

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▋スタジオ

楽しみながら、生涯に亘って身体を動かすことに親しみませんか？エアロビクス、ダンス、バレエ、ヒップホップ、ヨーガ他バラエティーに富んだプログラムが満載です。年齢、体力、目的に合わせてお選び頂けます。TACリズムオンステージなど、練習の成果を発表するイベントも豊富です。

・ダンス系　・エアロビクス系

・ラディカルフィットネス

・ボディコンディショニング系

・ヨーガ＆ピラティス　・空中系(ハンモックヨガ等)

・その他(体操、ストレッチなど)

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▋トレーニングジム

有酸素系のカーディオマシン、筋力トレーニングのウェイトマシンを揃え、経験豊富なスタッフが、一人ひとりに最適なプログラムを提供しています。一周100ｍのランニングトラックは、春夏秋冬を通して楽しむことができます。定期的に開催されるショートレッスンやスタッフとマンツーマンで実施するパーソナルトレーニングもお勧めです。

◆栄養食生活カウンセリング

無料で診断いたします
食生活チェック＆カウンセリング簡単なアンケートにお答え頂きその結果について基づいて適切なアドバイスを行います。

きめ細かいカウンセリングもおまかせください(有料)
3日間の食事記録をご記入の上さらに詳しく食生活を分析し、最も効率の良い食事をご提案致します。栄養処分アンケートにお答えいただくだけで食生活チェックが受けられます。あなたの食生活の見直しにお役立て下さい。

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▋アクアビック

アクアジョガー(浮き具)を腰に装着し、立った姿勢で水中トレーニングができる、水深5mのプールを使った「アクアビック」

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▋游々クラブ

「バランス」良い運動がコンディション維持のカギ！！水中では浮力の効果で関節の可動域が広がるので、運動前のウォーミングアップや運動後のクールダウンにも最適。この「游々クラブ」では、水中ウォーキングをはじめとする各種プログラムを用意しています。

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▋アクアケアコース

身体機能回復を目指す方のプログラム。バリアフリーのプールで実施しますので、入退場や入水・退水まで車椅子で生活されている方も安心してご参加頂けます。
※アクアケアは、医師からの「運動許可書」が必要となります。

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▋マタニティスクール

妊娠16週以上で経過良好な妊婦さん対象プログラム。水の浮力を利用した、分娩に必要な“リラックス”方法を体で覚えるレッスンが中心。助産師による運動前後の検診など安全管理も万全。

※マタニティスイミングは、医師からの「妊娠経過証明書」が必要となります。

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▋水泳

ママやパパとの水慣れから始まり、「幼児・ジュニア水泳」ではTAC独自の22段階の段階練習で泳力を養います。何かと運動不足になりがちな最近の子供たち…水泳によって心肺機能を高め、エネルギー消費量を増やし、豊かな健康と楽しい仲間づくりにも役立ちます。

親子水泳…「プール」という場を借りて、親子のスキンシップを通して親子・家族の絆を深めていきます。乳幼児はお母さんのお腹の中にいた時のように、本能的に水への順応性を持っています。歌遊び、ボール・フープ等の遊具等を使って、楽しく水慣れします。お母さん達の新たな仲間作りにも大いに活躍します。
【対象】6ヶ月～3歳未満と保護者の方

親子ファミリー水泳…普段はなかなかお子様とのスキンシップの時間が取りづらいお父さんも、「プール」という場を借りて家族の絆を深めてみませんか？お父さんも積極的に子育てに参加し頑張っています。プールでお子様の反応・表情など、成長を肌で感じてみて下さい。
【対象】6ヶ月～3歳未満と保護者の方

あくあファントリム…お子様と一緒に、特殊な水中器具(水中はしご・ジャンプフロート・水中平均台等)を使用し、公園で遊ぶような感覚で水に慣れていきます。様々な遊具や先生によるダンスで楽しく水慣れができるようにします。最初は水に抵抗があるお子様もお母さん・お父さんと一緒に遊んで、水とお友達になりましょう。
【対象】1歳～年長と保護者の方

アクアベビー…TACが独自のカリキュラムで確立した乳児水泳。第1の目的は水に慣れさせる事。顔を浸けたり、水中で手足を動かしたり、これから始まる水泳の基礎の基礎、「水と楽しむ」をテーマに指導します。最初はみんな泣いてしまいます。だけどすぐに水とお友達になって先生と楽しく水慣れができるようになります。アームを付けてゆらゆら。台の上を歩いたり、浮き身やもぐりにも挑戦します。
【対象】1歳～3歳未満

幼児水泳…水中遊びや特性ボードで楽しみながら水に慣れるように指導。ロケットさん(クロール)、おねんねさん(背泳ぎ)の基本を習得していきます。
【対象】3歳～年長

ジュニア水泳…まったく泳げないお子様から技術の向上を目指すお子様まで、24段階制のカリキュラムと2ヶ月に1回の進級テストで体力・持久力・忍耐力と協調性を養います。
【対象】3歳～小･中学生

サンデージュニア…幼児水泳・ジュニア水泳と同様のカリキュラム。クラスと定員を限定したスクールです。
【対象】3歳～小･中学生

アクアゲーム…プールの中で行うサッカーやハンドボールのようなボールスポーツ！パスやシュートをかっこよく決めよう！
【対象】小学生

選手クラス・育成クラス…専任指導制による一貫した水泳指導を行い、競泳に対する正しい理解と関心を深め、競技会へ出場して努力することを学び自己ベストタイム更新・上位入賞を目指します。また、水泳を通して強い心を持つよう教育する場とします。
【対象】参加には条件がございます。詳しくはお問い合わせください。

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▋体操

遊具に似た巧技台を使用した乳幼児クラスから運動の基本でもあるマット・跳び箱・鉄棒など、お子様の興味を引くメニューがいっぱい！歩く・走る・跳ぶ・押す・引く・支える・ぶら下がる…タック独自の段階練習で様々な運動に通じる素養づくりに役立ちます。

ヨチヨチ…満1歳半～3歳未満のお子様を対象とした乳幼児体操で1時間のスクールです。歩く・走る・跳ぶ等の基本運動を元に、子供の自発的な活動を尊重しながらマット・平均台・はしご等を使って運動機能を高めると同時に自尊心を養います。
【対象】1歳半～3歳未満

のびのび…3歳～4歳未満のお子様を対象とした1時間のスクールです。マット・跳び箱・鉄棒等を使い、身体を動かす喜びを身につけると共に独立心・積極性・協調性といった社会性の育成を目的としています。
【対象】3歳～4歳

リトミック…年少さん～年中さんのお子さまを対象とした50分のスクールです。音楽に合わせて身体を動かすスクールになります。
【対象】年少～年中

わんぱく…基礎体力と技術の向上を図り、生涯体育の基盤を作ります。TAC独自の技術段階を習得しながら学校体育へ適応しやすい土台を作ります。
【対象】年中～年長

小学生体操…基礎体力と技術の向上を図り、生涯体育の基盤を作ります。TAC独自の技術段階を習得することで学校体育の苦手克服にも役立ちます。
【対象】小学生

キッズトランポリン…空中でバランスをとりながら調整力を養い、様々なスポーツへ対応できる素養作りを行いながら、TAC独自の段階練習にて技の習得を目指します。
【対象】年長～中学生

ふわふわトランポリン…空気圧で膨らませたビニール製の「ふわふわトランポリン」を使用して、下半身の安定や身体全体のバランス力を養います。
【対象】年少～年長

体操選手育成コース…競技会への参加を目的とする教室です。礼儀作法、練習マナーを学び、技術向上を目指します。※入会にはテストがあります。
【対象】小学生～高校生

アクロバット…マット運動のタンブリングを習得します。より高難易度の技術的な動作を習得していきます。※入会にはテストがあります。
【対象】小学生～中学生

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▋バレエ

バーレッスンによる基礎から、踊りのテクニカルな動きまで「クラシックバレエ」。あらゆるリズミックな種目には欠かせないメソッド。

クラシックバレエ…モダンバレエやジャズダンス、新体操等、あらゆるリズミックな種目には欠かせないメソッド。バーを使ったレッスンを中心にそれぞれの動きを丁寧に指導します。
【対象】3歳～年長/小学生～中学生

モダンバレエ…自己を表現する感性、創造力の育成はもちろん、団体行動の中での協調性を身につけることも目的としています。
【対象】3歳～年長/小学生～中学生

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▋ダンス

軽快なリズムに合わせて、ダンスに必要なステップを楽しく身につけられる「キッズファンク」。ストリートダンスの定番「ヒップホップ」。チームワークを養う「チアダンス」。踊る事の楽しさとダンスの基礎を学べます。

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▋新体操

幼児・小学生のクラスを設定。ボール・リング・リボン・ロープ・棍棒等の手具を操り、優雅さと躍動的な動きを身につけます。音楽にあわせたリズミカルな動き、力強さ、スピード、柔軟性を養います。

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▋空手

技を掛け合う「組手主体」の護身術としての空手スクール。強い心と技術が必要となる昇段試験もあり、文武両道の優しくて強い子供を育成します。

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▋サッカー

サッカーのプロフェッショナル早稲田ユナイテッドによる指導。強い「こころ」としなやかな「からだ」を作ります。何よりも子どもたちが常に笑顔でボールを夢中になって追いかけるスクール内容を心掛けています。

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