▋スタジオプログラム
・エアロビクス系プログラム
・シェイプアップ・筋力アップ系プログラム
・格闘技系プログラム
・ダンス系プログラム
・ヨガ・カルチャー系プログラム
・LesMILLS VIRTUAL ※スクリーンに映像を投影して行います。
◆人気のプログラム
◇ボディコンバット
空手、ボクシング、テコンドー、ムエタイなど様々な格闘技の動きを取り入れたプログラムです。 仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、シェイプアップ、心肺機能向上、腹筋運動などが期待できます。
◇ズンバ
ラテン音楽を中心に世界中の音楽で行われるダンスプログラムです。また、ヒップホップ やフラメンコ、ロックなどの要素もあり誰でも楽しめるエクササイズです。エアロビクスに比べて、ダンスステップを基本としており初めての方でも気軽に楽しめます。
◇ヨガ
様々なポーズを呼吸に合わせて行う事で、身体及び心の調整を行います。様々なバリエーションのヨガをご用意しておりますので、心身ともに健康を目指し、自分に合ったヨガを見つけましょう。本数も多く設定しており、充実したヨガライフをお楽しみください。
※画像はイメージです
▋アクアプログラム
アクアビクスやアクアウォーキング、泳法レッスンも参加できます。
