ゴールドジム神戸元町の新着情報

◼︎自宅で行えるワークアウト動画配信中！

 

自宅で行えるワークアウト」

世界中のゴールドジムトレーナーが動画でご紹介！

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Les MILLS　自宅で行えるワークアウト

11カテゴリー146ワークアウトを期間限定で見放題！

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MOSSA　自宅でできるスタジオレッスン

デジタルワークアウト配信中！

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ゴールドジム ジャパン 公式Youtubeチャンネル開設

ゴールドジム公認アドバンストレーナーによるトレーニング動画公開中！

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◼︎ 配信スタート！MMJ×ゴールドジム「MMJオンライン」
20年以上に渡り、映像を通してボディビル・フィットネスの魅力を伝え続けているMMJ(マッスルメディアジャパン)とゴールドジムがコラボし、ビデオオンデマンドで名作DVDの有料配信が決定。
歴史に残るボディビル、フィットネスのDVDをお手元でぜひご覧ください。
無料で楽しめる動画配信もお見逃しなく。

 

MMJ(マッスルメディアジャパン)についてはこちら＞＞

 

＞＞「MMJ ONLINE」サイト＜＜

▋見学

営業時間内であれば、いつでも無料でご見学頂けます。館内の雰囲気を肌で感じて頂けることはもちろん、スタッフの詳しい説明でご不安を解消致します。入会をお悩みの方は、まずはお気軽に見学へお越し下さい。

 

料金：無料

ご予約：不要

日時：営業時間内ならいつでも可能

所要時間：20分前後

 

 

◆見学の流れ

STEP1　ご希望の店舗へ来館
営業日・営業時間をご確認頂き、ご希望の店舗までご来館下さい。ご予約や料金は不要です。ご来館頂きましたら、フロントにて見学をご希望である旨をお伝え下さい。

 

STEP2　スタッフによるカウンセリング

ラウンジにて落ち着いた雰囲気でカウンセリングを受けて頂きます。担当スタッフが設備やご利用方法、料金体系まで詳しく説明をさせて頂きます。お悩みの点がありましたら遠慮なくご質問下さい。

 

STEP3　館内をご案内
スタッフが付き添い、ジムエリアやスタジオなど施設全体をご案内致します。様々な年代・目的の方々がフィットネスに取り組む雰囲気は、お客様の意欲をさらにかき立ててくれるはずです。
※ロッカーやシャワールームは写真でのご案内になります

 

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▋体験

ご見学の当日に、施設を実際に体験(ビジター利用)して頂くことも可能です(※有料)。また、ビジターでのご利用には身分証明書が必要になりますので、ご希望の方は予めご用意下さい。

 

【ビジター利用料金】1回　2,750円(税込)※5時間まで

【持ち物】身分証明書(運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳)
※日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。

▋プロショップ
フィットネスに必要なものは全て揃います。経験＆知識豊富なスタッフに何でも聞いてください！

トレーニングウェア・ギア、シューズ等、フィットネスに必要なものは全て揃っています。会員の方は、定価の10％割引価格でお求め頂けます(一部商品を除く)。また、トレーニングやダイエット効果をサポートするサプリメントも充実。サプリメント選択でお悩みの際は、経験豊富なスタッフまでどうぞお気軽にご相談ください。また会員ではない方も商品を購入して頂けますので是非お待ちしております。

最新情報を公式ホームページにて更新しております＞＞

 

▋ウェイトトレーニングエリア

神戸元町店のウェイトトレーニングエリアは、100台を超える豊富な業務用マシンとダンベル90kg×2が揃うフリーウェイトゾーン等、県内随一の設備を誇っています！
もちろん、女性専用の1～10kgのダンベルを置いた女性専用ゾーンやバーベルのプレートも1.25kgから揃っており、初心者や女性等どなたでも安心してご利用出来ます。
国内のトップアスリートも利用するゴールドジムでトレーニングして、あなたも理想の体を手に入れませんか？

 

▋カーディオトレーニングエリア

ゴールドジム神戸元町では、4種類、18台（トレッドミル・クロストレーナー・ステップ・バイク）の使いやすいカーディオマシンを揃えています。
効果的に脂肪を燃やす為には「最大心拍数の65%～85%の強度で20分以上」行なう必要がありますが、ほとんどのマシンで心拍数の計測が可能な為、脂肪燃焼に最適な強度でのトレーニングが可能です。
また、テレビが付いておりますので、カーディオトレーニングで退屈する事もありません。

 

▋スタジオ
日本トップクラスのインストラクターが多数在籍！
特に元町店は、ダンスレッスン(HIP HOPからバレエ、ベリーダンスまで)やボディコンディショニング系クラス(ピラティスや、ボディメンテナンス、ヨガ等)に力が入っております。
初心者向けから上級者向けまでの多彩なプログラムを用意しておりますので、インストラクターと一緒に皆で良い汗を流してみませんか？

 

▋格闘技エリア＋ストレッチエリア
サンドバック・パンチグローブを完備。空き時間は自由にご利用頂けます。
有料格闘技レッスンもございます。詳細はこちら
ストレッチエリアにはストレッチマット・ストレッチポール・コンディショニンググッズ・ストレッチセンターを完備しております。

 

▋サウナ
サウナで自律神経を刺激する事で様々な好影響がもたらされます。
1日のウォーミングアップから、安眠・ストレス解消・肥満減量・疲労回復…等の効果が期待できます。

 

▋パウダールーム
女性・男性ともに、ドライヤーもあり、身だしなみもしっかりチェックできます。

 

▋ロッカー
トレーニングウェアへお着替え頂けるスペースで、ウェアやその日のお荷物を預ける事のできる無料ロッカーです。
ロッカーのサイズは場所によって大小異なり、その日に応じてお好きなロッカーをお選び頂けます。

 

▋ラウンジ
トレーニングの結果を出す為に大切なトレーニング後のゴールデンタイム(運動後の30分以内、体が1番栄養を必要とする時間帯)を逃さない為に、ラウンジでは栄養満点のプロテインドリンク各種をご用意しております。
プロテインはミックスベリー、チョコ、クッキー&クリーム、バナナシェイク、ヨーグルト、ストロベリーなど豊富なフレーバーから選択でき、BCAA、グルタミン、クレアチンなどのアミノ酸をトッピングする事も可能です！
また、ベーグルやびるめしもご用意しております。
お仕事の途中！ランチの後に！買い物の途中で！
トレーニング後だけでなくても気軽にプロテインをオーダーできますので、 是非、一度ご注文されてはいかがでしょうか。
詳細はこちら＞＞

 

▋フロント
旧居留地のお洒落な街並みをイメージし、木目調でライトが幻想的なフロントへリニューアルをしました。

 

▋個人契約ロッカー
個人契約ロッカーもご用意しております。男女ロッカー内・ロッカーまでの廊下に設置しており、空いているところは自由にお選び頂けます。
ジムで利用されるインシューズ、トレーニングベルトなどの持ち運ぶ手間を省くことができます。(食品を除く)
1ヶ月　￥1,000（税抜）にてご利用頂けます。

 

▋タンニングマシン
世界的に定評のあるオランダ『ウルトラサン』社製の業務用マシンのスタンドタイプをご用意しております。
安全で効果的な日焼けをお楽しみください。
タンニングマシンは、お電話での当日予約が可能です。

◼︎縦型：立って日焼けをする事が出来ます。よりムラなく日焼けが可能です。（約10分）
◼︎横型：寝転んでの日焼けをする事が出来ます。リラックスして日焼けが楽しめます。（約15分）

＼ホームフィットネス始めませんか？／

ゴールドジムでは様々なフィットネスノウハウを活かし、トレーナーがホームフィットネスもご提案させて頂いております。自分だけのトレーニング空間をご自宅の一室に如何ですか？理想のホームトレーニングをご提案させて頂きます。

些細なご質問でも構いませんので、お気軽にご相談下さい。

 

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

日本トップクラスのインストラクターが多数在籍。
6ジャンル・約50種類のスタジオプログラムで目的達成！

脂肪燃焼、ストレス発散、リラックス、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性向上、シェイプアップ。ゴールドジムでは、多彩なスタジオプログラムをご用意しております。初級者から上級者まで、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

▋ジャンル一覧

◆エアロビクス系
ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群！さらに、リズム感も養えます！さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ！

 

◆ダンスコンプレックス＆ダンス系
HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大！また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。

 

◆マーシャルアーツ系
ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。
※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。

 

◆ボディコンディショニング調整系
ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。

 

◆ステップ系
ステップ台を使用して、基礎運動(昇降運動)･様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。

 

◆リラクゼーション系
ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。

 

▋その他

◆ファイブ・ワン・オール

スタジオレッスンを終え、十分にアップされた良質な時間帯を上手に使うエクササイズ。『ストライブ』というマシンで、初動で6回、中動で6回、終動で6回。全18回で5カ所の筋肉を鍛えます。これまでのように負荷のかかり方が一通りのマシンとは違い、最少のトレーニング回数で最大の効果を得ることができます。これは相当、効きますよ。

 

◆ゴールドジム・グループ・エクササイズ

レッスン時間は、15～40分。どなたでも安全にできるエクササイズばかりですので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。「本格的なスタジオレッスンに参加するのはちょっと不安…」という方は、まずこの『GGX』でカラダを慣らしてみてはいかがでしょうか？どうぞお気軽にご参加ください！

 

レッスンスケジュールはこちら＞＞

 

▋スタジオのフロアはブリヂストン社スーパーフィットを導入しています
※一部店舗を除く

運動する足に優しい適度な弾力性
特殊形状クッションゴムを採用。適度な弾力性があり、脚部や腰部への衝撃をソフトに吸収します。

適度なスベりで感触のよい木質床
エアロビクスやジャズダンスでは床のスベりも大切な要素。適度なスベりをもたせた自然な感触とあたたかみのある木目の美しい仕上がり材です。

過酷な使用に耐える強度
激しい動きのエアロビクスやジャズダンスにも十分耐えうる強度があります。

▋初心者トレーニング説明会

全6回の初心者トレーニング説明会で、まずはトレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるためには最初の基本がとても重要。正しいトレーニングを続けて頂けるよう、親切・丁寧にご指導いたします。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

◆ビギナーサポート

トレーニングを始めて間もない方へ
『初心者トレーニング説明会』終了後の方や、入会間もない方を対象に、トレーナーがしっかりとサポート。トレーニングに関することはもちろん、トレーニングメニューの作成、トレーニングマシンの説明、栄養面やサプリメントについてのカウンセリングなど、会員の皆さまがこれからのゴールドジム・ライフを存分に楽しんで頂けるよう、また、モチベーションをアップさせてトレーニングができるようサポートさせて頂きます。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

 

◆オリジナルサポート
一定の経験者の方へ
『初心者トレーニング説明会』終了後の方や、一定のトレーニング経験者の方を対象に、トレーナーがメンバー様に合った、目標達成のための“個別メニュー”を随時作成させていただきます。メニュー作成後はトレーニング動作の確認、メニュー更新等を随時行なっていきます。目的が異なれば、それに伴いトレーニングメニューも異なってきます。さらなる効果、一段上のレベルを求めたい方にオススメです。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

 

◆個人別メニュー
経験豊富な方ももちろん無料！
「経験者には、まったくサポートをしてくれない？」と思われた方、もちろん、そんなことはございません。長時間のマンツーマンにはなりませんが、メンバー様から声をかけていただければいつでも、スポット的にサポートさせて頂きます。ご希望であれば個人メニューも作成いたします。
※このメニューは、全てのサポートレベルに対応しています
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

 

◆プライベートトレーニング
一定の経験・知識を持つトレーナーが有料で指導
一定のトレーニング経験・知識を持つゴールドジムのトレーナーが、1回60分の時間で、ダイエットや体力向上、競技力向上などの目的に応じてトレーニングプログラムを作成。1対1で指導させていただくプログラムです。
※FC店では内容が異なる場合がございます。予めご了承ください。

 

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

ゴールドジムでは、施設の見学案内を
随時実施致しております（御予約は不要です）。
フィットネスクラブに来た事が無い方、どこのフィットネスクラブに
通おうか迷っていらっしゃる方、是非一度施設にいらっしゃいませ。
スタッフが施設の案内やオススメの利用方法等丁寧かつ親切に
ご案内させて頂きます。
（ゴールドジム神戸元町店は、大丸の東。ニッケビルの５階にございます。）

◇特典
　只今、施設を見学して頂いた方にはお得なクーポン券をプレゼント中です!!

ゴールドジム神戸元町店のショップでは、

空手家　角田信朗氏絶賛の骨盤矯正器具「骨盤職人」が入荷致しました！

あらゆる怪我の原因となる骨盤の歪みをセルフで改善できる優れた商品です!!朝晩の5分のみ使用で驚く程の効果が期待できます!!この機会に是非お求め下さい!!

希望小売価格　￥6,000（税別）