女性専用マシンピラティススタジオが青葉台に誕生！
青葉台駅徒歩3分 駅チカで通いやすい！
▋マシンピラティスとは
01．ボディメイク
負荷の調整がしやすいため、運動初心者から上級者まで、自分に合った強度で無理なく全身を引き締めることができます。 しなやかで引き締まった理想のカラダづくりに最適なエクササイズを行います。
02．インナーマッスルを鍛える
マシンピラティスは、身体の奥深くにあるインナーマッスル（深層筋）にアプローチします。日常生活では鍛えにくい筋肉をしっかりと活性化させることで、体幹が安定し、疲れにくくブレない身体へ導きます。
03．姿勢改善
猫背や反り腰など、崩れた姿勢を整えるのもマシンピラティスの得意分野。マシンのガイドに沿って正しい動きを繰り返すことで、自然と理想的な姿勢が身につき、肩こりや腰痛の予防にもつながります。
04．ボディライン作り
動きに合わせてサポートしてくれる専用マシンにより、余分な負担をかけずに美しいボディラインを形成します。特にウエスト・ヒップ・背中・脚など、女性が気になる部位に効果的です。
▋特徴
01．女性専用安心の少人数制レッスン
レッスンは最大9名の少人数制。
インストラクターが一人ひとりきめ細やかにサポートしますので、ピラティスが初めての方や運動が苦手な方でも安心してご利用いただけます。
02．参加者にカスタマイズしたクラス
モニターや動画による決まった動作の繰り返しではなく、参加された方のニーズに合わせた指導を行いますのでどんな目標をお持ちの方でも希望する変化を生み出し、新しい自分に出会うための理想的な場所を提供します。
※写真はイメージです(ボックスと、ジャンプボードのご用意があります。タワーはございません。)
03．経験豊富なインストラクター
厳選されたインストラクターが在籍。
確かな理論と実技で指導にあたります。
身体のメカニズムに精通したプロフェッショナルが、初めての方から経験したことのある方までワンステップ進んだピラティスをご提供します。
04．スパが併設
日々の疲れを癒す贅沢なスパ施設を完備。
ピラティスレッスン後にそのままスパで体を芯から温めることで、筋肉の回復を促進し、より高いリフレッシュ効果を実感できます。
運動と癒しをワンストップで体験できる、新しいウェルネススタイルをお届けします。
05．リーズナブル
ピラティスのレッスン料金にスパとサウナの利用料も含まれており、他施設では得られないコストパフォーマンスを実現しています。自分磨きも、リラックスも、無理なく続けられる環境をご用意しました。
▋こんな方におすすめ
・身体の歪みや姿勢の悪さを何とかしたい
・激しい運動は苦手だが、しっかり体を引き締めたい
・1対1だと緊張するが、大人数は苦手で少人数で丁寧に見てもらいたい
・運動不足が気になっているけれど、何から始めたらいいかわからない
・腰痛・肩こりを根本から改善したい
・マシンピラティスに興味はあるけれど、難しそうで不安
・まずは気軽に体験してみたい
▋メニュー
＜ベーシック＞
運動量 ★★☆☆☆
筋力 ★★☆☆☆
柔軟性 ★★☆☆☆
初心者向けの基本プログラム。マシンピラティスが初めての方でも安心して参加できます。
柔軟性向上、姿勢改善、身体の引き締めなど、全身をバランスよくボディメイクします。
＜ボディメイク＞
運動量 ★★★☆☆
筋力 ★★★☆☆
柔軟性 ★★★☆☆
ターゲットの部位を変えながら 各パーツの真相の筋肉にアプローチし、引き締まったウェストラインやヒップライン、美しい背中など理想的な身体作りを行います。
＜コンディショニング＞
運動量 ★★☆☆☆
筋力 ★☆☆☆☆
柔軟性 ★★★★☆
筋肉をほぐし、骨格を調整し全身をバランスよく整えるレッスン。体幹を鍛え、バランス感覚も向上させます。
リラックス効果も期待できます。
