フィットネス＆スパ ココカラ港南台の新着情報

パーソナルトレーニングのご紹介

▋トレナビ
【マンツーマンサポート】
60分1回 初回5,500円(税込)

▼こんな方におすすめ

・初めてで不安な方　・ジムを使った事がない

・運動が久しぶりの方　・運動方法を見直したい

・腰痛、膝痛などの不調、姿勢改善したい

・脂肪燃焼したい　・筋力アップしたい

★トレナビは初心者の方に安心してフィットネスを始めていただくためのサポートサービスです。

＼初めての方、体力に自信のない方も安心してスタート！／
＼しっかりとお客様の声に耳を傾けるので疑問、不安が解消されること間違いなし！／

＜3STEP＞

1．『Inbody』を使用して体脂肪量や筋肉量などカラダの状態を測定
2．現在のトレーニング内容、食事内容などのヒアリング　
3．トレーニングサポート、フォームの見直しや重要なポイントをお伝え

▼測定項目・受講者の声

ホットスタジオで「美」と「健康」を手に入れる

すべてご自由に無料でご利用いただけます！

▋ホットスタジオ

本格的な加湿・加温設備を完備し、心地よい発汗でデトックスができます。

◆室温38℃、湿度65%の最適なホット環境を実現
◆ホットヨガをはじめ、多彩なウォームクラスをご提供
◆素晴らしい瞑想空間をライトが演出

▋ホットスタジオの効果・魅力

運動不足で身体がコリ固まってしまうと、怪我をしやすい、血液循環が悪くなるなどの弊害が出てきます。

ホットエクササイズは身体を芯から温めることによって好循環を生み出し、身体を根本から変え、体質改善につなげていきます。

◆大量発汗により、ダイエット・デトックス・美肌効果・免疫力アップ

◆筋温上昇により、柔軟性の向上を促進

◆血行促進により、冷え性・むくみ・肩こりを改善

◆ストレス解消！リフレッシュ＆リラックス効果

詳しい効果はこちらをご覧下さい＞＞

▋様々なプログラム

・ホットベーシックヨガ

・ホットヨガ

・ホットピラティス

・HOT CRUSH

・ホットボディケア

・ホット骨盤ヨガ

様々なヨガやストレッチ、エクササイズクラスをご用意。

30分、45分、60分など、ご自身の体力やご経験に合わせて参加可能！

▋ご用意いただくもの

・T シャツやハーフパンツ　体温のこもりにくい袖や丈の短いウェアをおすすめします。

・バスタオル　足元に敷いて頂くため、大きめのものをご用意ください。また、シャワー用にもう一枚ご用意頂くことをおすすめします。

・1～2 リットル程度のお水　発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。しっかりした水分補給を行うことでデトックス効果も高まります。

※各種レンタル用品もございますのでご利用ください。

初めての方、体力に自身のない方、大歓迎！

お気軽にご参加ください♪

ココが違う！

ココカラが選ばれる理由

その1．解放感溢れる空間で快適フィットネス

広々フィットネスエリアはデザイン、採光、空調管理等総合的に整備された抜群の運動環境です。トレーニングアイテムも充実のラインナップ。大人専用クラブで落ち着いてエクササイズを楽しめます。まさに最高のフィットネス空間です。

その2．つい足を運びたくなる嬉し仕掛けが盛りだくさん

広いお風呂で身も心もリフレッシュ。露天スパでリゾート気分。しかも効能豊富な天然温泉。この他にも楽しくフィットネスを続けられるようにたくさんのサービスをご用意しております。

その3．トレナビで初心者も安心スタート！

トレナビは初心者の方に安心してフィットネスを始めていただくためのサポートサービスです。内容は体組成の測定、カウンセリング、マシン指導の3ステップ。マンツーマンでしっかりとお客様の声に耳を傾けるので疑問、不安が解消されること間違いありません。

・インボディ測定　・カウンセリング

・メニュー作成　・正しくできるとこまで指導

その4．週130本以上 バラエティー豊富なプログラムが無料で受け放題

プログラムで皆と一緒にエクササイズ。楽しみながら運動効果が期待できます。広々アリーナでのレッスンなど集団ならではの盛り上がり、一体感も大きな魅力です。初心者向けのプログラムも多数ご用意しております。

プログラムのご紹介＞＞

その5．リーズナブルわかりやすい料金体系

これだけの充実施設、サービスをリーズナブルな価格で大提供。ご都合の良い時に何度でもご利用いただけます。料金体系もシンプルでわかりやすいので安心です。

ご利用料金ページ＞＞

その6．気軽に始めやすいキャンペーン

ココカラではでは多くの方に気軽にフィットネスをはじめていただけるようにお得なキャンペーンを実施しております。まずはお試し感覚で気楽にはじめて下さい。

キャンペーンページはこちら＞＞

24時間いつでもOK！

らくらくWEB入会はこちら＞＞

＜1F＞

▋駐車場

港南台駅前に佇む大型ウェルネスリゾート！
敷地内に自走式駐車場(有料)と駐輪場を完備しておりますので、お気軽にお越しください。

▋フロント

スタッフが笑顔で明るく元気よく皆様をお出迎え致します！ クラブへのご相談やご不明な点などがありましたら、お気軽にお声がけください。

＜2F＞

▋アリーナ

ビッグスペースで話題のトレンドプログラムから球技スポーツまでエンジョイ！お一人様でも参加可能なミニサッカー、バスケットボール、バレーボール、バドミントン、卓球と5種類の球技スポーツもお楽しみ頂けます。

▋大型ホットスタジオ

臨場感あふれる最新鋭の音響設備と照明設備でエキサイティング&リラックス！大人気の燃焼格闘技系プログラムやエアロビクス、ヨガ、ダンスなどバリエーション豊富で上質なプログラムを自由にご参加頂けます。

▋マシンジム

◆カーディオエリア

ランニングマシン、バイクなどバリエーション豊富なマシンは60台！全台TV付きになりますので、ドラマ視聴や映画鑑賞などを楽しみながらトレーニングすることができます。

◆ウエイトエリア

イタリア製の最新鋭で効果抜群のマシンを30台ラインナップ！
世界トップブランドのマシンで皆様の効果的なフィットネスをコーディネート致します。

◆フリーウエイトエリア

大幅拡大で充実の本格トレーニングエリア！
パワーラック2台、スミスマシン2台、ケーブルマシン、ダンベルを使い幅広いトレーニングができます。

＜3F＞

▋大型スパ

地下から湧き出す天然温泉！
メタケイ酸を多く含み美肌効果が期待できます！

▋露天風呂

大型露天風呂！
空気を感じながらゆったりと天然温泉を満喫できます。

▋シャワー

▋タワーサウナ

高温熱気の中でゆっくりと気持ち良く汗をかけるTV付き本格的な大型サウナ！タワー式となっておりますので、室内の高低差によってお好みの温度でご利用頂けます。

▋水風呂

▋ロッカールーム

場所を自由に選んで使えるフリーチョイス制ロッカー！広々とした快適エリアでお着替えや身支度もゆったりとできます。

▋パウダールーム

アメニティ充実の清潔エリア！ドライヤー、綿棒、ティッシュを完備しております。

▋大型ラウンジ

広々とした大型ラウンジは皆様のおくつろぎの場としてご利用頂いております。無料Wi-fiをご利用頂けます。

▋リラクゼーションルーム

利用料無料＆多機能マッサージチェアを13台完備！
ゆったりリラックスすることができます。

＜4F＞

▋プール

25m×5コースの広々とした本格的スイミングプールは、美しいデザインの開放感あふれるリゾート感覚のプール！大人専用だから水質も抜群！！アクアビクスや泳法等自由にご参加頂けるプログラムも多数ご用意しております。

▋ウォーキングプール

効果的な水中歩行を実現したウォーキングプール(1周約30m)もございます。
ゆったりと快適に水中歩行を楽しめます。浮力や水圧などの効果で身体に無理なく効果的に運動できます。

▋マッサージプール

6種類12箇所の多様なジェット水流により全身をマッサージ！
運動前、運動後のクールダウンや全身のリフレッシュにおすすめです。

▋スチームサウナ

やさしい霧状の蒸気が吹き出ているスチームサウナ！
しっとり潤うミストで全身が包まれることにより身体の芯から温まり、美肌効果が抜群です。

▋露天スパ

最上階から富士山を望む大型の展望露天スパ！
水着着用で運動中でもゆったりとおくつろぎ頂ける本格リゾートスパをご用意しています。

館内の様子を360°のパノラマでご覧いただけます＞＞

★LesMiLLS バーチャルレッスン

レズミルズのバーチャルレッスンはトップインストラクターが教えるプログラムを巨大好くr-インで映し出された映像を見ながら行う、次世代型レッスンです。

詳しくはこちら＞＞

▋スタジオプログラム

豊富で魅力的なレッスンをご用意しております。
広いスタジオ内で楽しく体を動かし、気持ちの良い汗を流しましょう。50種類以上のプログラムからあなたに合ったものを自由に選べます。

◆エアロビクス　◆ステップ　◆脂肪燃焼レッスン　など

詳しくはこちら＞＞

▋カルチャープログラム

カラダの機能を回復、改善させ心身ともにリフレッシュできるカルチャーレッスンを揃えました。 ヨガ、ピラティス、ダンス、太極拳とバリエーション豊富です

◆ヨガ　◆姿勢改善

◆ストレッチ　◆太極拳　など

詳しくはこちら＞＞

▋プールプログラム

水の中はいろいろなメリットがあります。ダイエットや美容、健康にとても高い効果が期待できます。脳の活性化を促進し、からだのバランスを整え、精神的なリラックス効果もあります。心地の良い水の中で運動をはじめてみませんか？

◆アクアビクス　◆コンディショニング

◆スイミング　など

詳しくはこちら＞＞

今月のプログラム詳細・スケジュールはこちらから＞＞