▋スイミング（大人）
京都ＹＭＣＡウエルネスセンターでは、成人向けにプールでのフリースイミングや、講習会を実施しております。
25m×5コースの温水プールでは、スイミングやウォーキングを楽しんでいただけます。水中運動は、膝や腰など、必要以上の負担を軽減し、筋力を高めていくことが可能です。また、全身運動であることから、日常生活を生き生きと過ごす体力を向上させることができます。
自身で行えるトレーニングの他、各曜日、無料にて専門の指導者による水泳講習会や健康教室などのプログラムを行なっております。京都ＹＭＣＡでの活動から、日々の健康増進と健全な日常生活の習慣化を図ってみませんか？体験利用も随時受け付けております。是非お問い合わせください。
▋筋力トレーニング
成人向けのプログラムとして、筋力トレーニングのレッスンを開催しています。専門の講師による指導のもと、週１回程度のペースで手軽にご参加いただけます。筋力トレーニングは、体力向上やダイエット、健康維持に効果的です。 楽しく、効果的に筋力を鍛えてみませんか？体験レッスンも随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
<レッスン内容>
加齢に伴う、骨・間接・筋肉などの運動機能の衰えを予防し、介護予防に取り組みます。ステップ台・チューブなどを利用して、様々な運動強度のプログラムをご用意しています。
もう少し、運動したい！生活リズムにメリハリをつけたい！方におススメです！
▋スタジオレッスン
成人向けのプログラムとして、スイミングの他、地階のホールを利用したプログラムがございます。専門の講師による指導のもと、週１回程度のペースで手軽にご参加いただけます。
楽しく、上達してみませんか？体験も随時受け付けております。お気軽にお問い合わせください。
＜レッスン＞
◆ヨガ ◆気功養生
