チェストスプレッド／Hogrel

①シートをセットし、足元にあるレバーを踏みます。 足元にあるレバーを踏み腕で動かす部分が持ち上げることで、
安全にトレーニングを行う姿勢はいることが出来ます。

②両足は床、お尻・背中シートしっかりとつけて姿勢を整えます。 軌道に任せながら胸・肩甲骨周辺の筋肉を伸ばしていきます。
肘が後方へ動き、共に胸部が広がるようになることで可動域を広げていきます。
広背筋や肩甲骨周りの硬化の進んでいる方にも改善効果が高いのも特徴です。

③筋肉をリラックスした状態で、繰り返し動かしていきます。 筋肉をリラックスさせて繰り返し動かすことで、血流を促進しながら筋肉を柔軟にすることが出来ます。低負荷を用いて筋肉をリラックスさせて反復を行います。