スポーツジムは、健康的な生活を送るための強い味方です。しかし、初めてジムを利用する方や、ジム初心者のうちはまだ慣れないことが多くあります。気付かないうちにマナー違反をし、周囲に迷惑をかけてしまっている場合があるので注意が必要です。特に初心者の内は気付かないうちにトラブルに発展したりするケースも見られます。
そこで今回は、ジム初心者の方向けに、基本的なマナーと周りの人への思いやりについて解説します。
快適にトレーニングができるように、ジムでの心がけやマナーを覚えてトレーニングライフを充実させていきましょう。
ジムでの心がけ
スポーツジムでは基本的に複数の会員がトレーニングを行うので、他の利用者への配慮が求められます。ジム利用の心得を守りながら他の利用者を不快にさせないことを心がけることで、トラブルも防ぎ、自分自身も快適にトレーニングすることができます。
ジムでのマナーは利用者への思いやりに関するマナーがほとんどです。そこを意識しながらジムならではのルールをみていきましょう。
基本のマナー
譲り合い精神
ジムには、他の利用者もいるのでお互いに譲り合うことが大切です。トレーニング器具を長時間占領したり、複数の器具を同時に利用したりすることは控えましょう。
利用予定時間などを書いておける店舗もあるので、適切な範囲で利用しましょう。
適切な服装
様々な考えを持った方が利用する場なので、男女ともに過度の露出には気をつけましょう。露出が高い服でトレーニングをすると他の利用者に不快感を与える場合があります。
また、服の面積が少なくなると汗も流れやすく、周りに落とし、危険もあります。
男女ともに過度の露出は避け、適切な服装を心がけましょう。
器具を大切に扱う
トレーニング器具はみんなで使うものになるので大切に扱いましょう。器具を雑に扱うことで、消耗が早くなります。
フリーウェイトは雑に置くと大きな音が出ることがあります。他の利用者が突然の大きな音に驚いて怪我をしてしまう可能性もあるので、大きな音はたてずに静かに置くようにしましょう。
汗を拭く
次にマシン・器具を使う人が気持ちよく使えるよう気を使うことが大切です。汗をかくことはしっかりトレーニングを行っている証拠ですが、器具についた汗をそのままにしてはいけません。多くのジムでは器具にタオルが設置されているので、それを使って器具に落ちた汗は拭きましょう。
また、他のマシンへの移動の際にも、汗が落ちる可能性があるので、自分用のタオルを持っていくようにし、拭いてから移動するようにしましょう。
器具を戻す
器具を次に利用する方が迷わないように、もとにあった場所に戻しましょう。トレーニングで使った器具をきっちり戻すことで、ほか利用者にこのマシンはもう使っていませんという意思表示を行え、円滑にトレーニングを行うことができます。
また負荷を変えるマシンなどは、次の利用者のことを配慮し、一番軽い負荷の設定に変更しておきましょう。
大きな声・音に気をつける
ジムは多くの人がトレーニングを行う場所なので、周囲への配慮が欠かせません。大きな声で話したり、スマートフォンから大音量で音楽を流したりするのは、周りの利用者に迷惑がかかります。スマートフォンから音楽を流す場合は、必ずイヤホンやヘッドホンを使用しましょう。
また、トレーニング中に大きな声を出したり、バーベルを落としたりするのは、怪我や事故の危険性もあり、絶対にNGです。ウェイトはゆっくりと丁寧に下ろし、周囲に注意して安全にトレーニングしましょう。
スマホの使い方
スマホはトレーニング器具の使い方を確認するなど、トレーニングで活躍するものではありますが、使い方には気をつけましょう。器具に座りながら動画を見続けたり、ゲームをしたりなどするとその器具を占領することになるので、長時間の利用には気をつけましょう。
また、スマホで簡単にトレーニング姿を撮影することができますが、店内撮影禁止の店舗があります。禁止でない場合でも周りの利用者を写さないなどの配慮は大切です。
その他
- 香水
強すぎる香水は、周囲の人にとって不快感を与える可能性があります。香水を使用する代わりに、ボディミストやデオドラントを使用するのも良いでしょう。ジムでの香水使用は、控えめに、周囲に配慮して行いましょう - 食事
食事スペース以外での飲食は控えましょう。ジムによっては持ち込み禁止の場所もあります。タンパク質などを取りたい場合は事前に確認するようにしましょう
ジムごとのルールに従う
ジムは、快適なトレーニング環境を維持するために、それぞれ独自のルールを設けている場合があります。利用前に必ず確認し、店員やトレーナーの説明、店内掲示の注意書きなどをよく読み、写真撮影の可否など、ルールを理解した上で利用しましょう。
ルールを守らないことで、退会処分などを受ける可能性もあります。快適なジムライフを送るためにも、必ずジムごとにルールを確認するようにしましょう。
快適なトレーニングのために
ジムは、多くの人が利用する公共の場です。お互いに気持ちよく利用するために、上記のようなマナーを守ることが大切です。
今回ご紹介した内容は、あくまでも基本的なマナーです。ジムによっては、独自のルールを設けている場合もあるので、利用前には必ず確認するようにしましょう。
思いやりの心で、快適なジムライフを
ジムで筋トレを行っている方は、よりかっこいい姿よく、より美しく、より健康な体を目指しています。いわば同じ目的を持った同志です。
同じ目的を持ってる者同士、お互いが気持ちよくトレーニングできるよう「他を思いやる」姿勢で、トレーニングに励みましょう。
マナーを守ることが、自分自身も気持ちよくトレーニングできる環境を作るだけでなく、周りの人にとっても快適な空間を提供することになります。
ぜひ、今回ご紹介した内容を参考に、初心者のうちからスマートで思いやりのあるジム利用者を目指しましょう。
