▋レディースビューティースイミング
対象：16歳以上女性
日時：月 10:00～11:00／水 12:45～13:45／木 10:00～11:00／金 12:45～13:45
初心者から泳げる方まで、女性ならどなたでも参加できます。
基本から4泳法までを楽しく覚えましょう。（クロール・背泳・平泳・バタフライ）
▋初心者スイミング
対象：16歳以上男女
日時：火 14:00～15:00／水 10:00～11:00
泳ぎが苦手、泳げない、水が怖い、そんな方を対象に、顔つけから懇切丁寧に指導します。
クロール、背泳ぎまで目標にチャレンジしましょう。
▋ナイスミドルスイミング
対象：50歳以上男女
日時：金 14:00～15:00
50歳以上の方を対象に、水中運動と水泳を組み合わせて、体力づくり、仲間づくりをしましょう。
泳げない方も楽しく泳げるように、基本から指導します。
▋シェイプアップスイミング
対象：16歳以上女性
日時：金 10:00～11:00
軽快な音楽に合わせた水中で行うアクアビクスと水泳で楽しくシェイプアップしましょう。
初心者から泳げる方まで参加できます。
▋リフレッシュスイミング
対象：16歳以上男女（※中学生対応コースあり）
日時：月 12:45～13:45／月 19:00〜20:00／木 11:15～12:15／木 19:00～20:00／土 13:15～14:15
一日のストレス発散や運動不足の解消を目的として4泳法にチャレンジしましょう。
初心者から泳げる方までどなたでも参加できます。
▋水中ウォーキング
対象：16歳以上男女
日時：月 11:15～12:15／水 11:15～12:15／金 11:15～12:15
音楽に合わせて水中を歩きます。陸上での運動がつらい方、運動不足の方等体力に応じた健康づくり、仲間作りをしましょう。
顔をつけれない方でも安心して参加できます。
▋腰痛・肩こり予防スイミング
対象：16歳以上男女
日時：月 14:00～15:00
陸上と水中でのストレッチと水泳を組み合わせて、筋肉を強化しましょう（クロール・背泳）
▋ミラクルアクアスプラッシュ
対象：16歳以上男女
日時：木 12:30～13:20
水の中で音楽に合わせリズミカルに体を動かし、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせることで 心肺持久力・バランス能力・そして膝痛・腰痛予防など様々な運動効果を上げることででき、若々しい体づくりを目指します。
