▋スタジオプログラム
＜月謝制有料プログラム＞
ヨガ
正しい姿勢、呼吸法をバランスよく取り入れたエクササイズです。心身のリラックス、ストレス解消目的の方は是非ご参加ください。
ピラティス
骨盤の歪みが解消され、姿勢の悪さや疲れやすさ、関節の痛み、肩コリ解消に期待できます。
ヨガ教室
深い呼吸で感情のコントロールを行い、身体のバランスを整えて筋肉を引き締めます。呼吸を意識し、身体の内側からキレイになりましょう。
元気アップ教室
転倒予防、認知機能低下予防を中心とした介護予防運動教室です。ボールやひめトレ®等を利用したり、ヨガや太極拳等の要素を取り入れ、楽しく身体を動かします。
＜当日受付＞
はじめてエアロ
音楽に合わせ、エアロビクスの基本動作を中心に行います。エアロビクスが初めての方もお気軽にご参加ください。
シェイプストレッチ
無理なくゆっくり時間をかけて、柔軟性・筋力・筋持久力のバランスを整えます。フェイスタオルを2枚お持ちください。
体幹トレーニング
腹横筋を中心に体幹を鍛えるトレーニングです。ウエストシェイプ、腰痛予防効果が期待できます。
ZUMBA
ラテンを中心とした世界中の音楽とダンス要素を取り入れ誰でも楽しめるようにアレンジされた魅力的なダンスエクササイズです。
バレティス
美しい姿勢は体幹をしっかり使うことでつくられます。バレエの美しい動きとピラティスを併せた新感覚のプログラムです。
ZUMBA GOLD
中高年の方や運動初心者、ダンス初心者などを対象としたプログラムです。バランス能力を養う動きも含まれるので、ダンスが苦手な方にもわかりやすくできています。
リラックスヨガ
正しい姿勢、呼吸法、瞑想法をバランスよく取り入れたエクササイズです。心身のリラックス、ストレス解消に効果が期待できます。
ルンルンエアロ
初心者から少し慣れた方へ、色々な振り付けやコンビネーションを加えながら展開するクラスです。汗をかくので脂肪燃焼にも効果が期待できます。
◆背骨コンディショニング
背骨の歪みを緩やかな体操で本来の位置に整え、その位置に保つための筋トレを行います。肩コリ、腰痛の方にオススメです。
[ご参加方法]
参加当日、教室開始○分前から5階受付にて受付いたします。券売機にて受講料のチケットをご購入ください。
別途施設使用料が必要となります。
＜無料プログラム＞
ストレッチ
30分間で全身を伸ばします。柔軟性を高めることはもちろん、けがの予防やリラックス、ストレス解消にご参加ください。
ショートトレーニング
自重トレーニングやストレッチ、体幹トレーニングを日替わりで行います。どのトレーニングをするかは当日のお楽しみです。
ショートエアロ
ウォーキングステップを中心に、初めて参加される方でも安心な30分間のクラスです。
お楽しみレッスン
何をするかはその日のお楽しみ！ストレッチやリズム体操、体幹トレーニングなど、楽しく30分カラダを動かしましょう。
コンディショニング
小さなボールや体重を利用し、正しいフォームで筋力トレーニングを行います。自宅でもできる運動を紹介します。
サーキットトレーニング
ウォーキングのような有酸素運動と無酸素運動を交互に行うトレーニングです。
[ご参加方法]
参加当日、教室開始○分前から5階受付にて受付いたします。開始時間に直接実施場所へご集合ください。 別途施設使用料が必要となります。
