▋様々な年齢、運動レベルの方にあった少人数制レッスン
アテインヨガのクラスは、様々な年齢・運動レベルの方々が安心・安全に受けられるよう、12〜16名の少人数制です。隣の方も気にならず集中でき、無理なく各々のペースで行うことができます。レッスンは、ご自身の生活にあわせて選べる完全予約のフリーチョイス制です。
▋自分の身体が持つ力で、ケガや病気になりにくい毎日へ
アテインヨガのポーズは、心を鍛練するヨガの基本にくわえ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させるために、アスレティックリハビリテーションの基礎、体幹強化を基本とするピラティスの理論を取り入れました。様々な年齢や運動レベルの人たちに適応できるように構成されています。呼吸を上手に利用しながら様々なポーズを行うことで筋肉・関節の可動域強化だけでなく、内臓・神経も刺激します。
▋5つのAプログラム
アテインヨガではポーズを通して、①自分の身体が持つ力を意識し(Awareness)、②引き出すことで(Awakening)、③心身のバランスを整え(Anti-aging)、④ケガや病気になりにくい身体を作り上げ(Athletic)、一人ひとりの「目的達成(Attain)」へと導きます。
▋心地よい発汗を促す身体にやさしい空間
スタジオ内は汗をかきやすい温度、湿度に調節し、代謝アップや脂肪燃焼を促しています。温度が高い環境では、柔軟に身体を動かしやすくなります。また、清潔感への配慮やマイナスイオン効果で、リラックスできる環境を作っています。
はじめてでもOK！まずは体験レッスン
アテインヨガのポーズは、無理なく各々のペースで行えるのが特徴です。ヨガの経験や運動経験がない方、身体が硬い方でもご安心ください。
