ラック栗東スポーツ&スパの【コラム】新生活をステキに！良い姿勢になる運動のコツ5選！ページ

ラック栗東スポーツ&スパの【コラム】新生活をステキに！良い姿勢になる運動のコツ5選！

ラック栗東スポーツ&スパ

〒520-3015 滋賀県栗東市安養寺7-2-9

【電車でお越しのお客様】
JR草津線「手原駅」より「いちょう通り」を栗東市役所方面に向かって徒歩約11分

【お車でお越しのお客様】
■大津方面
国道1号線を栗東・守山方面へ進み、「上鈎」の交差点を右折。
「栗東農協前」の交差点を右折し、300mほど直進後、右側。

■守山・野洲方面
国道8号線を草津方面へ進み、国道1号線と合流後「上鈎北」の交差点を左折。
「手原」の交差点を右折し、500mほど直進後、右側。

■石部・湖南市方面
国道1号線を草津方面へ進み、「上鈎北」の交差点を左折。
「手原」の交差点を右折し、500mほど直進後、右側。

お客様から寄せられたご意見やご感想を紹介します！

▋T.O様　会員歴8ヶ月(50代)

「始めて半年で、体重10kg減！筋肉量UP！」

体が軽くなりました！

今年のお正月に人生最大の体重に！折よくラックのチラシが目に入り即座に入会！！不規則ですが休みの日は、必ず筋トレとスタジオへ。ヨガクラスにも入り、週2・3回は通った結果、始めて半年で体重が約10kg減少、筋肉量もアップ、基礎代謝量やBMIも標準になり、お陰でお正月の時に感じた『重いな』がなくなり、活動しやすくなりました。ショッピングでも自分に合うサイズが多くなり楽しいです。これからも『無理せず、欲を出さず、できる範囲で』で続けていきます。

▋A.N様　会員歴5ヶ月(20代)

「週に3〜4回利用。よく眠れるようになった！」

お腹が引き締まりました！

運動不足解消のために通い始め、今では仕事のあとの気分転換を兼ねて週3・4回利用しています。筋トレと有酸素運動を欠かさず続けた結果、お腹周りが以前と比べ引き締まりました。

また、ヨガクラスを受講するようになってからは、身体の張りが緩和、ねじれも解消。良く眠れるようになったと効果を実感しています。姿勢整えと、筋トレの時間を増やし、今のペースを維持しつつ、楽しみながら継続していきたいと思っています。

▋H.A様　会員歴8ヶ月(40代)

「泳げるようになって楽しい毎日…いつのまにか体脂肪も減った！」

目標は体重5kg減！

運動が苦手な私。泳ぐことから始めてみようと水慣れレッスンにチャレンジ。マスターズにも入り、みなさんと楽しく泳がせていただいています。
また、筋トレ、腰痛改善・シェイプ＆ストレッチのレッスンに参加。体重がなかなか減らないと思っていたら今回の測定で体脂肪が減って筋肉量が増加、姿勢も筋肉のバランスも良くなっていて大変嬉しく思っています。これを励みに体重5kg減！これが新たな目標です！！

▋R.T様　会員歴19年(60代)

「通い始めて20年…体脂肪も減って毎日元気！」

定年を機に毎日通っています！

ラックが家の近くに出来たときに入会して以来、もうすぐ20年。当初は仕事もあり週1・2回のトレーニングでしたが、定年を機に毎日通うことが日課のようになりました。

ジムで1時間程度のトレーニングとスタジオレッスンのお陰で、毎日元気に過ごしています。体脂肪が減り、筋肉量も増加。健康な身体づくりを目指してきた私にとっては嬉しい結果です。20年過ぎても休まず、無理せず、楽しんで身体づくりを頑張ります。

▋N.N様　会員歴4ヶ月(30代)

「始めて4ヶ月で…体重20kg減！筋肉量UP！」

目標は体重5kg減！

以前から身体を動かしたいと思っていた時に、友人と素潜りに行く事に。その日までにぶよぶよになった身体を少しでも鍛えようと入会。
ラックに出来るだけ行くぞと通い始め、決められた筋トレ8種目3セット、バイクやランニングを90分。入会後1カ月ほどで、引き締め効果を感じるようになり、4カ月で体重20kg減、体脂肪14％減、最近はプールも利用し、更に体力アップを実感しています。スタッフの方も気軽に声をかけてくれ、いつの間にかジム通いが楽しくなって、今では日課となっています。