ベルクススポーツクラブ 足立花畑店の新着情報

2025年8月リニューアルオープン！
インドアサイクリングスタジオ

音楽×照明＋最新スマートバイク導入！

最高の空間で、爽快感・達成感・一体感を味わいましょう！

トップライドのムービーはこちら＞＞

「BelgymPickUp」は、お店に来てから「目的の商品がなかった」を解決する取り置きサービスです。
ベルスポ・メトロフレックスジム会員様はもちろん、ビジターの方も事前にネットでご注文いただくことで、ご来館時にスムーズに商品を受け取ることが可能です！

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ご自宅でもできるエクササイズ動画配信中！

日頃よりベルクススポーツクラブ足立花畑店をご愛顧賜り、誠にありがとうございます。

ただいま、ご自宅でも簡単にできるエクササイズ紹介動画を無料配信中です。

心とカラダのリフレッシュに、お気軽にご覧ください。

下記URLよりかんたんアクセス♪♪

◆格闘技エクササイズ１～３

https://youtu.be/tbKsOQsJ5ZM

https://youtu.be/SOHMs7YDYQc

https://youtu.be/IHPSRGGe-qA

【Prime EducationチャンネルURL】

https://www.youtube.com/channel/UCmxolaYz1E4eHXoDsgw_Byw

▋見学

【料金】0円
【持ち物】手ぶらでOK！
【申込方法】ご予約は不要です。営業時間内でしたらいつでもご見学可能です。
※直接クラブフロントにお越しください。

◆当日のながれ
1．ベルスポへご来館
お客様一人ひとりに合ったご案内をさせていただく為にアンケートのご記入をお願いしております。
2．スタッフによるカウンセリング
ご記入いただいたアンケートを元に、簡単なカウンセリングをさせていただきます。料金プラン等のご案内も致しますので、ご不明な点がございましたらお気軽にご質問ください。
3．館内をご見学
スタッフが館内をご案内致します。
4．ご入会に当たってのご案内
お得な入会特典やご入会の際に必要なもの等、ご案内をさせていただきます。
その他ご不明な点がございましたらどんどんご質問ください！

▋体験

【体験料】3,300円(税込)

【持ち物】

運動しやすいウエア(動きやすい服装なら何でもOK)、館内用のシューズ、タオル、お飲み物(ふた付き)をご用意下さい。
ホットスタジオのクラスにご参加の際は、大判バスタオルと500ml以上のお水のご持参が必要になります。
各種レンタル用品も取り揃えておりますので手ぶらでのご来館も大歓迎です！(※有料レンタル)

【申込方法】

ご予約は不要です。営業時間内でしたらいつでもご体験(ビジター利用)可能です。
※直接クラブフロントにお越しください。

◆当日のながれ
1．ベルスポへご来館
ご来館されましたらクラブフロントに「体験したい！」とお伝えください。
2．体験(ビジター利用)の手続き
施設利用同意書のご記入や体験料のご精算をお願いしております。
3．実際にベルスポを体験！
初めてベルスポをご利用される方には、手首にバンドを巻かせていただきます。
トレーナーがしっかりとサポートを致しますので、運動が初心者の方も安心してトレーニングができます！時間制限はございませんので、お時間の許す限りごゆっくりベルスポをお楽しみください！

施設内を360度パノラマでご覧いただけます＞＞

▋カーディオ・格闘技系

インドアサイクリングスタジオのご紹介＞＞

▋ダンス・カルチャー系

▋リラクゼーション・調整系

▋コンディショニング・パワー系

▋ホットプログラム

超遠赤空間システムの強力な透過性と浸透性のある熱振動が、身体の深部まで伝わる、ホットな空間で行なうプログラムです。

※レッスンご参加の際は、必ず500ml以上のお水をご持参ください。

※衛生管理上、レンタルマットをご利用の際には、必ず大判バスタオルもしくはラグをご持参ください。

ホットスタジオ「ベルガーデン」の詳細はこちら＞＞

その他プログラム・スタジオの詳細はこちら＞＞

▋有料レッスン

◆フラダンス(中級)
フラダンスをより専門的に習得できるスクールです。イベント出演、発表会への参加を目指すこともでき、ご自身のペースでレベルアップすることができます。

有料レッスンの料金はこちら＞＞

スタジオプログラムスケジュールはこちら＞＞

HIITプログラムとは？

HITプログラムとは「ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング」の略で、休憩を挟みながら全カを出し切る運動を一定時間行うトレーニング手法です。HIITプログラムは科学的エビデンスにもとづいた本物のトレーニングメソッドで、世界のフィットネスシーンで注目を集めています。ベルスポでは、このHITプログラムの原則を応用したオリジナルのトレーニングメソッドを開発しました。

ベルスポのトレーニングシステム

「レジスタンスサーキットHIIT」の特徴

1．8種目の専用油圧式マシンを90秒ごとに次々と種目を変えながら行うことで、効率的に効果的なトレーニングを行うことができます。

2．1セット12分間の運動のみで、長時間行われる有酸素運動と同様の効果(血中脂質の改善、平均血糖値の改善、善玉コレステロールの増加など)が見込めます。また、2セット、3セットと最大3セット36分間の連続した運動を行うことで、その効果が最大限発揮されます 

3．「レジスタンスサーキットHIIT」専用の油圧マシンは、体力や筋力、運動経験に合わせて自動的に負荷が変わるので、参加されるすべての方に合わせた効果的なトレーニングが可能です。

4．営業時間中すべての時間帯、いつでも好きな時に参加することができます。そのため、予約や遅刻の心配無用です。

5．トレーニングのフォームなど、常に担当のトレーナーが丁寧にアドバイスさせて頂くので、安全＆安心して効果的にトレーニングをすることができます。

「レジスタンスサーキットHIT」の期待される効果

1．加齢に伴い低下する体力を総合的に高めます。伝統的に行われているゆっくりとした動きの筋カトレーニングは筋肥大や筋力の獲得には有効ですが、日常生活動作に繋がる身体活動能力の改善にはそれほど有効ではありません。「レジスタンスサーキットHITでは短時間に全力を出し切ることで、日常生活動作に繋がるパワーや俊敏性を高めることができます。

2．肥満による糖尿病、高血圧、高脂血症などのリスクを減らします。EPOC(運動後過剰酸素摂取量)状態、つまり運動をする前の状態より運動後にカロリー消費効率が高くなる状態を作りやすく、日常生活で消費するエネルギー量を増やすことができます。

3．肌の老化防止など、若々しさを保つことができます。「レジスタンスサーキットHIIT」では強い力を発揮するために筋肉を強く収縮させるので、筋肉の中が低酸素状態になり、成長ホルモンの分泌を促します。成長ホルモンは、体の様々な組織の修復・再生をする働きがあるので、美肌の維持、シミやシワの防止には欠かせません。

4．善玉(HDL)コレステロールを増やし、高脂血症を防ぎます。「レジスタンスサーキットHIIT」を行うことで、善玉(HDL)コレステロールが増え、過食、運動不足などで溜まってしまった悪玉(LDL)コレステロールを除去することができます。

5．骨粗しょう症の予防に繋がります。骨粗しょう症を予防するためには、普段から高い筋力発揮を伴い、重力負荷がかかっているような運動をしておくことが重要となります。「レジスタンスサーキットHIT」では全身の筋肉にバランス良く適切な負荷をかけることが可能です。

6．平均血糖値の改善をすることができます。インスリンの効き目が悪くなり血糖値が高すぎる状態になっているのが糖尿病ですが、「レジスタンスサーキットHIIT」によりインスリンの効き目が良くなり平均血糖値が下がります。