▋エアロビクス
プログラムの定番エアロビクスです。脂肪燃焼、体力向上に効果的！
▋エアロダンス系
ダンスエクササイズです。楽しく脂肪燃焼ができます。
▋ステップ（ステップ台使用）
踏み台昇降運動に様々な面白いステップを組み合わせた運動です。
▋健康増進系
運動が苦手な方でも気軽に参加できる健康運動です。
▋ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ中心の運動です。
▋ヨーガ
心身のバランスを整え、呼吸法や柔軟性を身につける運動です。
▋太極拳
24式太極拳を初歩から習得していくクラスです。
▋バラエティストレッチ
膝、肩、腰の痛みに悩んでいませんか？
▋ダンス
様々なジャンルのダンスにチャレンジしてみませんか？
▋社交ダンス
社交ダンスのプロが基本から丁寧に指導いたします。
▋アクアビクス
水の中での動きは足腰に優しい上、脂肪燃焼に効果的！
▋アクアウォーキング
まずはウォーキングクラスで水に慣れていきましょう！
▋泳法指導
初心者～泳ぎの得意な方まで対応可能なレッスンがあります。
▋やさしいプログラム
第一ホテルスタッフが提供するオリジナルプログラムです。初心者歓迎！
★有料プログラムも実施中★
より効果的に目的の達成を目指すには個人指導（有料）をおすすめします。
・パーソナルトレーニング（30分～）…専門指導員による個別のトレーニング指導
・プール個人レッスン（30分～）…専門指導員による個人泳法教室
有料プログラムの詳細はお問い合わせください！
