◆ HOS南千里スポーツクラブ、ピラティスのご紹介 ◆
阪急「南千里」「千里山」徒歩圏にある、少人数で丁寧に行う女性限定マシンピラティス。
プール・マシンエリア、サウナも充実。共同駐車場3時間無料。見学予約も受付中!
マシンピラティスで、
しなやかに、美しく。
わたしたちはマシンピラティスを通して、みなさまが健やかに、美しく、そして心地よく、潤いに満ちた未来を歩んでいくための健康づくりをサポートしてまいります。
▋マシンピラティスの効果について
マシンピラティスには、マットピラティスとは違う良さがいくつもあります。
・初心者でも正しく動ける
バネの補助があるので、筋力に自信がなくてもOK。フォームが安定しやすく、ケガのリスクも低いのがポイント。
・姿勢改善・体の歪みリセット
マシンが体を補助しながら動かすので、正しい姿勢をキープしやすいのが大きな特徴。猫背・反り腰・骨盤のズレなどを整えやすく、自然と姿勢が良くなります。
・インナーマッスルを効率よく鍛えられる
マシンのサポートによって、腹横筋や骨盤底筋などの深層筋にアプローチしやすいのが特長。普通の筋トレよりもしなやかな引き締めが得意です。
▋マシンピラティスはこんな方におすすめ！
・身体の歪みや姿勢が気になる
・ジムはきつくてなかなか続かない
・女性専用のスタジオで運動したいな
▋大人気のマシンピラティスもHOSにおまかせ
自分のペースで整えられる、最大5名の少人数グループレッスン。
専門スタッフが一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて丁寧にサポート。少人数制クラスだからこそ正しいフォームを意識しながらレッスンを受けられます。「姿勢を整えたい」「しなやかに引き締めたい」「運動習慣を身につけたい」そんな想いに寄り添いながら、続けるほどに心地よい変化へ導きます。
リフォーマーで叶う、効率的で丁寧なボディメイク。
専用マシン「リフォーマー」を使用することで、身体への負担を抑えながら、無理のない範囲で正しいフォームへ導いてくれます。「運動が苦手」「身体が硬い」「ついていけるか不安」という方でも始めやすく、一つひとつの動きを確かめながら安心してレッスンに取り組めます。
総合型スポーツクラブだから、体調に合わせた選択が可能。
HOS南千里スポーツクラブは、マシンピラティスだけでなく、フィットネスやプールなども備えた総合型スポーツクラブです。たとえば「平日はマシンピラティスで姿勢改善」「週末はフィットネスで脂肪燃焼」など、身体を整える時間を無理なく習慣化していただけます。しなやかで美しい身体づくりはもちろん、健康づくりまで長く続けやすい環境が整っています。
まずは体験レッスンから
上質な時間を、まずは体験で。
トレーナーが導くマシンピラティスを、ぜひご自身で。
レッスンスケジュールより実施時間をご確認ください。
体験レッスンのご予約は、当施設までお電話ください。
Tel.06-6310-8755
◆PROGRAM
一人ひとりに合わせた丁寧な指導で、確かな変化へ。丁寧に受ける、安心のプログラムレッスン。
・ベーシッククラス
動きはとてもシンプル。フォームの正確さを重視し、姿勢・呼吸・体幹（コア）といった基礎を身につけます。初心者でも安心して始められ、ケガのリスクを抑えながら体づくりができるプログラムです。
