▋ヒーリングスタジオ ※定員40名
◆アドバンスヨガ
正しい筋肉を使う事をより重視し、チャレンジポーズに挑戦。アクティブな中に達成感と心地よさを見出すステップアップヨガプログラムです。
◆タイ古式ヨガ
タイに古くから伝わるマッサージ。ストレッチやヒーリング、引き締め効果を取り入れたヨガプログラム。柔軟性UP効果や骨格調整、ウエストの引き締めなど美しいスタイル創りに効果的です。
◆パワーヨガ
～筋肉トレーニングと瞑想～太陽礼拝を基本にポーズからポーズを流れるように繋いでいく、運動量の多いヨガプログラムです。ボディメイク、ダイエットの効果も期待できます。
◆骨盤ヨガ
骨盤の歪みや開きを整えるポーズを中心に行っていきます。
身体全体の筋肉を正しく鍛え、骨盤を正常な状態に戻すことで腰痛など様々な体の不調を緩和し、姿勢を正していきます。
◆体幹ヨガ
体幹を意識しながらポーズを展開していくことで、体の軸となるコアの部分を引き締めていきます。
◆美脚ヨガ
体の土台となる脚に効率よく働きかけ、引き締まったレッグラインへと導いていくクラスです。また、足腰の筋肉の緊張を緩めながら行うので、むくみ解消にも効果的です。
◆ヒーリングヨガ
忙しい毎日の中で浅くなりがちな呼吸をじっくり深め、心・身体と向き合いながらゆっくりとポーズを取るクラスです。柔軟性を高め、ストレス解消にも効果的。オールレベルのクラスです。
◆ベビママヨガ ※予約定員制 10名
骨盤引き締めと肩周りをじんわりほぐす産後ヨガ。顔ヨガで緩んだお顔の筋肉の筋トレとストレッチ。通常のヨガも組み合わせて全身のリンパリフレッシュをはかります。赤ちゃんと一緒に抱っこエクササイズも行いながら、産後太りの解消、リフレッシュ、そして楽しいひとときを過ごします。
▋アクティブスタジオ ※定員40名
◆Group Power ※定員30名
バーベルプログラム。素晴らしい音楽と共に、刺激的でやる気の出るプログラム。スクワット、ランジ、プレス、カールなどのシンプルな動作で筋力トレーニングを行います。様々な体力層の方に適しています。
◆Group Groove
フィットネスダンスプログラム。ストンプ、フルレンタルリック、ウィグル、ヒップ・ホップなどの動きをヒット曲や昔懐かしいヒットチャートと共に楽しみましょう。ながれる音楽に自然に体が動き、ノリノリで汗をかけます。
◆シェイプエアロ
エアロビクスに慣れてきた方向けのプログラム。様々なステップワークにより脂肪燃焼をしていきます。
◆ZUMBA®
～ラテン音楽のステップを使ったエクササイズ～ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネス。
その雰囲気はまさにパーティー！ステップや複雑なコンビネーションにこだわることなく楽しみましょう。
◆リトモス
様々なダンスの要素が入った「リズム」という意味のリトモス。2ヶ月ごとにアップデートするプレコリオプログラムです。ヒップ・ホップ、ラテン、サルサトン、ジャズ、アラビアン、ゲトンなどにより構成されます。
◆フラダンス
リズムに乗ってゆったりと踊るうちに、心も身体も心地よくほぐれます。たえず身体を動かすため、シェイプアップ効果も。
◆BALLETONE(バレトン)
フィットネス、ヨガ、バレエの要素を組み入れ全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上が期待できます。裸足で行う事により足裏の感覚を呼び起こし、姿勢矯正や筋バランスの向上にもつながります。
▋マシンピラティス
11月〜レッスン開始
ボデイメイクに特化したグループレッスンで、音楽にあわせて楽しみながらエクササイズ。骨格から整えて、姿勢改善、凛としたスタイルに！ マシンによって還動不足や初心者の方でも、安心かつ効果的にトレーニンクが可能！
▋暗闇フィットネス
◆～脂肪燃焼～
自重を利用したインターバルトレーニング。ハイテンションな音楽が流れると気分はWORKOUTモードへ。
アフターバーン効果で、太らない身体づくりを目指します。
◆～ボディメイク～
誰でも無理なく、気になる部分を引き締めるトレーニング。暗闇だから周りを気にせず動けます。基本のトレーニングを知れるので、じわじわ効いてくるのを感じてください。
◆～サーキット～
トレーニングツールを使用したサーキットプログラム。暗闇で夢中になりながら動くWORKOUTです。※定員24名
