▋HIP HOP初級
ヒップホップ初心者でも回数を重ねるとマスターできるように、基本のリズム取りを行うステップ練習から始めるクラスです。曲に合わせてしっかりと踊りこみますので、初めての方もヒップホップの楽しさを実感してみてください。
▋バレエ入門
憧れのバレエを始めてみたい！という方にオススメのクラスです。見ながら、真似をしながら少しずつ技術を習得していきます。楽しくバレエを始めましょう！
▋カーディオキックボクシング
エアロビクスをベースとしたステップに、脂肪燃焼効果のとても高いキックやパンチを取り入れた有酸素運動と、筋力アップのための無酸素運動を行うトータルボディーシェイプのクラスです。ストレスを解消して、心も体もスッキリしましょう！
▋ダンスエアロ
ダンスのテイストをたっぷりと含んだエアロビクスのクラスです。エアロビクスは好きだけどダンスは苦手という方、ダンスは好きだけどエアロビクスは苦手いう方もぜひ一度参加してみてください！
▋サーキットエアロ
エアロビクスと筋力トレーニングを交互に行い、シェイプアップと体力向上を同時に楽しみます。シンプルで運動強度の高いエクササイズですので、しっかりとした達成感を味わえます。
▋オリジナルエアロ
インストラクターオリジナルの個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなエアロビクスのクラスです。初中級では少しずつ強度や難度をプラスしていきます。中級はエクササイズに慣れてきた方を対象とした、バリエーション豊かな内容となります。
▋ビギナーエアロ
歩く程度の動き＝ローンパクトの基本動作を中心としたクラスです。音楽に合わせてシンプルな動きで汗をかく楽しさを実感してみませんか？
▋メガダンス
世界中から集められたダンスレパートリーで、楽しみながら踊れるクラスです。ダンスやスタジオレッスンが初めての方でもぜひチャレンジしてみてください。
▋リトモス
アルゼンチンから発信される最新プログラムです。ラテン、ヒップホップ、アラビアン、レゲトンなど、様々なジャンルの曲に合わせてドラマティックにダンスを楽しみます。ダンス初心者でも大丈夫、ぜひご参加ください。
▋ZUMBA®
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスエクササイズで、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わさせた、ダイナミックでエキサイティングなインターバル形式のワークアウトです。ZUMBA GOLDはZUMBAを初心者や高齢者にも動きやすいようにデザインされたもので、ZUMBAよりも強度の低い動きで構成されています。
▋ポルドブラ
肩甲骨・肩周り・腕周りをメインに、ヨガ・ピラティスなどの動きで構成されます。優雅な動きとともに、ストレッチ効果や柔軟性、体幹の安定を高めることが期待出来るエクササイズです。
▋ヨシ’ sブートキャンプ＠岩盤スタジオ
チューブやマットを使ってピラティス系の深層筋にアプローチするエクササイズや、スクワットやランジなどの表層の筋肉に働きかける筋トレ系をバランス良く行っていきます。
▋バランスコーディネーション＠岩盤スタジオ
本来動くべきところを動くようにし、機能させることで楽にスムーズに体を動かすことができるようになります。関節と筋肉の連動性を高めバランス調整機能を向上させます。
▋骨盤ストレッチ＠岩盤スタジオ
体の中心である骨盤のほぐし、引き締めを行います。体の歪み改善、筋力強化などにより体のラインを整えます。リラックスしながら快適な体を取り戻す調整系クラスです。
▋ピラティス@岩盤スタジオ・スタジオ１
マット上で行う腹部や体幹部を中心としたトレーニングです。柔軟性・筋力アップだけでなく体型や姿勢が良くなる効果があると言われ、女優やモデルの間でも大人気のエクササイズです。コアの安定と強化に効果のある内容です。
▋パワーヨガ＠岩盤スタジオ
ヨガの「太陽礼拝」をベースに動きを連続して行います。通常のヨガよりもさらに有酸素運動とコアトレーニングの効果を高め、体全体をしっかりと動かしていきます。
▋ヨガ＠岩盤スタジオ
天然の岩盤石を敷き詰めたスタジオにて行うヨガのクラスです。しっかりと汗をかき、体の奥からデトックスしていきます。
◆岩盤浴スタジオとは？
天然鉱石を床一面に敷き詰め、床暖房と同じ仕組みでスタジオ全体を温めます。遠赤外線との相乗効果で血行、新陳代謝を活性化させる効果が期待できます。体の芯から温まりますので、汗のかき方やレッスン後のポカポカ感もその場で実感していただけます。
▋ヨガ
呼吸とヨガのポーズによって全身の筋肉や内臓、自律神経に働きかけ、心と体のバランスを整えます。普段の生活では使うことのない筋肉を動かし調整することで、姿勢の改善や期待できます。また、血流も良くなり、新陳代謝も活性化されます。
美しくしなやかな体づくりと、ストレス解消、免疫力アップに効果があると言われるプログラムです。
