ルーツを知る【ピラティス】

ピラティスに適した時間ってあるんですか？

時間というより状態のほうが重要ですね。胃が満杯の状態でピラティスを行うと気分が悪くなる恐れがあり、燃焼率も低いので食後2時間は避けてください。それと、飲酒後はもちろん止めてくださいね。

ピラティスの呼吸法は難しいって聞いたんですけど・・・

呼吸法は長年取り組んでいるベテランでも難しいと感じます。
呼吸と動きをあわせるのは難しいですが、とにかく息を止めないことが大切です。
あせらず徐々に覚えていきましょう。

腰痛がひどくてもピラティスは出来ますか？

ピラティスは腰痛に効果的な動きも多数含んでいます。
ただ、初心者の場合動きに慣れていないことでさらに腰に負担を掛けてしまうことがあります。気になる症状がある場合には、レッスンの前にインストラクターに伝えてください。また、レッスン中につらくなったら無理はしないで身体の声を聞いてあげるようにしてください。